Skoré príznaky zlyhávajúcich obličiek a ako posilnť ich činnosť a regeneráciu

Obličky zohrávajú hlavú úlohu v udržiavaní vášho celkového zdravia a pohody. Ich hlavnou úlohou je odstraňovanie toxínov z krvi. Na ich dobrom stave by ste si preto mali nechať záležať.

Poškodenie a obličiek vedie k akumulácii toxínov v krvi, ktoré môžu vážne poškodiť vaše zdravie. Bohužiaľ, v súčasnosti zaznamenávame neustály nárast ľudí s poškodenými obličkami. Ich počet sa odhaduje na približne 7% populácie.

Funkcie obličiek

Okrem už spomenutej eliminácie toxínov plnia obličky ešte niekoľko ďalších dôležitých životných funkcií:

1. Vyrovnávanie hladiny vody

Jednou z úloh obličiek je priame regulovanie hladiny vody v krvi a sprostredkovane aj v celom tele, keďže k výmene tekutín dochádza aj medzi krvou a ostatnými telesnými orgánmi.

Keď sa napríklad zníži príjem tekutín, obličky na to reagujú a znížia aj objem moču. Moč sa tak stáva „hustejšou“, keďže na vylúčené toxíny pripadá menší objem vody. Oslabené obličky túto úlohu zvládajú horšie.

2. Vylučovanie metabolických splodín

Obličky vylučujú z tela von taktiež nadbytočné soli či kyselinu močovú, ktorá sa vytvára pri metabolizme bielkovín v pečeni.

Z pečene s a potom krvou prenáša do obličiek a odtiaľ močom von z tela.

3. Regulácia krvného tlaku

Na to, aby obličky dokázali krv prefiltrovať, potrebujú k tomu stabilný krvný tlak. Keď vám napríklad klesne tlak, obličky aktivujú v tele mechanizmy, ktoré tlak znova zvýšia na požadovanú úroveň.

4. Regulácia acidobázického prostredia tela

Keď bunky spracujú výživu a vyrobia energiu, popri tom produkujú rôzne odpadové látky a kyseliny.

Obličky tieto látky opäť odvádzajú z tela a pomáhajú v ňom udržiavať rovnováhu pH prostredia.

Faktory vplývajúce na ochorenia obličiek

Ochorenia obličiek môžu byť spôsobené viacerými faktormi, vrátane cukrovky, infekcie či vysokým krvným tlakom, ktorý môže byť spúšťačom ochorenia v budúcnosti.

To je dôvodom, prečo by ste si mali dávať pozor, aby sa krvný cukor a tlak pohybovali vo svojich normálnych hraniciach.

Okrem toho, na ochorenia obličiek môžu vplývať aj dedičné faktory, pitie alkoholu, fajčenie, nadužívanie liekov, zlá strava či nedostatok fyzickej aktivity.

Skoré príznaky chorých obličiek

To, že je nejaký problém s obličkami, sa bohužiaľ často prejaví v pomerne pokročilom štádiu. Zvyčajne vtedy, keď sa už vyskytuje bolesť obličky, pomaly zlyhávajú funkcie alebo, keď sa v moči vyskytnú bielkoviny.

Skoré príznaky bývajú neraz všeobecné. To je dôvodom, prečo im mnohí pacienti nevenujú náležitú pozornosť, prípadne si ich zamieňajú s inými ochoreniami. Následkom toho len asi 10% pacientov s chronickým ochorením obličiek vedia, že ho majú.

Okrem toho, záludnosťou býva aj to, že si popri znižovaní výkonu si zle fungujúce obličky na infekciu dokážu zvyknúť. Je preto nesmierne dôležité vedieť rozpoznať tieto skoré príznaky. Ak sa nechajú bez povšimnutia, časom dôjde k oveľa závažnejším škodám.

V prípade, že sa u vás často vyskytujú niektoré z uvedených príznakov, je dôležité čím skôr navštíviť lekára, aby ste zabránili ďalšiemu rozvoju ochorenia. V nasledujúcom texte ponúkneme aj zopár našich odporúčaní.

Ako posilniť svoje obličky a podporiť ich regeneráciu

Ako sme už uviedli, choré obličky sý vážny zdravotný problém, ktorý môže viesť k postupnému rozvoju ďalších zdravotných komplikácií.

Vzniknuté škody sa často nedajú napraviť, preto je prevencia v tomto prípade najlepším riešením. Na zníženie rizika sú dôležité hlavne zmeny v strave a zmeny v životnom štýle.

Zmeny v strave

Medzi najdôležitejšie zmeny v stravovaní pri ochrane obličiek radíme:

1. vyvážená strava (cholesterol a saturované tuky s mierou)

2. absolútne nie hladovkám pri pokusoch o chudnutie

3. rovnomerný príjem kalórií

4. zníženie množstva konzumovanej soli (sodíka), rovnováha medzi sodíkom a draslíkom

5. v nákupnom zozname by nemali chýbať červený melón, jablká a lesné plody

6. vyvarovať sa nadmernému príjmu bielkovín (norma je 1 gram na 1 kg váhy)

7. dostatočný príjem tekutín, najlepšie čistej nebublinkovej vody (6 až 8 pohárov denne)

Zmeny v životnom štýle

Okrem zmeny v stravovaní je dôležité nasledovať aj niekoľko zásad životného štýlu, najmä:

1. udržiavanie stabilného krvného tlaku (okolo 130/80)

2. v prípade nedostatku vápnika a vitamínu D užívanie doplnkov stravy

3. vyhýbanie sa liekom proti bolestiam a steroidným liekom

4. pravidelný pohyb (zníži sa aj riziko cukrovky, obezity a hypertenzie)

5. obmedzenie alkoholu a fajčenia

Dodržiavaním uvedených zásad nielen výrazne minimalizujete riziko oslabenia a poškodenia obličiek, ale dokonca posilníte a zlepšíte ich funkcie.