Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Cievy a cholesterol
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

14 prírodných spôsobov ako liečiť pálenie záhy a žalúdočný reflux bez liekov

30. januára 2017 autor: redakcia 4 komentáre

14 prírodných spôsobov ako liečiť pálenie záhy a žalúdočný reflux bez liekov

Milóny ľudí na celom svete trpia pálením záhy a žalúdočným refluxom, pri ktorom im kyselina prechádza zo žalúdka späť do pažeráka a vyvoláva nepríjemné bolesti.

Odhaduje sa, že týmto zdravotným problémom trpí 14% až 20% ľudí, pričom každodenne to postihuje zhuba 7% populácie.


Najčastejšie predpisovanými liekmi na tieto zdravotné ťažkosti sú takzvané antacidá, ktoré blokujú tvorbu žalúdočnej kyseliny.

Hoci nepríjemným prejavom na čas uľavia, predstavujú pre naše zdravie vážne riziko.

Lieky verzus príroda na pálenie záhy

Problémom farmaceutických liekov je vytváranie nedostatku žalúdočnej kyseliny, ktorý potom spôsobuje tráviace ťažkosti a rôzne metabolické poruchy.

Navyše, tieto lieky často obsahujú hliník, ktorý je pre telo toxický a môže viesť až k poškodeniu mozgu.

Oveľa lepším riešením sú niektoré prírodné látky a tiež jednoduché zmeny životného štýlu.

Prírodné prístupy dokážu problémy s pálením záhy vyriešiť rovnako dobre, ak nie lepšie ako lieky a navyše bez neželaných vedľajších účinkov liekov.

Už napríklad taká zmena stravovania či polohy, v ktorej spíte, vedia výrazne znížiť prejavy žalúdočného refluxu a citeľne zlepšiť kvalitu vášho života.

14 prírodných spôsobov liečby refluxu a pálenia záhy

Poďme sa teraz pozrieť na to, ako je možné liečiť žalúdočný reflux a pálenie záhy pomocou prírodných spôsobov.

1. Neprejedajte sa

Na vrchole žalúdka sa nachádza sval v tvare krúžku, ktorý sa pravidelne otvára pri prechode potravy z pažeráka do žalúdka a následne sa uzatvára.

U ľudí so žalúdočným refluxom je tento sval často oslabený alebo dokonca úplne nefunkčný.

Jeho nedostatočné uzavrete sa môže vyskytnúť aj vtedy, ak je na neho vyvíjaný veľký tlak. K tomu zvyčajne dochádza pri prejedaní sa alebo vtedy, keď je žalúdok plný.

Prestaňte sa preto prejedať alebo jesť príliš veľké porcie.

2. Schudnite

Zvyšovanie tlaku na sval uzatvárajúci žalúdok nastáva aj pri nadmernom množstve tuku v brušnej dutine. Ide o ochorenie známe pod názvom hernia hiatus.

Postihnúť môže nielen ľudí s nadváhou, ale napríklad aj tehotné ženy.

Ak vás trápi žalúdočný reflux, pokúste sa zhodiť aspoň zopár kíl. Výsledok v podobe zmiernenia ťažkostí by sa mal dostaviť takmer okamžite.

Vy potom budete vedieť, či nadváha bola tou pravou príčinou vášho pálenia záhy.

3. Prejdite na nízkosacharidovú diétu

Stále viac a viac výskumov ukazuje na to, že strava s nízkym obsahom cukrov a sacharidov účinne zmierňuje mieru žalúdočného refluxu.


Náš tip: Prírodná liečba štítnej žľazy: Zistite, ako sa navždy zbaviť únavy, priberania, nedostatku energie či vypadávania vlasov. Viac informácií tu

Príčou je zrejme to, že nestrávené cukry podporujú množenie baktérií a zvyšovanie tlaku v brušnej dutine. Niektorí vedci dokonca tvrdia, že ide o hlavnú príčinu tohto ochorenia.

Problémom môžu byť dokonca aj doplnky stravy obsahujúce prebiotickú vlákninu. Tá totiž podporuje rozmnožovanie baktérií produkujúcich plyny.

4. Obmedzte príjem alkoholu

Konzumácia alkoholu preukázateľne zhoršuje príznaky ochorenia. Vedie k zvyšovaniu koncentrácie kyseliny v žalúdku a uvoľňovaniu svalu, ktorý zviera prívod do žalúdka.

Štúdie ukázali, že už aj mierne popíjanie alkoholu môže vyvolať pálenie záhy. Platí to rovnako o tvrdom alkohole, aj o pive či víne.

5. Nepite príliš veľa kávy

Štúdie ukázali, že aj káva má vplyv na sval uzatvárajúci žalúdok, ktorý dočasne oslabuje. Predpokladá sa, že príčinou je kofeín.

Naopak, pitie kávy bez kofeínu prejavy pálenia záhy zvykne znižovať.

V jednej štúdii však bol účastníkom podaný kofeín vo vode a vtedy u nich k zhoršeniu príznakov refluxu nedošlo. Zdá sa, že kofeín pôsobí spolu s ostatnými látkami v káve.

Výsledky preto nie sú definitívne a do istej miery to zrejme závisí aj od konkrétneho človeka, ako reaguje na kávu.

Skúste dočasne znížiť pitie kávy a uvidíte, ako to na vás bude pôsobiť.

6. Žuvajte žuvačku

Viaceré štúdie potvrdili, že žuvanie žuvačky má priaznivý vplyv na zmierňovanie pálenia záhy. Zvlášť účinné sa ukázali žuvačky, ktoré obsahovali bikarbonáty.

Na znížení pálenia záhy sa podieľa aj zvýšená tvorba slín, ktoré riedia a zbavujú pažerák kyselín.

7. Vyhýbajte sa surovej cibuli

Výskum potvrdil, že konzumácia jedál obsahujúcich surovú cibuľu zvyšuje pálenie záhy v porovnaní s rovnakými jedlami, ktoré cibuľu neobsahovali.

Príčinou je zrejme tvorba plynov a obsah vlákniny v cibuli, ktorá podlieha procesu fermentácie.

Navyše, aj samotná cibuľová šťava má potenciál dráždiť výstelku pažeráka a zhoršovať príznaky žalúdočného refluxu.

8. Obmedzte pitie sýtených nápojov

Jedna pozorovacia štúdia ukázala, že ľudia, ktorí často pijú bublinkové nápoje vykazovali zhoršenie príznakov pálenia záhy.


Okrem toho, viaceré štúdie došli k záveru, že tento druh nápojov oslabuje sval zvierajúci žalúdok.

9. Nepite príliš veľa džúsov z citrusov

Jedna štúdia vykonaná na 400 pacientoch s pálením záhy zistila, že pitie pomarančového a grapefruitového džúsu zhoršovali príznaky tohto ochorenia.

Problémom nie je ani tak samotná kyslosť uvedených džúsov. Dokonca aj pomarančový džús s neutrálnym pH zhoršoval symptómy.

Problémom je skôr to, že niektoré látky v týchto šťavách dráždia výstelku pažeráka.

10. Jedzte menej čokolády

Pacientom so žalúdočným refluxom sa občas zvykne odporúčať, aby limitovali konzumáciu čokolády.

Dôkazy však nie sú príliš silné, pretože zatiaľ iba jedna pomerne malá štúdia ukázala, že denná konzumácia 120 gramov čokolády oslabovala žalúdočný zvierač.

Iná štúdia zasa ukázala, že čokoláda zvyšuje kyslosť v žalúdku. Na potvrdenie účinku čokolády na pálenie záhy však budú musieť byť vykonané ďalšie štúdie.

11. Vyhýbajte sa pepermintu a mäte

Mäta je bylinkou, ktorá sa často používa na dochucovanie jedál, cukríkov, žuvačiek, zubných pást či ústnych vôd.

Jedna štúdia ale naznačila, že vysoké dávky mäty oslabujú žalúdočný zvierač a tiež môžu dráždiť sliznice pažeráka.

Ak máte podozrenie, že za vašim pálením záhy je mäta, radšej sa jej vyhnite.

12. Vyvýšte hlavu počas spánku

Niektorí ľudia trpia žalúdočným refluxom hlavne v noci, čo potom môže narúšať ich spánok alebo robí zaspanie ťažkým.

Ak si pod hlavu dáte väčší vankúš, prípadne ak máte polohovateľnú posteľ, môžete tým výrazne obmedziť problémy s unikajúcou kyselinou a pálením záhy.

Ide o jednoduchý efekt, kedy gravitácia drží kyselinu v žalúdku.

13. Nejedzte 3 hodiny pred spaním

Plný žalúdok vytvára väčší tlak na steny, čo spolu s oslabeným žalúdočným zvieračom býva recept na vznik problémov s unikajúcou kyselinou a pálením záhy.

Odporúča sa, aby ste v takomto prípade už nič nekonzumovali po 7 hodine večer.

14. Nespite na pravej strane

Pažerák vchádza do žalúdka z pravej strane. Ak potom aj vy spíte na pravej strane, kyselinám sa ľahšie uniká zo žalúdka späť do pažeráka.

Týmto spôsobom spanie na pravej strane môže zhoršovať symptómy ochorenia.

Toto odporúčanie sa môže javiť ako ťažké na realizáciu, pretože väčšina ľudí počas spánku mení polohu.

Snažte sa teda aspoň zaspávať na ľavej strane, prípadne skombinovať tento bod s bodom 12, aby ste spali v mierne vyvýšenej polohe.




Zdieľať:


Súvisiace články:

  • Odporcovia vakcín sa mýlia: Ktoré očkovanie zmysel má a ktoré nie?
  • Arytmia (búšenie srdca): 10 príčin, o ktorých musíte vedieť
  • 90% úspechu pri chudnutí je strava: Jedzte týchto 24 potravín a zbavte sa tuku natrvalo
  • Táto diéta spaľuje až 10 krát viac kalórií než bežná strava


Kategória: Choroby Značky: pálenie záhy, pH, žalúdočný reflux

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.

Komentáre

  1. jozef

    Nic z toho co pisete nekonzumujem a sem-tam sa vyskytne.. Mne perfektne zabera pohar kozieho (suroveho) mlieka, popripade surove jablko…, alebo za jedlom konzumovat nejaku surovu zeleninu…

    Odpovedať
  2. Ola

    Zdravím Vás….
    reflux ma trápi asi 2 roky. Lekár mi dal zoznam nevhodných potravín a nasadil lieky Nolplazu. Nepomohlo.
    Niekde som čítala, že lekári liečia prebytok kyseliny a pritom je to naopak, že pacienti jej majú nedostatok. Vraj sa treba otestovať, dať si lyžičku jedlej sody a keď po užití sa začne odgrgať, znamená to, že telo má kyseliny nedostatok. Ale lekár Vám povie, že máte prebytok….
    Ako sa mám v tom vyznať?

    Odpovedať
  3. Milan

    Dobrý den,
    tímto problémem jsem trpěl řadu let. Urputné pálení žáhy mě často budilo ze spaní a nezbývalo než vstát a vzít jedlou sodu.
    Dnes už nevím od koho jsem dostal radu, abych každý den před spaním rozkousal několik mandlí /stačí 3 – 4/ s tím, že je nutné je skutečně dobře rozžvýkat až v ústech vznikne takové „mandlové mléko“, to spolknout a už ničím nezapíjet.
    Touto radou se řídím již přes dvacet let, v minulém roce jsem oslavil 65. narozeniny, jím a piju na co mám chuť a nevím, co je pálení žáhy.

    Odpovedať
  4. mili

    doporučuji na LAČNO vypít 0,5 až 0,7 litru teplé vody. Důležité je, ale vypít to na EX. Napoprvé to možná nezvládnete, ale nebojte „Übung macht den Meister“ :DDD
    Vypláchne vám to Helicobactera a ostatní nepořádek ze žaludku. Vyzkoušeno a pomáhá i u lidí co trpěli bolestma a refluxem 20 i 30 let.

    K bodu 9: myslím si, že tohle se týká hlavně kupovaných – tepelně upravovaných džusů, kde už byli enzymy totálně zničené. Nic takového nehrozí u čerstvě vymačkané šťávy. Ale POZOR to neplatí když ten čerství džus smícháte s kyselinotvornou potravou !!! Stačí do čerstvého džusu jenom přidat bílý jed – CUKR a máte kyselinu až v nose :DDD

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Zregenerujte si pečeň s týmto prírodným receptom už za 1 týždeň
  • Pozor na sójový proteín! Je takmer všade a u mužov znižuje hladinu testosterónu
  • Sťahuje pokožku lepšie ako botox: Táto pleťová maska vás omladí aj o 10 rokov!
  • Takto sa pomocou citrónovej kôry zbavíte bolestivých zápalov kĺbov a svalov
  • Váš onkológ vám nikdy nepovie o tejto látke, čo predchádza i lieči rakovinu

Nasledujte nás na Facebooku!

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie článkov je zdarma a môžete ho kedykoľvek zrušiť.

Krvny tlak
Cievy a cholesterol
Štítna žľaza

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie služieb používame súbory cookies. Prehliadaním stránky s tým vyjadrujete svoj súhlas. Rozumiem Viac informácií