Možno ste sa sami seba niekedy pýtali, že čo môže byť zdravšie ako čerstvé ovocné alebo zeleninové šťavy? Odpoveď je „alkalické“ smoothie.
Ako už zrejme viete, živnou pôdou takmer každého akútneho i chronického ochorenia je prekyslenie tela.
Prečo je prekyslenie problém
Príliš nízke pH podporuje množenie patogénnych vírusov a baktérií, narúša metabolické procesy organizmu, spôsobuje tvorbu a ukladanie toxínov v tele a taktiež vedie k odvápňovaniu kostí.
Ak takýto stav pretrváva dlhšiu dobu, výsledkom je oslabená imunita, náchylnosť na infekčné ochorenia a rozvoj mnohých chronických chorôb ako cukrovka, osteoporóza či dokonca rakovina.
To, ako zistiť, či je vaše telo prekyslené, sa podrobnejšie dozviete v inom našom článku.
Dnes vám prezradíme recept na jedno chutné smoothie, ktoré vám pomôže znovu nastoliť vo vašom tele takzvanú acido-bázickú, respektíve pH rovnováhu.
Výhodou toho smoothie je, že na rozdiel od štiav obsahuje aj vlákninu z ovocia a zeleniny, z ktorej je pripravené. Vláknina napomáha hlavne tráveniu a tiež viaže na seba toxíny a odvádza ich von z tela.
Náš tip: Ak ste vegetarián alebo vegán, potom si pri vašom stravovaní musíte dávať veľký pozor na 2 dôležité veci. Viac zistíte tu
Navyše vám vláknina dodá na dlhšiu dobu pocit sýtosti a vy tak dlhšie vydržíte nejesť, čo je dobré aj pre vašu štíhlu líniu.
Ingrediencie
Na prípravu nášho smoothie budete potrebovať 3 druhy ovocia, 1 druh zeleniny a vodu.
- 4 stredne veľké jablká
- 2 stredne veľké grapefruity
- 4 mrkvy
- 2 pomaranče
- 500 ml čistej vody
Príprava
1. Všetko ovocie a zeleninu najprv očistite a nakrájajte na menšie kúsky.
2. Následne ich vložte do mixéra a pridajte vodu.
3. Všetko dobre rozmixujte na jemné a homogénne smoothie.
4. Smoothie prelejte do uzatvárateľnej fľaše a umiestnite v chladničke.
Užívanie
Jeden pohár smoothie skonzumujte hneď po jeho príprave, najlepšie aspoň 30 minút pred jedlom.
Zvyšok nápoja potom vypite v priebehu dňa, taktiež najlepšie pred jedlom. Celé množstvo spotrebujte do 24 hodín od prípravy.
Každý deň si pripravte novú várku.
Toto smoothie konzumujte denne v priebehu týždňa. Po tomto čase by sa vaše telo malo kompletne zbaviť prekyslenia a obnoví sa v ňom pH rovnováha.
Uvedenú týždennú „odkysľovaciu kúru“ je dobre si zopakovať raz za 2 až 3 mesiace.
Pridaj komentár