Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Zlepšenie zraku
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

5 rastlín do spálne, ktoré vám pomôžu oveľa lepšie spať

27. júla 2021 autor: redakcia 5 komentárov

     97  
  

5 raslín do spálne

Ak máte problémy so spánkom počas noci, vedzte, že ide o pomerne bežný zdravotný problém. Často je spôsobený rýchlym životným štýlom a stresom.

Podľa Amerického centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) je spánková deprivácia značne rozšírená. Ľudia preto míňajú veľa peňazí na vyriešenie tohto problému.


Mnohí skúšajú rôzne lieky, meditácie, relaxačné techniky, banánové čaje, lepšie matrace a množstvo ďalších spôsobov na dosiahnutie kvalitnejšieho nočného spánku.

Bohužiaľ, často sa stáva, že len málo ľudí je nakoniec vo svojom snažení úspešných.

Existuje však ešte jedna metóda ako uvedený cieľ dosiahnuť, ktorú ste zrejme doteraz ešte nevyskúšali.

Uvažovali ste už niekedy o tom, že rozmiestnite v spálni kvety s pozitívnym vplyvom na ľudský spánok? Ak nie, určite to vyskúšajte!

Ďalšie zdravotné prínosy, ktoré majú kvety a rastliny v spálni

Okrem samotného zlepšenia spánku ponúkajú tieto rastliny aj zopár ďalších prínosov, ako napríklad:

  • zmiernenie bolestí hlavy
  • zníženie úzkosti
  • lepšia vôňa
  • zlepšená nálada
  • posilnené funkcie mozgu
  • prevencia nádchy
  • hlbší spánok
  • zvýšená kvalita ovzdušia

Jedna štúdia vykonaná americkou vesmírnou agentúrou NASA ukázala, že existujú rastliny, ktoré majú na telo upokojujúce a na prostredie očisťujúce účinky.

Mnohé ochorenia, vrátane nekvalitného spánku, sú totiž spôsobené plesňami a inými nečistotami, ktoré sa nachádzajú vo vzduchu.

Ak do spálne umiestnite vhodné kvety a rastliny, dokážete prečistiť vzduch a vyriešiť mnohé ťažkosti, ktoré vás možno trápili celé roky.

Ide o nasledovných 5 izbových kvetov a rastlín, ktoré výrazne zlepšujú spánok a zvyšujú vibrácie v izbe.

1. Brečtan popínavý

Ide o klasickú a ľahko pestovateľnú rastlinu, ktorú NASA uvádza ako rastlinu s najsilnejším účinkom. Je zvlášť prínosná aj v prípadoch astmy a dýchacích ťažkostí.

Okrem toho znižuje koncentráciu plesní až o 94%.

Keďže kontaminanty vo vzduchu sú hlavnou príčinou astmy, alergií a iných problémov s dýchaním, brečtan zlepší nielen kvalitu vášho spánku, ale pomôže vyriešiť aj uvedené ochorenia.

2. Levanduľa

Možno ste už niekedy používali esenciálny olej z levandule na riešenie množstva zdravotných problémov. Len malo ľudí však vie, že aj samotná živá levanduľa je veľmi užitočná.


Jej prítomnosť v izbe zmierňuje stres, zlepšuje spánok, lieči slabý srdečný tep a dokonca znižuje plačlivosť u malých detí.

3. Jazmín

Táto exotická rastlinka výrazne skvalitňuje spánok, zvyšuje produktivitu a sústredenosť počas celého dňa.

Jej umiestnením v spálni znížite vplyv stresu a zažijete pocit pokoja už len tým, že si k nej privoniate.

4. Hadia rastlina (Sansevieria javanica)

Táto rastlinka sa veľmi ľahko pestuje a je tiež vhodná na dekoráciu. Efektívne filtruje vzduch a produkuje veľa kyslíka, čím zlepšuje izbovú atmosféru.

Štúdie ukázali, že dokáže pomáhať pri respiračných ochoreniach, bolestiach hlavy, podráždených očiach. V noci zlepšuje spánok a počas dňa zvyšuje produktivitu.

5. Aloe vera

Táto úžasná izbová rastlina poskytuje celú plejádu zdravotných prínosov a veľmi ľahko sa pestuje.

Vypúšťa do vzduchu počas noci veľa kyslíka, čim pomáha nespavosti a tiež zlepšuje kvalitu samotného spánku.

Niekedy sa aloe vera hovorí aj „rastlina nesmrteľnosti“, keďže sa veľmi ľahko rozmnožuje pomocou odrezkov.

Nepestujte doma len jednu. Vhodné je mať hneď viacero, rozmiestniť ich do každej izby a okrem lepšieho spánku ju môžete využiť aj na množstvo zdravotných či kozmetických účelov.

Záver

Čím je vo vašom domove čistejší vzduch, tým lepšie budete spať v noci a zdravší a produktívnejší budete počas dňa.

Preto si vyberte svoj obľúbený kvet alebo rastlinu a obohaťte ňou váš domov.

Úvodné foto: ilustračné





Súvisiace články:

  • 10 rakovinotvorných vecí, ktoré by ste mali odstrániť z vašej spálne
  • 10 zásad Feng Shui, ktoré do vašej spálne pritiahnu pozitívnu energiu
  • 3 rastliny do spálne, čo pracujú i v noci: Vyrobia kyslík, pohltia toxíny a zlepšia spánok
  • Mnohé čaje a čajové vrecúška môžu obsahovať vysoké hladiny nebezpečných látok


     97  
  

Kategória: Bylinky, Choroby Značky: nespavosť, spánok

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. jd

    na obrázku je zamioculcas, tak som očakávala, že reč bude v texte aj o nom…ale nič

    Odpovedať
  2. Blazxena

    POKIAL VIEM, v spalni by nemala byt v noci (ked tam spime) ziadna rastlina. Rastliny asimiluju,. takzer ked tam spime beru nam kyslik a „davaju“ kyslicnik..

    Odpovedať
    • redakcia

      Máte to trocha popletené. Rastliny spotrebovávajú oxid uhličitý a produkujú kyslík, nie opačne.

      Odpovedať
      • Jarda

        Učili nás, že rostliny mění kysličník uhličitý na kyslík za pomoci slunečního světla, tedy ve dne, v noci pak dýchají jako živí tvorové. „Nadechují“ kyslík a „vydechují“ kysličník uhličitý, takže příspěvek paní Blazxeny považuji za logicky správný. Nebo je pravda jinde? A fotosyntéza?

        Odpovedať
  3. mm

    Rastliny produkujú glukózu a kyslík (O) zo SVETLA, vody (H2O) a kysličníka uhličitého (CO2).
    Vypísaný vzorec: SVETLO + 6 molekúl vody + 6 molekúl kysličníka uhličitého = glukóza + 6 molekúl kyslíka. Nakoľko v noci svetla niet, tak mierne spotrebujú kyslík.

    Ale existuje cca 7 rastlín, ktoré aj v noci produkujú kyslík a regulujú vlhkosť vzduchu.
    Takže ako „Blazena“ tak aj „Jarda“ a i „redakcia“ majú pravdu, len pri výpovedi mala byť redakcia trochu presnejšia. Napr. Aloe Vera patrí na 100% k tomu, ale aj tie iné menované.

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Eliminujte všetku uviaznutú stolicu a sfúknite brucho s jedinou lyžicou tohto
  • Príznaky upchatého lymfatického systému a 10 spôsobov ako ho znova vyčistiť
  • Ako zresetovať štítnu žľazu, naštartovať metabolizmus a schudnúť

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ