Nespavosť je častý problém dnešnej doby, ktorý postihuje rovnako mužov i ženy. Kvôli stresujúcemu životnému štýlu, nevhodnej výžive a vyčerpaniu, telo býva neraz unavené, no myseľ beží ďalej a vám sa potom nedarí večer zaspať. Existujú ale mnohé prirodzené spôsoby, ktorými dokážete pomôcť vášmu mozgu vypnúť a uľahčiť si tým zaspávanie. No a o ... [Čítajte ďalej]
13 ľahkých jogových póz, ktoré vám pomôžu odbúrať nervozitu a stres
Bohužiaľ, stres sa stal bežnou súčasťou nášho každodenného života a významne ovplyvňuje všetky naše činnosti, zručnosti a emócie. Východiskom sa pre mnohých ľudí stala joga. Ak pochopíte jej techniku, naučíte sa uvoľniť, upokojiť svoje telo i myseľ a precítiť pokoj z jej rovnováhy. Rôzne jogové pozície znižujú stres a upokojujú celé ... [Čítajte ďalej]
Ako sa 86 ročná starká zbavila hrbu, vyliečila skoliózu a pretvorila celé svoje telo
Anna Pesceová, 86 ročná starká, si uvedomila, že veci zašli až príliš ďaleko, keď ju jej pokrivená chrbtica, ochorenie nazývané skolióza, posadila do invalidného vozíka. V roku 2014, keď šla navštíviť svoju rodinu, zrazu pocítila prudkú bolesť, ktorá predčasne ukončila jej výlet. Ako uviedla pre denník The Post: "Pocítila som zrazu ... [Čítajte ďalej]
8 ručných znakov, ktoré majstri jogy používajú na zbavenie sa migrén, úzkosti a stresu
Joga je pre milióny ľudí obľúbené cvičenie, ktoré poskytuje nespočetné množstvo zdravotných prínosov, ako sú uvoľnenie, relaxácia mysle či dobrý pocit. Je dokonca aj vedecky potvrdené, že pravidelné cvičenie jogy podporuje aktivitu parasympatického nervového systému. Stimulácia aktivity parasympatických nervov podporuje relaxáciu a je tiež ... [Čítajte ďalej]
Ako získať štíhlejší výzor tváre s pomocou jogy, vody a stravy
Naša tvár nie je imúnna voči ukladaniu nadbytočného tuku. Okrúhle lícia či dvojitá brada to potvrdzujú. Zhodenie tuku len z určitej časti tela je technicky veľmi zložité, niekedy úplne nemožné. Pre vytónovanie tváre preto bude potrebné, aby ste pracovali na celom tele. Existuje však spôsob, ako tento proces doplniť pomocou vytónovania svalov ... [Čítajte ďalej]
Toto pred vami lekári taja: Naučte sa sami vyliečiť štítnu žľazu
Problémy so štítnou žľazu sú v súčasnosti pomerne bežné. Dokonca, veľa ľudí má nejaké jej ochorenie a ani o tom netušia. Vyskytnú sa občas aj takí, ktorí majú zjavné príznaky, tie však nevedia správne rozpoznať. Vaša štítna žľaza je zodpovedná hlavne za telesný metabolizmus a tvorbu energie. Jej zdravie je nesmierne dôležité pre celé telo, ... [Čítajte ďalej]
5 minútové jogové cvičenie, ktoré obnoví činnosť vašej štítnej žľazy
Joga sa občas môže javiť ako príliš ezoterická náuka zameraná prevažne na chrbticu či duševný rozvoj. V skutočnosti však toho dokáže pre vaše telo urobiť oveľa viac. Navyše, joga nie je určená len pre jogínov alebo rôznych guruov, ktorí ju cvičia celý život. Jednotlivé cviky môžete cvičiť aj sami doma len na základe popisu alebo pozretia si ... [Čítajte ďalej]