Ak hľadáte potravinu, ktorá je chutná, ľahko dostupná, relatívne lacná a dokáže pomôcť s množstvom zdravotných problémov ako sú vysoký krvný tlak, cholesterol alebo riziko infarktu či mŕtvice, tak je ju práve našli.
Za svoje účinky vďačí bohatosti na nutričné látky, ktoré podporia váš metabolizmus a imunitný systém.
8 zdravotných prínosov datlí
Tuto nasledujú najdôležitejšie zdravotné prínosy konzumácie datlí:
1. Sú plné železa
Železo je zvlášť prínosné pre tých, ktorí trpia na anémiu a tiež tehotné ženy a deti.
Stačí vám zjesť 100 gramov datlí, v ktorých sa nachádza 0,90 mg železa, čo je 11% odporúčanej dennej dávky.
Železo je dôležité pre tvorbu hemoglobínu a červených krviniek, ktoré zabezpečia lepšie okysličenie krvi a tkanív.
2. Bránia hnačke
Dôležitý minerál, ktorý zabraňuje vzniku hnačky, je draslík a to tým, že upokojuje črevnú výstelku a podporuje rast prospešných probiotických baktérii.
No a datle obsahujú pomerne vysoký podiel tohto pre telo celkovo prospešného minerálu.
Náš tip: Zdravé a silné kosti: Zistite, ako vyliečiť osteoporózu, predísť zlomeninám a udržať si pevné kosti až do neskorej staroby. Viac informácií tu
3. Uvoľňujú zápchu
Je len málo potravín, ktoré sú rovnako vhodne pri hnačke, ako aj pri zápche. O ďatlách to však platí.
Pre tento účel namočte zopár ďatiel na noc do vody a ráno ich skonzumujte, aby ste zlepšili a urýchlili trávenie. Môže to mať mierne laxatívne účinky.
4. Vyrovnávajú telesnú váhu
Konzumujte datle na prázdny žalúdok a zastavte ukladanie nadmerného tuku v tele.
Datle vám pomôžu vyrovnávať telesnú váhu, pretože neobsahujú žiadny cholesterol.
Obsahujú však pomerne veľa cukru. Hoci ide o prírodný a teda zdravší cukor než je rafinovaný, s ich konzumáciou to ale nepreháňajte.
5. Regulujú hladinu cholesterolu
Ďatle výborne regulujú hladinu cholesterolu v krvi a zvlášť zlého LDL cholesterolu.
Okrem toho dobre čistia cievy od nánosov a predchádzajú vzniku krvných zrazenín, ktoré predstavujú významný rizikový faktor infarktu a mŕtvice.
6. Posilňujú srdce
V zimných mesiacoch namočte datle na noc do vody. Ráno ich osušte a vyberte z nich kôstky.
Potom ich rozmixujte a zjedzte, prípade si ich pridávajte do ostatných potravín.
7. Regulujú krvný tlak
Ľudia s problémovým krvným tlakom by mali veľa konzumovať datle, pretože neobsahujú žiaden sodík a sú bohaté na draslík a horčík.
Len 5 až 6 datlí obsahuje 80 mg horčíka, ktorý rozširuje krvné cievy a zlepšuje prekrvenie. Pri množstve nad 300 mg horčíka už dochádza k znižovaniu krvného tlaku.
8. Chránia pred mŕtvicou a infarktom
Ako sme už uviedli vyššie, vysoké množstvo draslíka a horčíka podporujú nielen cievy, ale aj nervový systém, bránia vzniku krvných zrazenín a zlepšujú cirkuláciu.
Týmto efektívne prospievajú obehovému systému a chránia pred infarktom či mŕtvicou.
Mária
kúpim si ich a začnem ich jesť ináč ich mám rada
Palis
Staci aj sumivy horcik s beckom pit 375mg jedna,tableta?
Jan Kola
A kdo má kousek země, tak nezapomeňte zasadit si Actinidia kolomikta samce i samici. Její ovoce je nejzdravějším ovocem na světě, obsahuje 1000-2200mg vitamínu C ve 100gramech ovoce, čili stačí sníst denně 1 deko.Je to tak dobré, že já toho sním kolik ráčím a nic se mi nestane, nadbytečný C se vyloučí močí.
Nejlepší odrůda je Vitakola, na slovensku je dobrá Maxivita.
Marta
A kde kúpim tú rastlinku?
Helena Bertoková
aká je denná dávka.Asi kolko kusov musím jesť z datla,ked mám vysoký cholesterol 9,66mmol/l,Dakujem,