Určite poznáte ten nepríjemný pocit, keď sa nedokážete zmestiť do svojho obľúbeného oblečenia.
Jednu vec vám dokážeme však sľúbiť – po pravidelnom pití tohto nápoja už nikdy nebudete vyzerať akoby ste so sebou neustále nosili „kufre“. V tomto nám dôverujte.
Čo môžete urobiť pre to, aby ste sa zbavili extra kíl?
Pozrime sa na to bližšie…
Môžete navštíviť salón krásy a podstúpiť niektorú z procedúr, ktoré ponúkajú (napríklad liposukciu). Alebo sa môžete dať na šport, prípadne obmedziť množstvo prijímaných kalórii zo stravy.
Existuje však ešte jeden spôsob, ako schudnúť, ktorý je navyše ešte aj zdravý.
Najzdravšia cesta k lepšej postave a ukončeniu trápenia ohľadne toho, ako vyzeráte, je táto: Dať si každý večer čerstvo odšťavený džús.
Zdá sa vám to ťažko uveriteľné? Čítajte ďalej, hneď všetko vysvetlíme…
Prečo je čerstvý džús skvelý pre ľudí, ktorí nemôžu dodržiavať komplikované diéty?
Národný inštitút pre rakovinu v USA v súčasnosti rozbehol kampaň s jediným cieľom – primäť ľudí konzumovať viac ovocia a zeleniny.
Špeciálne odporúčajú zjesť denne tri porcie zeleniny a päť porcii ovocia.
Ich zdôvodnenie je jednoduché: Strava bohatá na zeleninu a ovocie je schopná predchádzať, ale aj liečiť mnohé ochorenia!
Tuto sú 3 dôvody, ktoré vás rýchlo presvedčia o tom, prečo by ste sa mali stať závislými na čerstvých džúsoch:
1. Odšťavovanie je jednoduchý spôsob, ako dostať do vašej stravy viac ovocia a zeleniny
To platí obzvlášť vtedy, ak nie ste ich prílišným fanúšikom.
Strava bohatá na surové potraviny, najlepšie v bio kvalite, vám prinesie mnohé zdravotné prínosy.
2. Čerstvé džúsy sú plné enzýmov
V prípade kupovaných džúsov, ktoré sú pasterizáciou zahriate na teplotu prevyšujúcu 45˚C, sa v nich enzýmy zničia.
Pri čerstvých džúsoch k tomuto nedochádza a tak všetky enzýmy sú ešte stále v nich.
Enzýmy majú tú vlastnosť, že výrazným spôsobom napomáhajú tráveniu a detoxikácii organizmu.
3. Zrýchlenie metabolizmu
Pri snahe schudnúť je tento bod úplne najdôležitejší.
Keď spíte, váš metabolizmus sa spomalí. Čerstvé džúsy ho však výrazne zrýchľujú. Vy tak doslova počas spánku budete spaľovať kalórie.
Bazálny metabolizmus (teda kalórie, ktoré spálite aj keby ste len nehybne ležali) predstavuje v priemere 60 až 70% celkových vydaných kalórii.
Jeho zvýšenie čo i len o malé percento sa tak dokáže vyrovnať ekvivalentu hodiny, ale aj viac cvičenia!
Tak ako, ste pripravený dať čerstvému džúsu šancu? Potom máme pre vás jeden odporúčaný recept.
Ingrediencie
- 2 polievkové lyžice nakrájanej vňati petržlenu
- 2 poháre vody
- pár listov špenátu
- 1 citrón (bez kôry)
- 1 až 2 cm čerstvého koreňa zázvoru
Postup prípravy
Vložte všetky ingrediencie do odšťavovača a odšťavte ich.
Po odšťavení je dobré džús vypiť v ten istý deň.
Nemusíte konzumovať naraz celé množstvo, môžete si to rozložiť na dobu 2 hodín počas večera.
Zdravotné prínosy čerstvých džúsov
Pravidelným pitím uvedeného džúsu každý večer predídete zadržiavaniu vody v tele, zbavíte sa nechcených toxínov, potlačíte pocit hladu a tiež budete lepšie kontrolovať rôzne typy potravinových závislostí.
Okrem toho predídete zápche, ktorá je jedným z najčastejších dôvodov pre priberanie.
Pridaj komentár