Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoartritída
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Ako získať štíhlejší výzor tváre s pomocou jogy, vody a stravy

7. februára 2021 autor: redakcia Leave a Comment

     103  
  

Ako získať štíhlejší výzor tváre s pomocou jogy, vody a stravy

Naša tvár nie je imúnna voči ukladaniu nadbytočného tuku. Okrúhle lícia či dvojitá brada to potvrdzujú. Zhodenie tuku len z určitej časti tela je technicky veľmi zložité, niekedy úplne nemožné.

Pre vytónovanie tváre preto bude potrebné, aby ste pracovali na celom tele.


Existuje však spôsob, ako tento proces doplniť pomocou vytónovania svalov na tvári, ktoré prejavy tuku na tvári výrazne zmiernia.

A. Jogové cvičenia

Vykonávanie tvárových cvičení alebo tvárovej jogy je prirodzeným spôsobom, ako zabezpečiť vašej tvári mladší vzhľad pomocou posilnenia svalov a zníženia vrások.

Na vašej tvári sa nachádza približne 50 svalov. Ich precvičovanie má blahodárne účinky aj na odstraňovanie únavy očí, relaxovanie krku a zlepšovanie tvárového napätia.

Tu je zopár cvikov, ktoré môžete precvičovať:

1. Otvorte naširoko oči a koncentrujte zrak na nejaký bod pred vami. Vydržte takto 10 sekúnd a potom svaly zrelaxujte. Cvičenie zopakujte 4 krát.

2. Urobte rybiu tvár tak, že vtiahnete do seba vzduch z líc. Zopakujte to 5 krát.

3. Zavrite ústa, naplňte ich vzduchom a stlačte spolu pery. Potom prenášajte vzduch v ústach z jednej strany na druhú. Tento cvik vám pomôže odstrániť okrúhle lícia. Zopakujte ho 4 krát.

4. Dívajte sa dohora a vydýchnite vzduch ústami tak silno, ako len viete. Posilníte a zvýraznite tým sánkovú líniu.


B. Voda a strava

Jeden trik, ako schudnúť , je piť dostatok tekutín, hlavne čistej nebublinkovej vody. Voda vám pomáha sa zbavovať toxínov a zároveň tukov, v ktorých sú mnohé toxíny uložené.

Taktiež nadmerný príjem alkoholu, cukru a soli sú spájané s plnším vzhľadom tváre.

Tieto látky totiž spôsobujú zadržiavanie vody v organizme. Preto znížte ich príjem a zároveň zvýšte príjem vody.

Keď ste dehydrovaní, telo má vo zvyku zadržať každú tekutinu, ktorá sa k nemu dostane.

Okrem dostatočného príjmu vody je vhodné tiež zvýšiť konzumáciu čerstvého ovocia, zeleniny a potravín bohatých na vlákninu a bielkoviny.

Jedzte v správnom čase pre trávenie (nie na noc). Na desiatu a olovrant konzumujte menšie porcie ovocia alebo zeleniny.

C. Iné – spánok a tvárové masáže

Napokon, netreba zabúdať ani na dostatočný spánok. Nedostatok spánku môže tiež viesť k opuchom tváre, hlavne okolo očí.

Pouvažovať môžete aj tvárovej masáži, či zmene účesu, ktorý vašu tvár spraví opticky štíhlejšiu.

Ak máte vlastné typy na zmiernenie bacuľatého výrazu tváre, určite sa s nami o ne podeľte v komentároch.





Súvisiace články:

  • Ako sa zbaviť dvojitej brady pomocou jednoduchých cvikov a úpravy stravy
  • Po tejto tvárovej maske budete vyzerať o 10 rokov mladšia
  • Chronický stres spôsobuje vážne následky na zdraví. Zistite, ako sa pred ním chrániť
  • 14 nutných zásad, ktoré musíte dodržať, ak sa chcete zbaviť vrások


     103  
  

Kategória: Krása Značky: chudnutie, joga, tvár

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • 10 príznakov ochorení srdca, ktoré sa objavia na vašej pokožke
  • Ako schudnúť bez toho, aby ste si museli odopriať vašu obľúbenú pizzu
  • 5 prírodných netoxických vecí, ktoré vás zbavia plesní v dome

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ