Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Štítna žľaza
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Týchto 5 častých chýb môže trvale poškodiť vaše obličky

18. septembra 2021 autor: redakcia 3 komentáre

     31  
  

ochrana-obliciek

Obličky je možné považovať za jeden z najdôležitejších orgánov v tele. Vykonávajú v ňom niekoľko veľmi dôležitých funkcií, preto by sme sa o ne mali dobre starať.

Podľa odborníkov prefiltrujú obličky každý deň 120 až 150 litrov krvi a vyprodukujú 1 až 2 litre moči, ktorá odvádza z tela extra tekutiny a v nich rozpustené toxíny a iné odpadové látky.


Funkcie obličiek

Okrem uvedených funkcií detoxikácie a regulácii tekutín majú obličky taktiež nasledovné úlohy:

  • udržiavajú rovnováhu elektrolytov
  • produkujú hormóny
  • regulujú krvný tlak
  • podieľajú sa na krvotvorbe
  • udržiavajú silné kosti

Takmer každý desiaty človek trpí nejakým ochorením obličiek a dokonca každý tretí má zvýšené riziko rozvoja choroby tohto párového orgánu.

Odhaduje sa, že následky chorých obličiek majú na svedomí väčšie množstvo úmrtí než rakovina prsníka či prostaty.

O obličky je potrebné sa naozaj dobre starať. Pri ich nesprávnej funkcii hrozí, že vzniknú ochorenia ako: cukrovka, vysoký tlak, glomerulonefritída (poškodenie obličkových filtrov), infekcie či obličkové kamene.

Príznaky chorých obličiek

Prvé príznaky zhoršenej funkcie obličiek zahŕňajú:

  • únava, slabosť
  • ťažké a bolestivé močenie
  • penivý, ružový alebo tmavý moč (príznak krvi v moči)
  • zvýšená potreba močenia, hlavne v noci
  • opuchnuté oči
  • zvýšený smäd

Ako si chrániť obličky

Tu je zopár častých chýb, ktorým by ste sa mali vyvarovať, ak si chcete ochrániť svoje obličky:

1. Nedostatočný príjem tekutín

Zrejme aj sami viete, že by ste mali mať dostatočný a pravidelný príjem tekutín, najlepšie čistej, neprisladzovanej a nebublinkovej vody.

Hlavnou funkciou obličiek je odvádzanie toxínov z tela a regulovať elektrolyty. Pri nedostatku tekutín sa v krvi hromadia toxické látky, ktoré následne poškodzujú nielen obličky, ale aj ostatné telesné orgány.

Navyše, hustá krv obmedzuje schopnosť obličiek filtrovať nečistoty, čím sa daný problém ešte znásobuje.

Odporúča sa denný príjem 2 až 2,5 litra tekutín.

2. Pitie príliš veľa kávy

Nadmerné množstvo kofeínu v tele poškodzuje obličky tým, že zvyšuje krvný tlak a vedie k ich preťažovaniu.

To potom môže mať z dlhodobého hľadiska niekoľko vážnych následkov.

Súčasná štúdia publikovaná v Medzinárodnom žurnále obličiek objavila vzťah medzi nadmerným príjmom kofeínu a obličkovými kameňmi. Dôvodom je zvýšený objem vápnika v moči.

To samozrejme neznamená, že by ste mali úplne prestať konzumovať kávu alebo iné nápoje s obsahom kofeínu. Je vhodné ich však limitovať na 1 až 2 šálky kávy alebo 3 šálky zeleného alebo čierneho čaju za deň.


3. Vysoká konzumácia soli

Na soľ by ste si mali dávať vážny pozor, pretože tá poškodzuje nielen obličky, ale aj celkové zdravie človeka.

Obličky totiž metabolizujú až 95% sodíka, ktorý skonzumujete. Jeho nadmerný príjem obličky veľmi preťažuje a spôsobuje vážne komplikácie.

Časom dochádza k znižovaniu odbúravania sodíka a jeho akumulácii v tele. To vedie k zadržiavaniu tekutín, opuchom a vysokému krvnému tlaku, čo celú situáciu ďalej zhoršuje.

Váš denný príjem soli by nemal presiahnuť 5 gramov, čo je približne 1 čajová lyžička. A pozor, nejde len o čistú soľ, ale aj tú, ktorú obsahujú iné potraviny (pečivo, mäsové výrobky, syry a podobne).

4. Príliš veľa alkoholu

Podobne ako pri káve, aj alkohol môžete konzumovať, no striedmo. Jeho nadmerný príjem vedie k vážnym problémom s obličkami a ďalším zdravotným komplikáciám.

Vysoká konzumácia alkoholu spôsobuje usadzovanie kyseliny močovej v močovodoch, čím dochádza k obštrukcii a sťaženému prúdeniu moči. Ide o vážny stav, ktorý môže vyústiť dokonca až zlyhaním obličiek.

Alkohol navyše spôsobuje dehydratáciu, čo tiež sťažuje činnosť obličiek.

Odporúča sa nepiť denne viac než 2 štandardné alkoholické nápoje (približne 2 x 3,3 dcl piva alebo 2 x 1,5 dcl vína) u mužov alebo 1 alkoholický nápoj u žien.

5. Nedostatok spánku

Podľa expertov je nedostatok spánku zlý nielen pre vaše obličky, ale celé telo. Dospelý človek by mal mať 6 až 8 hodín kvalitného spánku každú noc.

Hocičo menej než uvedený čas môže mať na telo, vrátane obličiek z dlhodobého hľadiska zničujúce účinky.

Vedeli ste, že počas spánku sa vaše telesné orgány a tkanivá regenerujú? To znamená, že ak málo spíte, telo sa nestíha dostatočne regenerovať a následne dochádza k poškodzovaniu orgánov.

Nedávna štúdia odhalila, že nedostatok spánku vedie k vysokému krvnému tlaku a artérioskleróze, čo nadmieru zvyšuje riziko poškodenia obličiek.

Vaše obličky fungujú perfektne vtedy, keď máte zdravé spánkové návyky a rovnováhu medzi prácou a odpočinkom.





Súvisiace články:

  • Toto je jediná vec, ktorú potrebujete na vyliečenie chorých obličiek
  • Sledujte ako sa vyplavia vaše obličkové kamene s týmto domácim liekom
  • Keď sú vaše obličky v ohrození, telo vyšle týchto 8 varovných signálov
  • 7 príčin krvi v moči, ktoré by ste nemali len tak odignorovať


     31  
  

Kategória: Choroby Značky: obličkové kamene, obličky

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Eva

    Mam 1 obličku a vysoký kreatín 185 držím diétu snažím sa skúšam čo píšete na fb ďakujem

    Odpovedať
  2. Dana

    Dana
    Prosím o váš názor… zistili mi na jednej obličke cysty o veľkosti 3 cm. Čo stým, je to nebezpečné? ako ich odstrániť?
    dakujem

    Odpovedať
  3. Eva

    Moja babka od 40-ky zila s 1 oblickou. Ked citila ze uz prichadza na nu unava, problem s oblickou, ako prvu pomoc drzala 1-2 dni hladovku, potom nejaky cas jedla len neslanu zeleninovu polievku, dietne varenu. Celkove jedla velmi malo. Ked si dala mäso alebo jedlo nesetrne k oblickam, hned si naordinovala na par dni dietu. Pila rozne caje, tvrdila ze jej najlepsie pomaha caj zo susenych ceresnovych stopiek.
    Pokial viem, lieky neuzivala ziadne. Zomrela ako 67-rocna, dostala 3x mozgovu porazku.

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Nejde o soľ ani cukor. Je to nebezpečný jed, ktorý denne konzumujeme
  • Najlepšie prírodné antibiotikum: Vylieči každú infekciu a zabije všetky parazity
  • Perfektný čaj na zníženie zápalov, posilnenie imunity a zlepšenie trávenia

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ