Mnohí ľudia na celom svete sa musia potýkať so zvýšenou hladinou zlého LDL cholesterolu v krvi, ktorý môže mať za následok rôzne ochorenia srdca a ciev.
Existuje však jedna bežná bylinka, ktorá má extrémne silné antioxidačné a antibakteriálne účinky.
Na čistenie ciev je dokonca účinnejšia než štandardné lieky používané na znižovanie cholesterolu, no bez ich hrozných vedľajších účinkov na svaly či mozog.
Určite ju poznáte aj vy. Volá sa bazalka a niektorí ju nazývajú aj kráľovnou všetkých byliniek.
Pestovanie a zber bazalky
Bazalka je starovekou bylinkou, pretože jej liečivé účinky poznali už dávne civilizácie Rimanov či antických Grékov.
Ide o ročnú bylinu, ktorá sa pestuje za účelom zberu listov a semienok.
Aby dokázala bez ťažkostí rásť, vyžaduje si teplú klímu. Je však možné ju pestovať aj v byte či dome v našom zemepisnom pásme.
Existuje viac než 60 druhov bazalky, ktoré sú rozdelené do troch základných skupín: divoká, ružová a sladká.
Keď na nej vyrastie nová hlavička s čerstvými lístkami, môžete ich odtrhnúť. Aby bazalka mala vždy čerstvé lístky, môžete listy v jej spodnej časti odtrhnúť, to povzbudí k rastu nových lístkov na jej vrchu.
Náš tip: Zistite za 2 minúty, aké vitamíny, minerály alebo iné dôležité látky vám dnes vo vašej strave chýbali a napravte to. Tu sa dozviete ako
Prečo je bazalka účinná na cholesterol
Hlavným dôvodom, prečo je táto bylinka tak účinná pri znižovaní zlého cholesterolu v krvi, je jej vysoký obsah vitamínu K, ktorý predchádza tvorbe nebezpečných krvných zrazenín.
Len 2 polievkové lyžice lístkov bazalky vám dodá 29% odporúčanej dennej dávky tohto vitamínu.
Okrem toho má tiež veľmi vysoký obsah betakaroténu (vitamín A) a silných antioxidantov, ktoré chránia steny buniek a viaceré telesné štruktúry, vrátane krvných ciev, pred poškodeniami voľnými radikálmi.
To pomáha brániť oxidácii cholesterolu a jeho usádzaniu na stenách ciev, čím sa predchádza kôrnateniu a upchávaniu ciev, srdcovému infarktu a mozgovej mŕtvici.
Okrem už spomenutých živín bazalka obsahuje aj veľa ďalších minerálov a vitamínov, ako napríklad nasledovné.
- mangán
- draslík
- horčík
- železo
- vápnik
Navyše v nej nájdeme aj veľa flavonoidov, ktoré chránia naše DNA pred mutáciami.
Zdravotné prínosy bazalky
Poďme sa teraz trocha bližšie pozrieť na jej jednotlivé zdravotné účinky:
1. Silný antioxidant
Bazalka poskytuje výbornú ochranu pred mnohými chemickými látkami s karcinogénnymi účinkami.
2. Prírodné antibiotikum
Vďaka látkam s antimikrobiálnymi účinkami je bazalka vskutku silným prírodným antibiotikom.
Ak chcete vyrobiť jedno z najsilnejších prírodných antibiotík, potom skombinujte bazalku s cesnakom.
3. Čistenie krvných ciev
Okrem bránenia oxidácii cholesterolu a jeho usádzaniu v cievach, dokáže bazalka aj prečisťovať už zanesené cievy a udržiavať ich priechodné.
Mnohé ďalšie účinky bazalky
Zdravotné prínosy bazalky sa nekončia tými vymenovanými vyššie.
Dokáže toho oveľa viac, napríklad je výborná na zápchu, bradavice, obličky, kašeľ, parazitov, bolesti hlavy, hnačku a podobne.
Elena Holla
Chcela by som sa opytať niečo na prekysleny organizmus
Matej šarkozi
Vážený, dost mně mrzí,že nenapíšete zda můžou užívat bazalku lidi kteří mají těch nemoci víc. Například já jsem po dvou infarktech myokardu mám hypertenzi jsem diabetik. Na všechny tyto neduhy beru medikamenty bylo by vhodné aby si ještě dával odvar bazalky. prosím odpovězte zda to možné je nebo to mám konzultovat s ošetřujícím lékařem.
redakcia
Každý človek je iný, preto je vždy najlepšie sa poradiť s lekárom, ktorý podrobne pozná váš zdravotný stav.
maria glosova
prosim kde by som mohla zohnat tuto bazalku dakujem
jaslovska
dobrý den tak v Kauflande celorocne v kochliku, na Mileticke – trh v bl od jari do neskorej jeseni do mrazov pretoze bazalka je chulostiva na chlad a určite aj v iných marketoch
Anna
je mozne ji uzivat i susenou ?
Kornel
Samozrejme že áno,ale čerstvá má lepšie účinky,ako každá bylinka
jan
Dobrý deň, zabudli ste napísať ako ju užívať. Pečenú?
redakcia
Najlepšie čerstvú, napríklad do šalátov.
Blazena Sejkora
Cerstva bazalkla je samozrejme nejlepsi, ale v zimnych mesicich nemame moz nost ji pestovat venku , doma se ji moc nedari, takze muzete pouzivat susenou. V lete sklizim a neco listu ususim- na posypani hotovych pokrmu jako napr. majoranku, nebo tymian.Take neco napechuji do malych skl;enicek s vickem a dam mrait. Kdyz v zime varim a potrebuji bazalku mam ji pripravenou. Naberu a dam do hotoveho horkeho jidla, mam ochuceno.
Lidi, mejte trochu fantazie a duvtipu jak na to.!!!
Darina Konečná
A tú bazalku mám zjesť len tak v surovom stave?
redakcia
Napríkad. Alebo do šalátu.
Lenka
dakujem za novu radu do života nakolko som už dôchodkyňa určite sa budem radiť radou od vas.ihned zajtra si kupim bazalku.prijemný den vam zelam.vasa Lenka