Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Candida
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Čo spôsobuje zadržiavanie vody v tele a ako dosiahnuť odvodnenie

7. júna 2021 autor: redakcia 5 komentárov

     63  
  

Čo spôsobuje zadržiavanie vody v tele a ako dosiahnuť odvodnenie

Edém alebo zadržiavanie vody v tele je ochorenie, ktoré sa prejavuje opuchmi členkov, chodidiel, lýtok a dokonca v niektorých prípadoch aj rúk.

Tieto opuchy sú dôsledkom nahromadených tekutín v telových dutinách, obehovom systéme a tkanivách.


Príčiny opuchov a zadržiavania vody v tele

Edémy sa najčastejšie objavujú u žien po menopauze a počas tehotenstva.

Ďalšími príčinami môžu byť popáleniny, dlhé obdobia nízkej fyzickej aktivity alebo užívanie hormonálnej antikoncepcie obsahujúcej estrogén.

Prispieva k nim často aj zlá strava a konzumácia niektorých druhov liekov, hlavne liekov proti bolestiam a liekov na rozširovanie krvných ciev.

Príčiny opuchov1 potom vedú k špecifickým príznakom, ktoré sa zvyknú rozvíjať postupne. Najlepším spôsobom na zistenie príčiny je podrobenie sa vyšetreniu moči a krvné testy na pečeň a srdce.

Vo väčšine prípadoch nie sú opuchy vážne. Niekedy však môžu predstavovať vážne zdravotné riziko, hlavne vtedy, ak sa vyskytnú počas cukrovky alebo ako sprievodný znak ochorenia obličiek, srdca či pečene.

Zadržiavanie vody v tele je pomerne častým zdravotný problém a postihuje zhruba 3% dospelej populácie. Preto je dôležité poznať jeho hlavné príčiny.

Zameraním sa na príčiny potom dokážeme opuchom predísť a ak už vzniknú, tak aj dosiahnuť odvodnenie organizmu.

Tu je 6 takýchto najčastejších príčin:

1. Dehydratácia

Ak nie je vaše telo dostatočne hydratované, telo začne zadržiavať vodu, následkom čoho sú opuchy rúk, lýtok, členkov a chodidiel.

Na predchádzanie dehydratácie sa uistite, že pijete dostatočné množstvo čistej nebublinkovej vody a obmedzte tiež príjem kávy a sladených limonád.

2. Nadmerný príjem soli

Edémy sa často vyskytujú vtedy, keď telo začína využívať nahromadené rezervy vody. K tomu dochádza zvyčajne v prípadoch, ak nadmerne konzumujete potraviny bohaté na sodík, respektíve soľ.

Kontrolujte preto svoj príjem soli. To je najlepšie robiť tak, ak budete jesť nespracované potraviny (nedosahujúce soľ) a soliť si budete sami morskou alebo Hymalájskou soľou.

Najväčším problémom totiž nie je samotné nadmerné solenie, ale konzumácia spracovaných potravín. V týchto prípadoch si ľudia neuvedomujú, koľko soli vlastne jedia a tak jej celkový príjem nemajú pod kontrolou.

Sodík nájdete aj v takých potravinách, v ktorých by ste to vôbec nečakali – ako napríklad rôzne predpripravené omáčky, spracované mäso (salámy, klobásy) či dokonca zaváraná zelenina.

3. Nedostatok vitamínu B6 (pyridoxín)

Uvedený vitamín je kľúčový pre množstvo dôležitých telesných procesov, ktoré udržujú rovnováhu tekutín v tele. Jeho nedostatok potom spôsobuje opuchy.


Publikácia Journal of Caring Sciences publikovala štúdiu, v ktorej ženy s predmenštruačným syndrómom2 dostávali tento vitamín na dennej báze. Ukázalo sa u nich čoskoro výrazné zlepšenie v ústupe opuchov.

Ide o vitamín rozpustný vo vode, ktorý môžete prijímať vo forme doplnkov stravy.

K potravinám bohatým na vitamín B6 patria kuracie mäso, banány, tuniak, zemiaky, sušené ovocie, pistácie, chudé hovädzie mäso a slnečnicové semienka.

4. Nadmerná konzumácia spracovaných potravín

Ako sme už uviedli vyššie, spracované potraviny sú bohaté na soľ a množstvo ďalších toxických aditív, ktoré nadmerne zaťažujú pečeň a obličky, čím zvyšujú riziko opuchov.

Obsahujú tiež veľa cukru a umelých sladidiel, ktoré vedú k prudkým výkyvom inzulínu a krvného cukru.

V prípade diabetikov sú to vážne komplikácie, ktoré môžu zadržiavanie vody v tele a tvorbu opuchov ďalej zhoršovať.

5. Nedostatok horčíka

Nízke hladiny horčíka v tele spomaľujú vitálne funkcie viacerých dôležitých orgánov a vyvolávajú opuchy.

Výskum v tejto oblasti ukázal, že príjem 200 mg horčíka denne znižuje výskyt edémov u žien s predmenštruačným syndrómom.

Pre doplnenie horčíka užívajte doplnky stravy a tiež potraviny ako špenát, celé zrnoviny, orechy, tmavú čokoládu (kakao) a avokádo.

6. Nedostatok draslíka

Draslík je extrémne dôležitý, no často zanedbávaný minerál, ktorý je nepostrádateľný pre správnu funkciu buniek, tkanív a celých orgánov. Hrá tiež významnú úlohu pri udržiavaní hladiny tekutín v tele.

Jeho nízke hladiny vedú k zadržiavaniu vody, priberaniu a svalovým kŕčom.

Draslík navyše kontroluje hladinu sodíka v krvi, je jeho akousi protiváhou. Zvýšený príjem draslíka vytláča z buniek sodík, čím sa zvráti proces tvorby opuchov.

Z potravín nájdete draslík prevažne v žltom a červenom melóne, zemiakoch a banánoch.

Záver

Na zníženie opuchov a odvodnenie organizmu môžete použiť aj niektoré bylinky s diuretickými účinkami. Ide hlavne o bylinky ako sú cesnak, púpava, žihľava, petržlen, fenikel alebo praslička.

Konzumujte ich buď čerstvé, alebo si z nich pripraviť čaj, v závislosti od vašej preferencie a druhu bylinky.





Súvisiace články:

  • Príčiny, prečo sa vám v tele zadžiava voda a ako sa prírodne odvodniť
  • V tele máte litre zadržanej vody: Zistite, ako sa zbaviť opuchov
  • 10 domácich prírodných liekov na zníženie opuchov a zadržiavania vody v tele
  • 10 spôsobov, ako u detí podporiť vývin mozgu a vyššiu inteligenciu


     63  
  

Kategória: Choroby Značky: opuchy nôh

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Jarda

    Viděl jsem stav, kdy byly nateklé ruce i nohy a natékal také obličej v čelistní části. Co bylo příčinou nevím. Pomohlo ošetřování meridiánů ledvin na dolních končetinách. Když otoky zmizely, řekla mi paní, že chodila na dialýzy a nyní již nemusí. Je skutečností, že k ošetření meridiánů jsem záhy připojil masáže postupně téměř celotělové. Po osmi letch paní tvrdila, že od té doby na dialýze nikdy nebyla. Aktuální stav neznám, ona se o péči nehlásí, takže snad OK. Jarda

    Odpovedať
  2. milan

    K otokům:
    Tu treba hneď pripomenúť, že opuchliny sú v mnohom spojené s množstvom toxínov v organizme, t.j. organizmus je nútený zrieďovať v spojivových tkanivách toxíny, aby tam neboli prítomné vo vysokej koncentrácii, a riediť ich veľkým množstvom vody. Táto voda vytvára opuchliny, avšak je to voda, ktorá je v organizme prítomná a nemá žiadnu inú úlohu a funkciu, a možno sa na ňu pozerať ako na zanesenie organizmu.

    Více na http://leva-net.webnode.cz/products/skola-zdravia-michaila-sovetova-prve-zoznamenie/

    Odpovedať
  3. Karol

    B6 je pyridoxín a nie niacín

    Odpovedať
    • redakcia

      Áno, ďakujeme, opravené 🙂

      Odpovedať
  4. Adriana

    Iná kapitola sú vrodené poruchy ciev – chronická žilová nedostatočnosť. Celoročne nosím kompresné podkolienky, inak sa nedá. Lieky som zo začiatku brala, ale nemali taký účinok ako kompresná liečba. V lete je to samozrejme horšie, keď je horúco. Nedá sa s tým nič robiť, len sa naučiť s tým žiť.

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Vedci objavili druh emócií, ktorý doslova podporuje rast rakoviny v tele
  • Toto spraví vaše prádlo žiarivo biele a svieže. Žiadne chemikálie, lacné a ľahké
  • 3 veci, ktoré pomohli mužovi z Texasu schutnúť 80 kíl za 1 rok

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ