Ako rýchlo a bez liekov znížiť vysoký krvný tlak? Robte toto

 

Trpíte hypertenziou a patríte medzi ľudí, ktorí majú tlak na úrovni 140/90 mmHg alebo viac?

Potom určite hľadáte prírodné prostriedky, ako znížiť svoj vysoký krvný tlak a zároveň sa vyhnúť pravidelnému užívaniu liekov, ktoré môžu mať vážne vedľajšie účinky.

Čo je hypertenzia?

Hypertenzia je jedným z najčastejších problémov, ktoré ovplyvňujú mnohých ľudí na celom svete.

Môže sa objaviť bez varovných príznakov a čo je ešte horšie, dlhodobo býva nediagnostikovaná. Často preto vedie k iným závažným zdravotným problémom.

V mnohých prípadoch spôsobuje kŕče v nohách, bolesti, nespavosť, závrate, abnormálny srdcový tep a v najzávažnejších prípadoch môže viesť až k smrti.

Ak si chcete svoje zdravie zlepšiť a chrániť sa pred liekmi a inými chemickými látkami, uvádzame niektoré domáce prírodné veci, pomocou ktorých to môžete dosiahnuť pomerne rýchlo.

Metóda 1: Pite citrónovú vodu

Mali by ste začať piť vodu s citrónom alebo citrónový džús.

Citrón vyžmýkajte do pohára s vodou. Pite ju každý deň, najlepšie v dopoludňajších hodinách nalačno.

Citróny sú účinné pre hydratáciu, príjem vlákniny, zlepšujú stav krvných ciev a chránia ich pred poškodením. Rovnako chránia pred rozvojom vysokého krvného tlaku.

Sú tiež vynikajúcim zdrojom draslíka pre telo.

Metóda 2: Konzumujte cesnak

Cesnak je jednou z najzdravších potravín, ktoré máme vo svojej kuchyni. Obsahuje sírne zlúčeniny, ako alicín, diallyl-disulfid a diallyl-trisulfid, ktoré sú dobré pre reguláciu hladiny cholesterolu a krvného tlaku.

Tieto zlúčeniny sa tiež odporúčajú ako prírodné stimulátory produkcie oxidu dusnatého, ktorý rozširuje cievy.

Konzumujte 2 strúčiky cesnaku denne. Odporúčame vám ho jesť v surovom stave.

V prípade, že vám dráždi žalúdok, rozdeľte si ho na viacero menších dávok a skonzumujte ho spolu s iným jedlom, napríklad popučený cesnak zmiešaný s medom a natretý na chlieb s maslom.

Metóda 3: Konzumujte jablčný ocot a sódu bikarbónu

Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu jablčného octu a 1/8 čajovej lyžičky sódy bikarbóny s pohárom čistej nebublinkovej vody a vypite to.

Jablčný ocot je prospešný pre jeho obsah draslíka, horčíka, vápnika a iných minerálnych a výživných látok. Vďaka tomu ochraňuje steny ciev.

Sóda bikarbóna zasa pomáha pri regulácii krvného tlaku a hladiny pH krvi.

Uvedený nápoj pite ravidelne dvakrát denne.

Metóda 4: Konzumujte banány

Banány sú bohaté na draslík a regulujú hladinu sodíka v krvi. Preto sú vhodné pre udržanie normálnej hladiny krvného tlaku.

Stačí, ak zjete 2 banány denne a udržíte si krvný tlak v zdravom rozmedzí.

Tu sú niektoré ďalšie tipy

1. Vyhnite sa soli a výrobkom s jej vysokým obsahom.

2. Začnite sa zdravšie stravovať.

3. Obmedzte svoj denný limit alkoholu.

4. Vykonávajte fyzickú aktivitu a pravidelne cvičte.

5. Prestaňte fajčiť.

Záver

Nedávno sme publikovali elektronickú knihu, ktorá sa venuje prírodnej liečbe vysokého krvného tlaku komplexne. Informácie o nej nájdete TU (o českej verzii e-knihy TU).

V knihe sa dozviete všetko dôležité ohľadne liečby vysokého tlaku, ako napríklad príčiny ochorenia, lieky na iné choroby, ktoré spôsobujú vysoký tlak, ako si upraviť stravu, aké cvičenia pomáhajú, ktoré liečivé bylinky znižujú tlak a množstvo ďalších užitočných informácií.