Akosi sme si už zvykli žiť život na plné obrátky a v neustálom pohybe. Veľa ľudí preto uprednostňuje cvičenia, ktoré majú efekt, no nevyžadujú si príliš veľa námahy. V dnešnom článku vám ukážeme jedno takéto nenáročné cvičenie, ktoré vám pomôže zbaviť sa únavy, zlepší náladu a mnoho ďalších vecí. A to všetko len za 20 minút denne. Ako ho ... [Čítajte ďalej]
3 minúty pred spaním: Tieto jednoduché cvičenia zoštíhlia vaše nohy
Tréneri fitnes vravia, že najdôležitejšia vec pri cvičení je pravidelnosť a vytrvalosť. Buďme k sebe ale úprimní – cvičiť počas dňa však nie je moc lákavé. Je oveľa ľahšie dosiahnuť svoju vysnívanú postavu vtedy, keď cvičenie nezaberie príliš veľa času. Známa americká trénerka celebrít Tracy Andersonová vyvinula súbor cvikov, ktoré vám pomôžu ... [Čítajte ďalej]
Na opuchnuté členky a chodidlá sa mi najlepšie osvedčili tieto kúry
Opuchy, ktoré sa odborne medicínsky nazývajú edémy, predstavujú neželané nadmerné akumulovanie tekutín v telesných tkanivách. Najčastejšie postihujú členky a chodidlá nôh ľudí, ktorí počas dňa trávia veľa času v stoji, prípadne ľudí s nejakým zdravotným problémom. Príčinou zvyčajne bývajú ťažkosti s obličkami, vysoký krvný tlak, cukrovka či ... [Čítajte ďalej]
Ak viazne lymfa, vznikajú opuchy a celulitída. Takto ju ľahko rozprúdite
Lymfatický systém je súčasťou nášho obehového systému a jednou z hlavných súčastí imunitného systému. Ide o celú sieť orgánov, uzlín a lymfovodov, ktoré prenášajú lymfu (číra tekutina) z tkanív a orgánov do krvného obehu. Lymfovody sa tiahnu pozdĺž krvných ciev celým telom. Lymfa, ktorá v nich prúdi, obsahuje aj bunky imunitného systému, ... [Čítajte ďalej]
Tento mocný čaj je najlepší domáci liek na opuchnuté nohy
Ak mávate niekedy opuchnuté nohy, potom určite viete, ako bolestivý dokáže byť tento zdravotný problém. Opuchy nôh sa objavujú zvyčajne v ich dolnej časti a postihujú chodidlá, členky a z časti lýtka. Občas sa opuchy môžu objaviť aj na rukách. Existujú mnohé dôvody, prečo k nim dochádza. Medzi najčastejšie príčiny patria: sedavý spôsob ... [Čítajte ďalej]
Čo spôsobuje zadržiavanie vody v tele a ako dosiahnuť odvodnenie
Edém alebo zadržiavanie vody v tele je ochorenie, ktoré sa prejavuje opuchmi členkov, chodidiel, lýtok a dokonca v niektorých prípadoch aj rúk. Tieto opuchy sú dôsledkom nahromadených tekutín v telových dutinách, obehovom systéme a tkanivách. Príčiny opuchov a zadržiavania vody v tele Edémy sa najčastejšie objavujú u žien po menopauze a počas ... [Čítajte ďalej]
