Jediná vec, ktorú potrebujete proti vysokému tlaku, cholesterolu, infarktu či mŕtvici

Ak hľadáte potravinu, ktorá je chutná, ľahko dostupná, relatívne lacná a dokáže pomôcť s množstvom zdravotných problémov ako sú vysoký krvný tlak, cholesterol alebo riziko infarktu či mŕtvice, tak je ju práve našli.

Za svoje účinky vďačí bohatosti na nutričné látky, ktoré podporia váš metabolizmus a imunitný systém.

8 zdravotných prínosov datlí

Tuto nasledujú najdôležitejšie zdravotné prínosy konzumácie datlí:

1. Sú plné železa

Železo je zvlášť prínosné pre tých, ktorí trpia na anémiu a tiež tehotné ženy a deti.

Stačí vám zjesť 100 gramov datlí, v ktorých sa nachádza 0,90 mg železa, čo je 11% odporúčanej dennej dávky.

Železo je dôležité pre tvorbu hemoglobínu a červených krviniek, ktoré zabezpečia lepšie okysličenie krvi a tkanív.

2. Bránia hnačke

Dôležitý minerál, ktorý zabraňuje vzniku hnačky, je draslík a to tým, že upokojuje črevnú výstelku a podporuje rast prospešných probiotických baktérii.

No a datle obsahujú pomerne vysoký podiel tohto pre telo celkovo prospešného minerálu.

3. Uvoľňujú zápchu

Je len málo potravín, ktoré sú rovnako vhodne pri hnačke, ako aj pri zápche. O ďatlách to však platí.

Pre tento účel namočte zopár ďatiel na noc do vody a ráno ich skonzumujte, aby ste zlepšili a urýchlili trávenie. Môže to mať mierne laxatívne účinky.

4. Vyrovnávajú telesnú váhu

Konzumujte datle na prázdny žalúdok a zastavte ukladanie nadmerného tuku v tele.

Datle vám pomôžu vyrovnávať telesnú váhu, pretože neobsahujú žiadny cholesterol.

Obsahujú však pomerne veľa cukru. Hoci ide o prírodný a teda zdravší cukor než je rafinovaný, s ich konzumáciou to ale nepreháňajte.

5. Regulujú hladinu cholesterolu

Ďatle výborne regulujú hladinu cholesterolu v krvi a zvlášť zlého LDL cholesterolu.

Okrem toho dobre čistia cievy od nánosov a predchádzajú vzniku krvných zrazenín, ktoré predstavujú významný rizikový faktor infarktu a mŕtvice.

6. Posilňujú srdce

V zimných mesiacoch namočte datle na noc do vody. Ráno ich osušte a vyberte z nich kôstky.

Potom ich rozmixujte a zjedzte, prípade si ich pridávajte do ostatných potravín.

7. Regulujú krvný tlak

Ľudia s problémovým krvným tlakom by mali veľa konzumovať datle, pretože neobsahujú žiaden sodík a sú bohaté na draslík a horčík.

Len 5 až 6 datlí obsahuje 80 mg horčíka, ktorý rozširuje krvné cievy a zlepšuje prekrvenie. Pri množstve nad 300 mg horčíka už dochádza k znižovaniu krvného tlaku.

8. Chránia pred mŕtvicou a infarktom

Ako sme už uviedli vyššie, vysoké množstvo draslíka a horčíka podporujú nielen cievy, ale aj nervový systém, bránia vzniku krvných zrazenín a zlepšujú cirkuláciu.

Týmto efektívne prospievajú obehovému systému a chránia pred infarktom či mŕtvicou.