Zdá sa, že na začiatku jari sa takmer každý stará o svoju váhu a pekný vzhľad postavy.
U žien sú najproblematickejšími časťami tela boky, zadok a stehná. Z týchto partií sa totiž centimetre tuku zhadzujú úplne najťažšie.
Aby sa vám to podarilo, je potrebné dodržiavať tri zlaté pravidlá:
- znížiť príjem kalórií
- piť dostatok vody
- pravidelne vykonávať nejaké cvičenie
Dnes vám predstavíme jedno jednoduché cvičenie, ktoré môže vykonávať naozaj každý.
Najlepšie na ňom je to, že nemusíte kvôli tomu navštevovať posilňovňu alebo telocvičňu. Dá sa ľahko vykonávať aj v pohodlí vášho domova.
Garantujeme vám, že touto sériou cvikov na nohy dosiahnete neuveriteľné výsledky.
Mnohým ženám vo svete sa to už podarilo. Vďaka presne tým istým cvikom majú dnes krásne a príťažlivé nohy, ktoré im ostatné ženy závidia.
Ak ich budete cvičiť len 12 minút denne, stratíte za týždeň približne centimeter z obvodu stehien aj pása!
Náš tip: Zdravé a silné kosti: Zistite, ako vyliečiť osteoporózu, predísť zlomeninám a udržať si pevné kosti až do neskorej staroby. Viac informácií tu
Cvičenie pre neodolateľné nohy
V nasledovnom videu nájdete podrobné inštrukcie, ako správne robiť spomínané cviky (video je síce v angličtine, no zároveň je dostatočne názorné pre tých, čo anglicky nehovoria):
Niektoré z cvičení sa vám môžu spočiatku javiť zložité alebo intenzívne, no ide len o prvé zdanie. Po pár opakovaniach uvidíte, že sú oveľa ľahšie než vyzerajú.
Vytrvajte v ich precvičovaní aspoň pár týždňov a výsledkom budete skutočne veľmi milo prekvapení.
Zdieľať článok:
Pridaj komentár