Zrkadlo niekedy ukazuje viac, ako by sme chceli. Ak máte po štyridsiatke pocit, že vaša tvár starne rýchlejšie, než by zodpovedalo vášmu veku, je lákavé zvaliť to na genetickú výbavu. "Mama mala vrásky skoro, tak to mám proste po nej." Je to pravda, ale len polovičná. Genetika skutočne určuje hrúbku vašej kože, prirodzenú produkciu kolagénu a ... [Čítajte ďalej]
Čítate s natiahnutými rukami? Netrápte oči, terapia so svetlom vám môže zlepšiť zaostrovanie na blízko
Možno ste si všimli, že knihu či jedálny lístok si čoraz častejšie odsúvate do väčšej vzdialenosti. Typicky okolo štyridsiatky začína byť čítanie zblízka výzvou. Nejde o chorobu, ale o prirodzený proces nazývaný presbyopia čiže vetchozrakosť. Jej prejavy však možno korigovať alebo zmierniť. Okrem klasických okuliarov na čítanie vedci skúmajú aj ... [Čítajte ďalej]
Cukrovkári, pozor! Toto ovocie z dlhodobého hľadiska nezvyšuje, ale znižuje cukor. Vedci zistili prečo
Možno ste už počuli, že ovocie je pre cukrovkárov zakázané. To však nie je pravda. Niektoré druhy, napríklad veľmi zrelé banány, hrozno či vodný melón, môžu pri väčšej porcii zvýšiť glykémiu výraznejšie, preto pri nich záleží najmä na množstve a individuálnej reakcii organizmu. Čo ak však existujú druhy, ktoré môžu mať z dlhodobého hľadiska ... [Čítajte ďalej]
Návaly tepla nie sú doživotným rozsudkom. Tieto potraviny môžu byť prirodzenou alternatívou hormonálnym liekom
Návaly tepla nie sú choroba – sú prirodzenou reakciou tela na hormonálne zmeny, ktoré sprevádzajú menopauzu. Až 60 až 80 % žien zažíva návaly tepla a u mnohých môžu pretrvávať 7 až 10 rokov. Zatiaľ čo hormonálna terapia zostáva podľa smerníc North American Menopause Society z roku 2022 zlatým štandardom s účinnosťou 80 až 90 %, mnohé ženy ... [Čítajte ďalej]
Nemusíte mať krvný tlak 180, aby ste dostali infarkt. Jeden príznak na prstoch vás varuje roky dopredu
Peter mal 58 rokov, nefajčil, pohyboval sa, no pred tromi mesiacmi si všimol zvláštnu vec. Keď ráno vstal z postele, cítil v ľavej ruke čosi medzi mravčením a tupou bolesťou. Trvalo to len pár minút, potom to prešlo. Myslel si, že si len zle spal. O dva týždne sa to vrátilo, tentoraz v noci, keď ho zobudil nepríjemný pocit v končekoch prstov. ... [Čítajte ďalej]
Budíte sa každú noc medzi 1:00 a 5:00? Vaša pečeň a pľúca práve vysielajú SOS signál
Až 35 % dospelých sa pravidelne budí v noci a u významnej časti z nich má prebúdzanie opakujúci sa časový vzorec. Ak pravidelne otvárate oči uprostred noci a márne sa snažíte znova zaspať, vaše telo sa vám snaží niečo povedať. Podľa tradičnej čínskej medicíny (TČM) nie je takéto nočné budenie náhoda – ide o signál z orgánov, ktoré práve ... [Čítajte ďalej]
Na udržanie váhy po 40-ke už neplatí „jedzte menej“. Vaše telo si pýta túto živinu, aby naštartovalo spomalený metabolizmus
Keď za mnou prišla Jana (46), mala v očiach beznádej. „Robím všetko rovnako ako v tridsiatke, cvičím, nejem sladké, a napriek tomu som za posledný rok pribrala 6 kíl. Hlavne na bruchu. Skúsila som drastickú diétu – 1200 kalórií denne. Schudla som, ale cítila som sa hrozne a po mesiaci som mala všetko naspäť, plus kilo navyše.“ Jej príbeh nie ... [Čítajte ďalej]