Všetci z nás sme už zažili tie nepokojné noci, keď sa vrtíte a prehadzujete z boka na bok, dívate do stropu a nie ste schopní za celú noc spať viac než len pár hodín.
Čím viac si robíte starosti s nespaním, tým viac vaša myseľ pracuje. Až napokon ďalšia vec, ktorú spozorujete, sú slnečné lúče prenikajúce cez okno do vašej izby.
Sama som zažila množstvo takýchto nocí, až som napokon objavila recept na chutný čaj, ktorý kompletne zmenil môj spánok.
Čo spôsobuje problémy so spánkom
Nepravidelné spánkové cykly či dokonca nespavosť môžu vyvierať z rôznych príčin ako sú depresia, stres, pocity úzkosti či duševná prepracovanosť.
Nespavosť môžu spôsobovať aj niektoré lieky, napríklad lieky proti bolestiam, antihistamíny alebo lieky na srdce a vysoký krvný tlak.
Niektoré lieky vás síce môžu spočiatku omámiť, no súčasne vyvolávajú potrebu častejšieho močenia alebo spôsobujú psychické zmeny, ktoré ďalej narúšajú spánok.
Či už je to voľačo z vyššie uvedeného alebo je to vaša večerná závislosť na telefóne či počítači, niečo je potrebné zmeniť.
Náš tip: Ak ste vegetarián alebo vegán, potom si pri vašom stravovaní musíte dávať veľký pozor na 2 dôležité veci. Viac zistíte tu
Banánový čaj
Neuveríte, ale jednoduchý banánový čaj dokáže robiť priam zázraky. Ako funguje?
Banány, a zvlášť ich šupky, sú plné draslíka a horčíka. Kým horčík pomáha predchádzať narúšaniu spánku, tak draslík spolu s horčíkom uvoľňujú svaly.
V skutočnosti je horčík najlepším minerálom na relaxáciu!
Na tento recept je najvhodnejšie použiť bio banány, ktoré neboli postrekované. Ak také nezoženiete, môžete použiť aj bežné, no bez šupky, pretože tá obsahuje veľa postrekových látok.
Ingrediencie
- 1 banán
- 1 hrniec s 3 dcl vody
- štipka škorice (ak chcete)
Postup
Jediné, čo potrebujete urobiť, je odrezať obe konce z banána, narezať ho na kolieska, dať z nich dole šupku a potom kolieska aj so šupkami vložiť do hrnca s vodou.
Ak použijete ne-bio banán, potom šupky vyhoďte, keďže sú postrekované.
Priveďte vodu do varu a banány povarte 10 minút. Po dovarení sceďte tekutinu a ak chcete, pridajte do nej štipku škorice na dochutenie.
Čaj vypite a uvarený banán zjedzte tiež.
Ako to funguje
Varením sa prospešné látky v banáne stanú pre telo dostupnejšie a ľahšie vstrebateľné. Ich účinok sa tak umocní a umožní jeho pomerne rýchly nástup.
S týmto receptom tak nielenže budete mať na dobrú noc veľmi chutný dezert, ale jeho upokojujúce účinky vám dopomôžu k lepšiemu spánku.
Maria
Prosím vás neurologicka mi zistila trás hlavy mám 57rokov beriem liskantin ale keď mám napätie alebo stres moc to cítim niečo na prírodnej báze niečo nepoznáte bola by som vám povdacna za rad
Anny Fojtová
Modlila jsem se teď za Vás ve jménu Pána Ježíše Krista. Podle Bible někdy uzdravení přijde ihned, někdy se stav prostě začne zlepšovat. Pokud by ještě bylo třeba, ozvěte se, prosím, Taky si ale vyhledejte na našem FB Křesťanské centrum Blansko přednášky Dereka Prince s názvem: Neviditelné překážky v uzdravení a Jsi pod kletbou?
Robert
Neviem si spomenúť, ako sa táto choroba volá, ale nie je to žiadna organická porucha mozgu, ale nervová záležitosť. Mala ju jedna naša príbuzná. Keď mala stres, tak sa jej začala triasť hlava a ruky. Na radu lekára si dala v takom prípade hlt alkoholu a prešlo jej to. Lieky nepomáhali. Je to nervová záležitosť a alkohol dráždivé nervy upokojí. Ja som to zdedila po nej a keď mám stres, mám pre zmenu vysoký tep, aj 130 za minútu a vysoký spodný tlak krvi. Ani jedno vyšetrenie mi pritom neodhalilo žiadnu srdcovú vadu, keď idem s batohom hore kopcom, tak nemám žiadne problémy. Tiež na to nič nepomáha, okrem štamperlíka koňaku. Prajem všetko dobré.
Branislav
Štamprlík je univerzálny liek.
Blazena Sejkora
Presne ako hovoris Robert. Alkohol je jed i liek. Zalezi na tom kolko a ako ho kto pouzije.
Pre mna je liek c. vino, ktore pijem kazdy den ako preventivne opatrenie proti mozgovej mrtvici. Mam to doporucene od lekara ; teda nie vipit kazdy den liter! Prave tera pri pocitaci srkam poharik kabernetu.