Existuje niekoľko obzvlášť prospešných potravín na spriechodňovanie a čistenie ciev od nánosov cholesterolu a tukov.
Prečisťovaním krvných ciev tak účinne zabránite vzniku artériosklerózy. Ide o vážne ochorenie, ktoré môže viesť k zlyhaniu srdca, infarktu či mozgovej mŕtvici.
Ryby
Ako zistila štúdia na Univerzite v Southamptone, ryby a obzvlášť tuniak a losos, sú vysoko účinné pri predchádzaní upchávania ciev vďaka svojmu obsahu omega-3 mastných kyselín.
Tieto látky bránia oxidácii cholesterolu, ukladaniu nánosov v cievach a tvorbe krvných zrazenín.
Špenát
Špenát je veľmi bohatý na kyselinu listovú a draslík. Tieto dve látky sú extrémne nápomocné pri predchádzaní vysokého krvného tlaku.
Okrem toho, špenát zabraňuje tvorbe nadmerného cholesterolu a chráni pred srdcovým zlyhaním v dlhodobom horizonte.
Je tiež bohatý na luteín – látku, ktorá chráni pred vekom podmienenou makulárnou degeneráciou očí.
Cesnak
Zdravotné účinky cesnaku pri predchádzaní viacerých druhov ochorení, hlavne vysokého krvného tlaku a chorôb srdca, sú známe už dávno.
Viaceré štúdie v súčasnosti potvrdili, že cesnak je prospešný predovšetkým proti kôrnateniu artérií (ukladaniu vápnika).
Brusnicová šťava
Na prečistenie artérií od nánosov a cholesterolu stačí vypiť len 3 poháre brusnicovej šťavy za týždeň.
Náš tip: Zistite za 2 minúty, aké vitamíny, minerály alebo iné dôležité látky vám dnes vo vašej strave chýbali a napravte to. Tu sa dozviete ako
Jedinečné liečebné účinky brusníc pochádzajú z ich vlastnosti zvyšovať schopnosť buniek absorbovať a spaľovať tuk na produkciu energie.
Spaľovaním tuku v bunkách sa bráni jeho ukladaniu v cievach.
Olivový olej
Vynikajúce účinky olivového oleja v súvislosti s prevenciou cholesterolu boli potvrdené viacerými štúdiami.
To, čo tento olej robí obzvlášť prínosným, je jeho vysoký obsah mononenasýtených kyselín, ktoré dokážu vyčistiť artérie od nahromadeného zlého LDL cholesterolu.
Paradajky
Paradajky majú v sebe veľké množstvo lykopénu. Ten je podľa jednej kórejskej štúdie špeciálne vhodný na predchádzanie hrubnutiu a tuhnutiu artérií.
Iné štúdie potvrdili, že ženy, ktoré pravidelne konzumovali paradajky sú menej náchylné na srdcovocievne ochorenia.
Ovsené vločky
Ovsené vločky obsahujú vlákninu, ktorá bráni tvorbe cholesterolu.
Podľa štúdií, 1 a pol až 2 poháre (300 až 400 ml) vločiek denne dokáže znížiť hladinu cholesterolu v krvi až o 20%.
Toto číslo môže znamenať rozdiel medzi užívaním a neužívaním liekov na cholesterol, ktoré mávajú veľa nebezpečných vedľajších účinkov.
Granátové jablko
Granátové jablko je extra bohaté na antioxidanty. Ide o jedno z najlepších ovocí na predchádzanie kôrnatenia artérií.
Obmedzovaním množstva cholesterolu v krvi znižuje poškodenia ciev a predchádza procesu artériosklerózy.
Kivi a ananásový melón
Dôkladne prečistiť artérie dokážete aj tým, ak budete konzumovať 200 gramov ananásového melónu a kivi denne.
Tieto druhy ovocia sú bohaté na antioxidanty, ktoré majú extrémny prínos na znižovanie hladiny zlého LDL cholesterolu v krvi.
Hrozno
Hrozno obsahuje bioflavonoidy resveratrol a quercetín brániace oxidácii cholesterolu. Tým sa efektívne znižuje ukladanie nánosov na stenách krvných ciev.
Hrozno tiež znižuje riziko ochorení srdca a riziko tvorby krvných zrazenín.
jano
Clanky ,ktore su uverejnene v domacej liecbe su velmi uzitocne nielen pri poznavani cloveka ako takeho,ale aj pri prevencii chorob co sa vykytuju .Velka vdaka tim co to dokazu spracovat a umiestnit na stranke.
Ing. Jozef Kapolka
Každý článok o domácej liečbe si prečítam a vyberiem si vždy niečo, čo si neskôr po uváženi odskúšam ako to zafunguje. O mnohých metódach domácej liečby aj niečo viem. Napriek tomu som rád, že aj tejto liečebnej metóde sa niekto takto venuje. Za to Vám úprimne ďakujem. Jozef
betka
su velmi poučne članky a vela si z nich vezmem a riadim sa podla toho no snažim sa betka
akraj
Aj ja sa pripajam a chcem sa podakovat za skvele clanky, uz par receptov som preventivne vyskusala a mozem potvrdit ze to pomaha. Dlhe roky som sa snazila schudnut, no nedarilo sa nakupila som si rozne tabletky atd. nic mi nepomohlo z vasich clankov som si nasla par receptov na chudnutie a stravovanie vyskusala som a za rok a pol som chudla bez diety 7kg. Jem pravidelne 5x za den mensie porcie, viac pijem 2,5l – 3l ( voda, caj ) a vela konzumujem ovocie a zeleninu ( odstavujem a robim si aj kasicky ).Este raz srdecna vdaka za vase poucne clanky. S pozdravom z NL.