8 varovných príznakov, že ste mentálne a emocionálne vyčerpaní

Žiť svoj život v dnešnej uponáhľanej dobe dokáže byť niekedy poriadne vyčerpávajúce. Jednu minútu ste na vrchole a ďalšiu opäť dole.

Všetko to šialenstvo a nepredvídateľnosť dokážu poriadne nabúrať fyzické i mentálne zdravie človeka.

Niekedy je ťažké povedať, či ste fyzicky vyčerpaní alebo ste len stratili všetku vieru o budúcnosti. Napriek tomu môžeme povedať, že čo vtedy človek potrebuje, je tradičný odpočinok.

Vždy keď vám život hodí polená pod nohy, dajte si na chvíľu pokoj a nechajte ostatných nech dočasne za vás prevezmú štafetu.

Dať si odpočinok samozrejme neznamená, že ste sa vzdali, iba si doprajete čas na zahojenie a regeneráciu.

V prípade, že zažívate nasledujúcich 8 príznakov, je pravdepodobné, že práve prechádzate zložitou životnou fázou. Nedovoľte, aby vás to úplne vyčerpalo.

Zastavte sa, nadýchnite a dobite baterky. Vy to dokážete!

1. Ste ľahko podrážditeľní

Ako dni ubiehajú, cítite sa beznádejní. Neschopnosť čokoľvek robiť a nedostatok energie vás stále viac a viac rozrušujú.

Mali by ste byť vonku – či už v škole, práci alebo spoločnosti a dostávať zo seba len to najlepšie. No vy sa cítite oveľa bezpečnejšie sami a preto sa vyhýbate kontaktom s okolitým svetom.

Neubíjate sami seba, každý z nás tam už raz bol. Vieme, že vás to hnevá. Avšak namiesto toho, aby ste strácali čas, vezmite si voľno a trávte čas prácou na sebe.

2. Vaša úroveň motivácie je nižšia ako kedykoľvek predtým

Cítite sa, že nie ste schopní dokončiť žiadnu prácu. Nenachádzate totiž pre ňu žiadnu motiváciu. Ciele, ktoré vás kedysi povzbudzovali ťažko pracovať, už viac nestačia.

Ak sa vás to týka, doprajte si odpočinok. Netlačte na seba príliš silno. Inšpirácia je všade okolo nás a zasiahne vás vtedy, keď to najmenej očakávate.

3. Zažívate návaly úzkosti častejšie než zvyčajne

Výsledkom vášho vyčerpania je, že sa cítite viac vystresovaní než obyčajne. Návaly úzkosti sa stávajú každodennou rutinou.

Nebojte sa! Nájdite spôsob, ako sa zastabilizovať, aby ste si dokázali vyliečiť svoje rany. Strávte nejaký čas osamote a ujasnite si, čo v živote chcete.

4. Máte problémy so spánkom

Často cítite, ako by ste do tohto sveta ani nepatrili. Premáhajú vás pocity vyčerpania, ktoré vám aj večer znemožňujú upokojiť myseľ a zaspať.

Nespavosť je tak ďalšou vecou na zozname vašich trápení.

5. Veci bez zmyslu vás rozčuľujú

Pretože ste teraz viac citliví, veci preciťujete omnoho intenzívnejšie, než ste boli zvyknutí. Dokážu vás rozčúliť aj maličkosti a intenzívne emócie prinášajú slzy do vašich očí.

Nedovoľte, aby ste trpeli. Vezmite si nejaký čas a prestavajte svoj svet, bez ohľadu na to, aké je to ťažké. Oplatí sa to, to vám sľubujeme.

6. Cítite sa zmetení, máte nevoľnosti

Jeden z neväčších varovných signálov, ktorý sme spozorovali u nadmerne vyčerpaných ľudí, je neustála nevoľnosť. Vždy keď človek zažíva mentálne zrútenie, prejaví sa to aj takto fyzicky.

Zabráňte tomu skôr, než bude neskoro. Vezmite svoj osud do vlastných rúk. Ak to neurobíte vy, nikto iný to za vás nespraví.

7. Máte chuť plakať aj bez zjavného dôvodu

Ak sa v živote ocitnete na zlom mieste, zdá sa, akoby sa celý svet proti vám spolčil. Vaše zmysly sú nabudené, náhle dosiahnete hypersenzitívny stav, v ktorom aj tá najbezvýznamnejšia vec vás dokáže rozplakať.

Ak je človek vyčerpaný tak fyzicky, ako aj psychicky a mentálne, stráca schopnosť zvládať bežné situácie a každodenný stres sa ešte zosilní.

Jediný spôsob, ktoré naše telo dokáže použiť na očistenie sa, je plač.

8. Začítate sa cítiť odosobnení

Po čase sa to pre vás stane zvykom a znecitliviete. Necítite sa ani zle, ani dobre. Ostali ste bez citov. Je to fáza, v ktorej strácate všetku nádej, preto nedovoľte, aby ste sa dostali až sem.

Preto, ak spozorujete hoci aj tú najmenšiu negatívnu zmenu vo vašom živote, zastavte sa a relaxujte. Doprajte si čas, dýchajte a začnite hojiť rany.

Dokážete prekonať čokoľvek vám život postaví do cesty. Musíte sa len najprv postarať sami o seba.