Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoartritída
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Zdravé raňajky, ktoré vám zvýšia imunitu, posilnia vlasy a podporia chudnutie

4. marca 2022 autor: redakcia 1 Comment

        
  

Zdravé raňajky, ktoré vám zvýšia imunitu, posilnia vlasy a podporia chudnutie

Raňajky sa považujú za najdôležitejšie jedlo dňa. Preto by ste v tomto čase mali jesť to najzdravšie, čo sa len dá. Raňajky sú dôležité hlavne preto, lebo pomáhajú zlepšovať viacero telesných funkcií.

Dnes vás prezradíme recept na jedny unikátne raňajky, ktoré vám prinesú hneď niekoľko zdravotných prínosov.


Medzi nimi napríklad:

  • pomôžu vám znížiť telesnú váhu
  • posilnia váš imunitný systém
  • pomôžu predchádzať bakteriálnym aj vírusovým infekciám
  • zlepšia kvalitu a lesk vašich vlasov
  • mnohé ďalšie veci

Najlepšie na týchto raňajkách je to, že ich dokážete pripraviť veľmi ľahko a pomerne rýchlo, takže vám ráno nezaberú príliš veľa času.

Suroviny

Na prípravu našich raňajok budete potrebovať nasledovné suroviny:

  • 1 polievkovú lyžicu jablčného pektínu
  • 1 polievkovú lyžicu medu
  • 1 téglik, teda zhruba 150 až 200 ml jogurtu (najlepšie bieleho)
  • 30 kvapiek propolisu
  • 3 polievkové lyžice zmesi ovsených vločiek a vášho obľúbeného sušeného ovocia
  • 40 až 50 gramov pomletých orechov
  • 1/2 čajovej lyžičky škorice (najlepšie cejlónskej, nie čínskej)

Príprava jablčného pektínu

Pektín je rastlinná vláknina a jablká ho obsahujú vo vysokej koncentrácii. Táto vo vode rozpustná vláknina vám dopomáha k pocitu plnosti, takže dlhšie vydržíte bez jedla.

Okrem toho, podľa najnovšieho výskumu, má pektín aj výborné vlastnosti pri predchádzaní a rakoviny.

Jeho výroba je pomerne jednoduchá:

1. Najprv zoberte približne 1 kg jabĺk a 2,5 litra vody (prípadne aj menej, no v danom pomere – napríklad 0,5 kg jabĺk na 1,25 litra vody).

2. Jablká najprv umyte a potom ich prekrojte, vyberte jadierka a následne ich nakrájajte na menšie kúsky.

3. Kúsky jabĺk vložte do vriacej vody a varte ich približne 30 minút za občasného miešania. Približne polovica vody by sa mala odpariť


4. Nakoniec vodu sceďte a povarte ju ďalších 20 minút, aby sa jej odparilo ešte viac.

5. Výsledný pektín uskladnite v čistých nádobách.

Príprava raňajok

Postupujte nasledovne:

1. Po tom, ako máte hotový jablčný pektín, zmiešajte ho s jogurtom a nechajte ho v chladničke cez noc.

2. Ráno do jogurtu a pektínu pridajte ostatné ingrediencie a dobre ich premiešajte.

3. Pred konzumáciou to môžete nechať ešte chvíľu postáť pri izbovej teplote, aby to nebolo veľmi studené.

4. No a vaše najzdravšie raňajky na svete sú hotové!

Záver

Na týchto zdravých raňajkách si kľudne môžete pochutnávať každý deň. Už za krátky čas by ste mali začať na sebe pozorovať pozitívne zmeny v tom, že sa budete lepšie cítiť a mať viac energie.

Časom sa k tomu pridá aj posilnená imunita voči infekčným chorobám a tiež vám to pomôže znížiť telesnú váhu, ak sa o ňu snažíte.





Súvisiace články:

  • 27 domácich prírodných receptov, ktoré zastavia šedivenie a obnovia farbu vašich vlasov
  • 27 domácich prírodných receptov na odstránenie šedín a obnovu pôvodnej farby vlasov
  • Najčastejšie chyby pri raňajkovaní, ktoré spôsobia, že rýchlo vyhladnete a priberiete
  • 9 vecí, ktoré vám pomôžu obnoviť rast a hustotu vašich vlasov


        
  

Kategória: Strava Značky: imunita, priberanie, raňajky, rast vlasov, vlasy

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Valentína

    Super rňajky, už si ich idem robiť.

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Prečo robíte veľkú chybu, ak vyhadzujete naklíčený cesnak
  • Namáčané ovsené vločky: Tajomstvo rýchleho chudnutia a predchádzania ranného zhonu
  • Mnohí ju neprávom volajú burina. V skutočnosti ide o jednu z najliečivejších bylín

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.