Dnes vám predstavíme recept na sirup, ktorý vám pomôže podporiť metabolizmus a krvný obeh. Okrem toho, ak ho budete užívať pravidelne, zlepší sa aj funkcia vášho mozgu, zostrí zrak a zlepší sluch.

Kľúčovou zložkou je receptu čerstvý chren, bohatý na vitamín C, draslík, vitamíny B1, B2, B6, železo, horčík a fosfor. Chren totiž urýchľuje látkovú výmenu, znižuje únavu, a zároveň podporuje rozvoj dobrých baktérií črevách.

Príprava sirupu je pomerne jednoduchá. Najlepšie na ňom je, že výsledky sa dostavia vo veľmi krátkom časovom období.

Recept

Tu si môžete pozrieť recept na prípravu sirupu.

Suroviny

• 130 g chrenu
• 4 citróny
• 3 polievkové lyžice medu
• 2 čajové lyžičky škorice (najlepšie cejlónskej)
• 1 malý kúsok zázvoru (2 až 3 cm dlhý odrezok)

Postup

1. Rozmiešajte chren a zázvor v mixéri.

2. Vytlačte šťavu z citrónov a pridajte ju do mixéra.

3. Miešajte po dobu 2 až 3 minút. Pridajte med a škoricu.

4. Zmiešajte všetko dohromady, až dostanete sirup.

5. Prelejte sirup do džbánu.

Užívanie

Užívajte 1 lyžičku sirupu 2-krát denne pred jedlom, alebo pred kardio cvičením.

Užívajte ho po dobu 3 týždňov, potom si urobte prestávku na niekoľko dní. Nebudete ľutovať, výsledky budú úžasné!

Ďalšie typy pre mozog a pamäť

Okrem toho vám prinášame zoznam 15 tipov, ktoré vám pomôžu posilniť vašu pamäť, a tiež zlepšiť výkon vášho mozgu. Musíte byť len pevní vo svojom cieli.

Rozmarín: prvý a najúčinnejší liek na pamäť a zlepšenie koncentrácie. Rozmarínový esenciálny olej obsahuje zložku, ktorá zlepšuje funkciu mozgu. Aj jeho vôňa môže urobiť zázraky.

Červená repa: plná prírodných dusičnanov. Červená repa zlepšuje prietok krvi v mozgu a tele.

Vajíčko natvrdo: môžete ho zaradiť do vášho jedálnička ako súčasť raňajok. Zlepšuje pamäť. Vaječný žĺtok obsahuje cholín, ktorý je prospešný pre zdravie mozgu.

Ryby: sardinky, losos, treska sú druhy rýb, ktoré sú plné omega-3 mastných kyselín dôležitých pre správne fungovanie mozgu.

Avokádo: prispieva k zlepšeniu prietoku krvi do mozgu.

Brusnice: toto šťavnaté ovocie je plné antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť mozog pred oxidačným stresom.

Cibuľa: začleňte cibuľu do vašej stravy, aby ste posilnili svoju pamäť.

Celé zrná: kombinácia vlákniny, komplexných sacharidov a omega-3 mastných kyselín z nich vytvára super potravinu pre zdravý vývoj mozgu.

Paradajky: veľmi silný antioxidant lykopén chráni mozgové bunky pred poškodením vyvolaným voľnými radikálmi a robí zázraky pre zdravie celého tela.

Zelený čaj: zbystruje vašu pamäť a zlepšuje mozgovú kapacitu. Pite 1-2 šálky bio zeleného čaju denne. Táto bylinka môže zvýšiť hladinu koncentrácie a kognitívnych funkcií vzhľadom k tomu, že zvyšuje elektrickú konektivitu mozgu.

Horká čokoláda: je plná silných antioxidantov a jej obsah kofeínu pomáha zbystriť pamäť, a tiež zvýšiť stupeň koncentrácie.

Žaluďová šťava: plná vitamínu B12 a kyseliny listovej, chráni mozog pred poškodením nervov.

Orechy: zvyšujú prísun kyslíka a základných výživných látok do krvných ciev v mozgu. Navyše ich obsah omega 3 mastných kyselín zvyšuje výkon mozgu.

Kurkuma: kurkumín z bio kurkumového prášku dokáže zbystriť vašu pamäť a predchádzať zápalovým procesom.

Jablká: jedny z najlepších plodov pre udržanie dobrej kondície. Tiež vám pomôžu zlepšiť vašu pamäť.