Ako získať štíhlejší výzor tváre s pomocou jogy, vody a stravy

Naša tvár nie je imúnna voči ukladaniu nadbytočného tuku. Okrúhle lícia či dvojitá brada to potvrdzujú. Zhodenie tuku len z určitej časti tela je technicky veľmi zložité, niekedy úplne nemožné.

Pre vytónovanie tváre preto bude potrebné, aby ste pracovali na celom tele.

Existuje však spôsob, ako tento proces doplniť pomocou vytónovania svalov na tvári, ktoré prejavy tuku na tvári výrazne zmiernia.

A. Jogové cvičenia

Vykonávanie tvárových cvičení alebo tvárovej jogy je prirodzeným spôsobom, ako zabezpečiť vašej tvári mladší vzhľad pomocou posilnenia svalov a zníženia vrások.

Na vašej tvári sa nachádza približne 50 svalov. Ich precvičovanie má blahodárne účinky aj na odstraňovanie únavy očí, relaxovanie krku a zlepšovanie tvárového napätia.

Tu je zopár cvikov, ktoré môžete precvičovať:

1. Otvorte naširoko oči a koncentrujte zrak na nejaký bod pred vami. Vydržte takto 10 sekúnd a potom svaly zrelaxujte. Cvičenie zopakujte 4 krát.

2. Urobte rybiu tvár tak, že vtiahnete do seba vzduch z líc. Zopakujte to 5 krát.

3. Zavrite ústa, naplňte ich vzduchom a stlačte spolu pery. Potom prenášajte vzduch v ústach z jednej strany na druhú. Tento cvik vám pomôže odstrániť okrúhle lícia. Zopakujte ho 4 krát.

4. Dívajte sa dohora a vydýchnite vzduch ústami tak silno, ako len viete. Posilníte a zvýraznite tým sánkovú líniu.

B. Voda a strava

Jeden trik, ako schudnúť , je piť dostatok tekutín, hlavne čistej nebublinkovej vody. Voda vám pomáha sa zbavovať toxínov a zároveň tukov, v ktorých sú mnohé toxíny uložené.

Taktiež nadmerný príjem alkoholu, cukru a soli sú spájané s plnším vzhľadom tváre.

Tieto látky totiž spôsobujú zadržiavanie vody v organizme. Preto znížte ich príjem a zároveň zvýšte príjem vody.

Keď ste dehydrovaní, telo má vo zvyku zadržať každú tekutinu, ktorá sa k nemu dostane.

Okrem dostatočného príjmu vody je vhodné tiež zvýšiť konzumáciu čerstvého ovocia, zeleniny a potravín bohatých na vlákninu a bielkoviny.

Jedzte v správnom čase pre trávenie (nie na noc). Na desiatu a olovrant konzumujte menšie porcie ovocia alebo zeleniny.

C. Iné – spánok a tvárové masáže

Napokon, netreba zabúdať ani na dostatočný spánok. Nedostatok spánku môže tiež viesť k opuchom tváre, hlavne okolo očí.

Pouvažovať môžete aj tvárovej masáži, či zmene účesu, ktorý vašu tvár spraví opticky štíhlejšiu.

Ak máte vlastné typy na zmiernenie bacuľatého výrazu tváre, určite sa s nami o ne podeľte v komentároch.