Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoartritída
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

8 varovných príznakov, že ste mentálne a emocionálne vyčerpaní

27. januára 2021 autor: redakcia 1 Comment

     48  
  

8 varovných príznakov, že ste mentálne a emocionálne vyčerpaní

Žiť svoj život v dnešnej uponáhľanej dobe dokáže byť niekedy poriadne vyčerpávajúce. Jednu minútu ste na vrchole a ďalšiu opäť dole.

Všetko to šialenstvo a nepredvídateľnosť dokážu poriadne nabúrať fyzické i mentálne zdravie človeka.


Niekedy je ťažké povedať, či ste fyzicky vyčerpaní alebo ste len stratili všetku vieru o budúcnosti. Napriek tomu môžeme povedať, že čo vtedy človek potrebuje, je tradičný odpočinok.

Vždy keď vám život hodí polená pod nohy, dajte si na chvíľu pokoj a nechajte ostatných nech dočasne za vás prevezmú štafetu.

Dať si odpočinok samozrejme neznamená, že ste sa vzdali, iba si doprajete čas na zahojenie a regeneráciu.

V prípade, že zažívate nasledujúcich 8 príznakov, je pravdepodobné, že práve prechádzate zložitou životnou fázou. Nedovoľte, aby vás to úplne vyčerpalo.

Zastavte sa, nadýchnite a dobite baterky. Vy to dokážete!

1. Ste ľahko podrážditeľní

Ako dni ubiehajú, cítite sa beznádejní. Neschopnosť čokoľvek robiť a nedostatok energie vás stále viac a viac rozrušujú.

Mali by ste byť vonku – či už v škole, práci alebo spoločnosti a dostávať zo seba len to najlepšie. No vy sa cítite oveľa bezpečnejšie sami a preto sa vyhýbate kontaktom s okolitým svetom.

Neubíjate sami seba, každý z nás tam už raz bol. Vieme, že vás to hnevá. Avšak namiesto toho, aby ste strácali čas, vezmite si voľno a trávte čas prácou na sebe.

2. Vaša úroveň motivácie je nižšia ako kedykoľvek predtým

Cítite sa, že nie ste schopní dokončiť žiadnu prácu. Nenachádzate totiž pre ňu žiadnu motiváciu. Ciele, ktoré vás kedysi povzbudzovali ťažko pracovať, už viac nestačia.

Ak sa vás to týka, doprajte si odpočinok. Netlačte na seba príliš silno. Inšpirácia je všade okolo nás a zasiahne vás vtedy, keď to najmenej očakávate.

3. Zažívate návaly úzkosti častejšie než zvyčajne

Výsledkom vášho vyčerpania je, že sa cítite viac vystresovaní než obyčajne. Návaly úzkosti sa stávajú každodennou rutinou.

Nebojte sa! Nájdite spôsob, ako sa zastabilizovať, aby ste si dokázali vyliečiť svoje rany. Strávte nejaký čas osamote a ujasnite si, čo v živote chcete.


4. Máte problémy so spánkom

Často cítite, ako by ste do tohto sveta ani nepatrili. Premáhajú vás pocity vyčerpania, ktoré vám aj večer znemožňujú upokojiť myseľ a zaspať.

Nespavosť je tak ďalšou vecou na zozname vašich trápení.

5. Veci bez zmyslu vás rozčuľujú

Pretože ste teraz viac citliví, veci preciťujete omnoho intenzívnejšie, než ste boli zvyknutí. Dokážu vás rozčúliť aj maličkosti a intenzívne emócie prinášajú slzy do vašich očí.

Nedovoľte, aby ste trpeli. Vezmite si nejaký čas a prestavajte svoj svet, bez ohľadu na to, aké je to ťažké. Oplatí sa to, to vám sľubujeme.

6. Cítite sa zmetení, máte nevoľnosti

Jeden z neväčších varovných signálov, ktorý sme spozorovali u nadmerne vyčerpaných ľudí, je neustála nevoľnosť. Vždy keď človek zažíva mentálne zrútenie, prejaví sa to aj takto fyzicky.

Zabráňte tomu skôr, než bude neskoro. Vezmite svoj osud do vlastných rúk. Ak to neurobíte vy, nikto iný to za vás nespraví.

7. Máte chuť plakať aj bez zjavného dôvodu

Ak sa v živote ocitnete na zlom mieste, zdá sa, akoby sa celý svet proti vám spolčil. Vaše zmysly sú nabudené, náhle dosiahnete hypersenzitívny stav, v ktorom aj tá najbezvýznamnejšia vec vás dokáže rozplakať.

Ak je človek vyčerpaný tak fyzicky, ako aj psychicky a mentálne, stráca schopnosť zvládať bežné situácie a každodenný stres sa ešte zosilní.

Jediný spôsob, ktoré naše telo dokáže použiť na očistenie sa, je plač.

8. Začítate sa cítiť odosobnení

Po čase sa to pre vás stane zvykom a znecitliviete. Necítite sa ani zle, ani dobre. Ostali ste bez citov. Je to fáza, v ktorej strácate všetku nádej, preto nedovoľte, aby ste sa dostali až sem.

Preto, ak spozorujete hoci aj tú najmenšiu negatívnu zmenu vo vašom živote, zastavte sa a relaxujte. Doprajte si čas, dýchajte a začnite hojiť rany.

Dokážete prekonať čokoľvek vám život postaví do cesty. Musíte sa len najprv postarať sami o seba.





Súvisiace články:

  • 30 vecí, ktoré ľudia neskôr v živote najviac ľutujú
  • 27 domácich prírodných receptov, ktoré zastavia šedivenie a obnovia farbu vašich vlasov
  • 90% úspechu pri chudnutí je strava: Jedzte týchto 24 potravín a zbavte sa tuku natrvalo
  • Lenivosť nie je vždy na škodu. Pozrite sa, kedy dokáže byť pre vaše zdravie prínosom


     48  
  

Kategória: Choroby Značky: duševné zdravie, emócie, psychika, únava, vyčerpanie

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Vlado Pavlík

    Dnes som zachytil v sebe myšlienku:
    „Tvorím si svoj vlastný radostný a šťastný život.“
    Opakoval som si ju a osviežilo ma to.
    Vánok osvieženia bol znamením, že som otvorený možnosti
    tvoriť si radostný a šťastný život.
    Som otvorený tejto možnosti tak,ako prijímam každú
    pozitívnu myšlienku z môjho vnútra.
    Cítim, že tak ma chráni moja duša pred emocionálnym
    a mentálnym vyčerpaním.
    Alebo mi pošepká:
    „Všimni si,o čom všetkom by mohol byť obyčajný
    nádych a výdych.
    Kde pramení?
    Ktorými smermi sa rozbieha?
    Kam až siaha?
    Čo všetko ti prináša?!“

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Ako masírovanie bodu medzi obočím navždy zmení vaše telo
  • 6 alarmujúcich príznakov nedostatku draslíka v tele
  • Tajomstvo takmer 2-násobného zlepšenia pamäte a zvýšenia výkonu mozgu

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ