Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoartritída
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Nedostatok zopár bežných živín môže spôsobovať úzkosť a panické stavy

10. marca 2023 autor: redakcia Leave a Comment

        
  

Nedostatok zopár bežných živín môže spôsobovať úzkosť a panické stavy

Pacienti, u ktorých dochádza k panickým stavom alebo k hyperventilačným (dýchavičným) záchvatom musia neraz navštíviť pohotovosť alebo priamo jednotku intenzívnej starostlivosti.

Toto ochorenie sa niekedy nazýva aj hyperventilačnou tetániou, hyperventilačným syndrómom, neurogénnou tetániou alebo tetanickým záchvatom a väčšinou postihuje ženy vo veku do 30 rokov. Hovorí sa o ňom ako o modernej pliage mladých ľudí.


Je považovaný za nevyspytateľný syndróm. Jeho spúšťačom býva nadmerný stres, málo spánku, redukčná diéta a prepracovanosť. Neliečený môže končiť až kolapsom.

Zvyčajne je výsledkom zvýšenej nervovo-svalovej dráždivosti a môže sa prejavovať ako ochorenie kardiovaskulárneho alebo gastrointestinálneho systému. Môže trvať až niekoľko hodín.

Úloha hormónu sérotonínu pri panických stavoch

Znížená hladina sérotonínu je známa ako jedna z príčin oboch spomenutých stavov. Sérotonín sa syntetizuje z tryptofánu. Pri syntéze sérotonínu hrajú dôležitú úlohu aj vitamín B6 a železo, obe ako kofaktory.

Jonathan Benson zo stránky Natural News hovorí, že ak zažívate duševné vypätie alebo príležitostné záchvaty paniky, ktoré sú signalizované epizódami hyperventilácie (nadmerné alebo sťažené dýchanie, pri ktorom tŕpnu tvár, ruky, nohy), môžu to byť len príznaky nedostatku niektorej živiny, vitamínu alebo minerálu. No a to sa dá bez väčších problémov vyriešiť.

Tomuto nepochybne čelila aj skupina 21 ľudí, ktorí sa zaujímali o nedávnu štúdiu realizovanú v Japonsku, ktorou bola zistená súvislosť medzi nedostatkom vitamínu B6 a železa a výskytom príznakov paniky alebo hyperventilácie.

Táto v podstate nie veľmi rozsiahla štúdia hodnotila hladiny živín, vitamínov a minerálov v krvi skupiny účastníkov.

Sledovanou skupinou boli ľudia, u ktorých sa vyskytoval kolísavý stupeň úzkosti a nepravidelný výskyt záchvatov paniky a hyperventilácie, pričom niektoré z nich vyústili do nutnosti vyhľadania lekárskej pohotovosti.

Vyhodnocované boli aj údaje z kontrolných meraní. Hladiny prítomnosti živín, vitamínov a minerálov v krvi účastníkov výskumu boli porovnané s hladinami týchto látok, ktoré boli namerané v základnom súbore údajov.

Po vyhodnotení výsledkov vedci dospeli k záveru, že ani hladina vitamínu B6, ani hladina železa neboli u pacientov s problémami s nervozitou a hyperventiláciou dostatočné.

Vitamín B6 a železo sa ukázali ako kľúčové látky

Úloha vitamínu B6 a železa je v tomto ohľade kľúčová. Ich prítomnosť je mimoriadne dôležitá v procese konverzie tryptofánu na sérotonín.

Sérotonín je neurotransmiter, ktorý usmerňuje a upravuje nielen povahu, temperament a duševné zdravie človeka, ale aj jeho schopnosť oddychovať a kardiovaskulárnu kapacitu.

Autori výskumu sa vyjadrili k výsledkom takto:

„Tieto výsledky naznačujú, že nízke sérové koncentrácie vitamínu B6 a železa sa podieľajú na vzniku záchvatov paniky a hyperventilácie. V záujme objasnenia mechanizmov, ktoré spôsobujú tieto odchýlky stavov, je potrebné vykonať ešte aj ďalšie výskumy.“


V japonskom žurnále Acta Medica Okayama bola táto štúdia zverejnená v plnom rozsahu.

Doplnenie vitamínov v tele na potrebnú úroveň môže teda zlepšiť duševnú pohodu. Táto špecifická štúdia neidentifikovala prepojenie medzi všeobecným nedostatkom ostatných vitamínov skupiny B, napríklad vitamínu B2 a B12, a vysokou recidívou alebo silou záchvatov paniky.

Napriek tomu sú všetky vitamíny skupiny B nevyhnutné pre udržanie zdravej mysle a jej skutočnej kapacity a výkonnosti. Nedostatok ktoréhokoľvek z vitamínov skupiny B môže vyvolať problémy mentálneho zdravia.

Preto je rozhodujúce, aby ste svojmu telu zabezpečili dostatočný príjem všetkých vitamínov skupiny B. To je podmienka vášho duševného zdravia.

Podľa jedného zo zdrojov, ktorý sa zaoberá významom vitamínov skupiny B môžu „chronický stres, nedostatočne výživná strava a určité zdravotné ťažkosti z tela odčerpávať zásoby živín“.

Mnohí z tých, ktorí trpia agorafóbiou (strach z preplnených priestorov alebo uzavretých verejných priestorov), nemajú v krvi požadovanú hladinu určitých vitamínov B-komplexu, a to môže byť dôvodom aj iných stavov súvisiacich s úzkosťou.

Symptómy nedostatku vitamínov skupiny B môžu zahŕňať úzkosť, nepokoj, únavu, podráždenosť a emočnú nestabilitu. V prípade, že hľadáte spôsob, ako si máte doplniť vitamíny skupiny B, ubezpečte sa, že to, čo si kupujete, naozaj obsahuje všetky tieto vitamíny.

Záver

Komplexné výživové doplnky akéhokoľvek druhu sú telom z hľadiska konzumovateľnosti uprednostňované.

Telo však nevie účinným spôsobom využiť synteticky pripravované výživové doplnky. Preto úplne najideálnejšie je, ak si viete zabezpečiť príjem týchto vitamínov priamo z potravín, lebo tie predstavujú ideálnu výživovú hodnotu.

Dr. Ben Kim to vysvetľuje takto:

„Vitamíny sú zložené z niekoľkých rôznorodých zložiek. Pozostávajú z enzýmov, koenzýmov a kofaktorov. Tieto musia plne spolupracovať, ak sa majú dosiahnuť plánované biologické účinky.

Väčšina vitamínov, ktoré sa predávajú v lekárňach, obchodoch s potravinami a obchodoch s vitamínmi, sú synteticky vyrobené. Sú len izolovanými časťami vitamínov, ktoré sa prirodzene vyskytujú výlučne v potravinách.“





Súvisiace články:

  • Zvýšte hladinu serotonínu v mozgu a zlepšite si spánok, pamäť i pocity šťastia
  • 7 vitamínov, minerálov a živín, ktoré vo zvýšenej miere potrebuje každý po 40-ke
  • Arytmia (búšenie srdca): 10 príčin, o ktorých musíte vedieť
  • Táto diéta spaľuje až 10 krát viac kalórií než bežná strava


        
  

Kategória: Choroby Značky: duševné zdravie, nervy, úzkosť

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Koniec trápenia: Prírodný liek proti kašľu a bronchitíde pre deti i dospelých
  • 3 jednoduché cviky, ktoré vás zbavia bolestí päty pri plantárnej fascitíde
  • Najlepší prírodný nápoj na zbavenie sa bolestí kolien a obnovu kolených kĺbov

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ