Voda je u ľudí v západných krajinách druhým najobľúbenejším nápojom.
Nie je to však veľmi dobré umiestnenie, keď si uvedomíme, že na prvom mieste sú rôzne sladené bublinové nápoje.
Sladené nápoje totiž vášmu telu nielenže neprospievajú, ale mu priamo ubližujú. Je dokázané, že spôsobujú celú paletu vážnych zdravotných problémov.
Natíska sa tu preto otázka: Čo by sa stalo s vaším telom, ak by ste všetky nápoje nahradili obyčajnou čistou vodou?
Nájsť odpoveď na túto otázku sa podujal známy lektor o zdravom životnom štýle Chris Bailay, ktorý vykonal mesiac trvajúci výskum ohľadne výlučného pitia čistej vody.
Čítajte ďalej a zistite, k akému záveru došiel.
1. Ľahšie a rýchlejšie schudnete
Pitie čistej vody namiesto sladených nápojov znamená zníženie kalorického príjmu o toľko kalórií, koľko by ste spálili, ak by ste denne behali 8 km.
Čo poviete, nie je to úžasné? Pitie vody je určite jednoduchšie ako taký beh.
2. Zrýchlite metabolizmus a zvýšite si energetickú úroveň
Dva poháre vlažnej vody vypité ráno na lačno vám zrýchlia metabolizmus až o 25%.
Budete mať tak počas dňa oveľa viac energie a navyše začnete spaľovať množstvo telesného tuku1.
3. Váš mozog bude lepšie fungovať
Ľudský mozog tvorí zo 75 až 83% voda, čo je viac ako je priemerný podiel vody v rámci celého tela.
To znamená, že jeho fungovanie dokážete zlepšiť dostatočnou hydratáciou, ktorá zlepší vašu koncentráciu i ostatné mozgové funkcie.
4. Budete menej jesť
Voda má schopnosť potláčať pocity hladu.
Tu sa vraciame k prvému bodu, ktorý uvádza, že čistá voda vám pomôže ľahšie schudnúť. Stane sa tak nielen znížením kalórií z nápojov, ale aj kalórií zo samotného jedla.
5. Vaše telo sa bude rýchlejšie detoxikovať
Voda pomáha rozpúšťať a vyplavovať toxíny z tela. No a menej toxínov znamená aj pomalšie starnutie.
6. Znížite riziko mnohých ochorení
Pravidelným pitím čistej vody dokážete zabrániť vzniku a rozvoju mnohých ochorení.
Medzi uvedené choroby patrí napríklad vysoký krvný tlak, infekcie močových ciest či rakovina hrubého čreva.
7. Vaša pokožka sa zjemní a vyčistí
Pravidelná konzumácia čistej vody lepšie zhydratuje vašu pokožku, čo ju zvláčni a tiež zbaví vyrážok, akné a ekzémov.
8. Vaše srdce bude fungovať lepšie
Vedeli ste, že vypitie 5 pohárov (zhruba 1 litra) čistej vody denne zníži riziko srdcového infarktu až o 42%?
Tak to už naozaj stojí za to, hlavne keď zohľadníme fakt, že srdcové ochorenia sú najčastejším dôvodom úmrtí u nás, dokonca aj pred rakovinou.
9. Ušetríte množstvo peňazí
Voda je jednoznačne najlacnejšia alternatíva zo všetkých nápojov.
Je síce pravda, že niekde je balená voda drahšia ako pivo, no u nás je kvalitná voda aj z vodovodu a tej sa cenovo skutočne nič nevyrovná.
Týmto spôsobom nielenže ušetríte kopec peňazí, ale sa vám za to vaše telo navyše aj poďakuje. Pouvažujte nad tým!
Lubica
Držala som sa tohto pravidla roky. Áno, od sladkých nápojov sa zbytočne priberá, voda napomáha chudnúť. Dá sa dokonca osvojiť si návyk pit vodu a potlačiť prvotný hlad, čiže človek zje v priebehu dňa menej… Lenže práve dnes mi bolo oznámené, že to s vodou preháňam.
Denne jej vypijem aj 3 a pol litra (došlo mi to, až keď som si to zmerala), čím som si vyplavila z tela sodik.
Takze, prosím, opatrne aj s vodou. Pite vodu, ale aj tu s mierou 🙂
Peter
Peter. Osvojil som si dokonca pitie obyčajnej vody. Jasne súhlasím z názorom voda prispieva s aby som rýchlejšie schudol. Detoxikácia organizmu a pomalšie starnutie buniek. Voda vyčistí a zjemní pokožku, srdce bude lepšie fungovať. O vode napísal Chris Bailay
Marek
Ja do vody pridávam soľ a síran horečnatý (výborný zdroj horčíka) v potravinárskej alebo lekárenskej kvalite.Na liter vody tretinu čajovej lyžičky soli a asi štvrtinu čajovej lyžičky síranu horečnatého.Vynikajúci spôsob hydratácie tela.Ak sa správne a dostatočne hydratujeme,spústa zdravotných problémov zmizne.Pridaním soli sa voda stane viac vodivá,získa elektrolytické vlastnosti,čo je mimoriadne prospešné pre náš organizmus a hlavne pokožku.Ak to robíme dostatočne dlho a správne,pokožka sa neskutočne vyhladí.Takejto vody môžme v priebehu dňa vypiť kľudne aj 3-4 litre a nevyplavíme si z tela žiadny sodík alebo iné minerály.Navyše zlepší sa nám nálada a začneme doslova žiariť.A navyše hlad je preoblečený smäd.
Vlado Pavlík
Samé plusy, lenže:
Vodu do seba vlejem a chvíľočku v sebe nechám doznievať jej chlad.
Kávu si vychutnávam.
S bublinkami je väčšia zábava ako s čistou vodou.