Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Candida
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Jednoduchý, no pomerne účinný domáci recept proti nočnému chrápaniu

11. marca 2022 autor: redakcia Leave a Comment

        
  

Chrápanie patrí medzi naozaj nepríjemné fenomény, ktoré môže zruinovať nielen spánok, ale aj narušiť partnerské vzťahy.

Spánok je nepostrádateľný pre vaše normálne fungovanie. Ak sa neustále budíte na svoje alebo partnerovo chrápanie, budete z toho nielen frustrovaní, ale časom sa to môže prejaviť aj na vašom fyzickom či duševnom zdraví.


Ďalším častým problémom týkajúcim sa spánku je spánková apnoe. Ide o stav, kedy sa počas spánku objavujú krátke obdobia bez dychu, prípadne, ak je dýchanie veľmi plytké.

Spánková apnoe tak môže viesť k nedostatku kyslíka a následným poruchám v činnosti srdca a mozgu. Následkom toho sa potom aj počas dňa môžete cítiť ospalí.

Najčastejšia príčina chrápania a spánkovej apnoe

Jedným z najčastejších dôvodov, ktoré prispievajú k týmto zdravotným komplikáciám, sú nahromadené hlieny v dýchacích cestách.

A práve na tento faktor sa zameriame v tomto článku.

Ak sa vám podarí znížiť množstvo hlienov v hrdle, nosových dutinách a prieduškách, uvoľníte tým dýchacie cesty. Týmto spôsobom dokážete znížiť alebo dokonca niekedy aj úplne odstrániť chrápanie a spánkovú apnoe.

Spánková apnoe môže predstavovať vážny zdravotný problém. V prípade jej dlhodobého pretrvávania je potrebné zvážiť odborné vyšetrenie u lekára.

Prírodné riešenie na chrápanie

Ľahkou a jednoduchou metódou, ako dosiahnuť zníženie množstva hlienov, ale aj vyriešenie mnohých ďalších zdravotných ťažkostí, je konzumácia čerstvých štiav z niektorých druhov ovocia a zeleniny.

V dnešnej dobe mnohí ľudia čoraz viac a viac používajú odšťavovanie na zlepšenie výživy a na liečbu rôznych ochorení.

Fakt, že šťavy sú čerstvé, znamená, že obsahujú oveľa viac využiteľných nutričných látok ako sú napríklad vitamíny či enzýmy.

Tu sa však žiada zdôrazniť, že na odšťavovanie by ste sa mali snažiť používať potraviny v bio kvalite, pretože tie nebudú obsahovať žiadne alebo len minimum škodlivých postrekových látok.

Recept na zmiernenie chrápania

Na výrobu nápoja, ktorý vám pomôže zredukovať hlieny v dýchacích cestách budete potrebovať nasledujúce suroviny.


  • šťava z 1/2 citrónu
  • 1 zhruba 2 cm dlhý kúsok koreňa zázvoru (ďumbiera)
  • 2 jablká
  • 2 mrkvy

Postup prípravy

Celá príprava nepotrvá dlhšie ako 5 až 6 minút.

1. Všetky suroviny umyte vo vlažnej vode.

2. Jablká prekrojte na polovice a jadrá z nich vyberte. Mrkvy ošúpte a tiež pokrájajte na menšie kúsky.

3. Kúsky jabĺk, mrkiev a zázvoru vložte do mixéra a všetko dobre rozmixujte.

4. Rozmixovanú hmotu potom preceďte cez látku a vytlačte z nej šťavu. Do nej ešte vytlačte šťavu z polovice citróna a zamiešajte.

Ak máte odšťavovať, potom namiesto mixéra a cedenia môžete na získanie šťavy z uvedeného ovocia a zeleniny použiť radšej ten.

Užívanie

Vypite tento úžasný nápoj každý deň niekoľko hodín pred spaním.

Užívajte ho aspoň týždeň, prípadne dovtedy, pokým nenastane u vás rozpustenie hlienov, zníženie chrápania a zlepšenie spánku.

Zopár ďalších zásad pre zníženie chrápania

Okrem pitia tohto nápoja je vhodné, aby ste pre obmedzenie chrápania dodržiavali zopár ďalších zásad.

Tie sa týkajú hlavne obmedzenia istých typov jedál, ktoré chrápanie zhoršujú. Ide hlavne o nasledovné jedlá:

  • spracované potraviny
  • alkohol (spôsobuje opuch a zúženie dýchacích ciest)
  • vyprážané jedlá
  • múčne jedlá
  • príliš veľa čokolády alebo iných sladkostí

Elimináciou alebo aspoň obmedzením týchto jedál a zaradením čerstvých štiav do vášho jedálnička sa vám určite čo nevidieť podarí zmierniť ťažkostí vyplývajúce z chrápania a spánkovej apnoe.





Súvisiace články:

  • Môj muž prestal chrápať, keď som mu pripravila tento recept proti chrápaniu
  • Jednoduchý prírodný liek na chrápanie, o ktorom vie len málo ľudí
  • Ako správne vykonávať vedomé dýchanie pri liečení mysle i tela
  • 7 varovných príznakov nedostatku vitamínu B12, ktoré ľudia často ignorujú


        
  

Kategória: Choroby Značky: chrápanie, dýchanie, spánok

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • 10 rakovinotvorných vecí, ktoré by ste mali odstrániť z vašej spálne
  • Toto ovocie je 2x lepší deodorant ako chemické produky plné toxínov
  • Jednoduché recepty na zbavenie sa veľkých pórov a vyhladenie pokožky na tvári

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ