Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Candida
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Rýchlo uvoľnite zápchu s pomocou týchto 9 prírodných receptov

27. septembra 2019 autor: redakcia 2 komentáre

203    32  
  

Rýchlo uvoľnite zápchu s pomocou týchto 9 prírodných receptov

Zápcha je zdravotný problém, ktorý každého z nás raz od času potrápi. Príčiny môžu byť rôzne – od ochorení ako syndróm dráždivého čreva až po Parkinsonovu chorobu.

Častejšie než následok nejakého ochorenia je zápcha spôsobená nesprávnym stravovaním.


Napríklad, nadmerná konzumácia mliečnych výrobkov alebo nedostatočný príjem tekutín môžu spôsobiť upchatie potravy v črevách. Rovnako vinníkom býva aj sedavý spôsob života.

Hoci v takýchto prípadoch sú ľudia náchylní siahnuť hneď po laxatívach, ako uvádza portál Mayo Clinic, ich časté užívanie môže prispieť k zhoršenej funkčnosti vašich čriev.

No a z krátkodobého hľadiska laxatíva zasa obmedzujú vstrebávanie živín z potravy či absorpciu užívaných liekov.

Preto namiesto laxatív vám chceme odporučiť niektorý z nasledovných 9 prírodných receptov:

1. Teplá voda

Začatie dňa s čistou vlažnou vodou dokáže naštartovať váš tráviaci systém. Alternatívou môže byť aj káva alebo čaj, no čistá voda je z hľadiska hydratácie lepšia.

Po užití nápojov s kofeínom je však potrebné vypiť ďalšie extra 2 až 4 poháre čistej vody, aby ste vykompenzovali ich močopudné účinky.

2. Slivky a celozrnné cereálie

Na uvoľnenie zápchy odborníci odporúčajú dať si na raňajky niečo bohaté na vlákninu.

Vhodné sú napríklad ovsené vločky spolu so sušenými alebo čerstvými slivkami.

3. Olivový olej

Olivový olej si predstavte vo vašom tele ako motorový olej v aute. Oba zabezpečujú, aby sa veci hýbali.

Ak sa chcete rýchlo zbaviť zápchy, vypite ráno na prázdny žalúdok 1 polievkovú lyžicu olivového oleja. Ak je jeho chuť na vás prisilná, zmiešajte ho s 1 až 2 čajovými lyžičkami citrónovej šťavy.

4. Melasa

Melasa je hustá tmavá tekutina, ktorá vzniká pri spracovaní cukrovej trstiny. Na uvoľnenie zápchy vypite 1 polievkovú lyžicu melasy rozriedenej v pohári vody.


Funguje to preto, lebo melasa má vysoký obsah horčíka – minerálu, o ktorom je známe, že pomáha pri zápche.

5. Citrónová šťava

Určite ste už počuli, ako vôňa dokáže niekedy naštartovať mozog a pamäť. Ak nie, tak o tom píšeme v tomto článku.

Vôňa citrónu zasa funguje ako stimulant pre váš tráviaci systém. Vypite zmes šťavy z 1 citróna a 2 dcl vlažnej vody.

6. Ľanové semienka

O ľanových semienkach ako o novodobej superpotravine ste už tiež určite počuli. Pre tráviaci trakt dokáže robiť priam divy.

Zmiešajte 1 až 2 polievkové lyžice pomletých ľanových semienok s vašimi rannými cereáliami alebo ich jednoducho pridajte do pohára vody a vypite.

7. Špenát a pomaranč

Rozmixujte v mixéri zopár listov špenátu s vlažnou vodou a čerstvým pomarančovým džúsom a vypite to.

Pomôže vám to nielen odstrániť zápchu, ale navyše to aj vyčistí vaše črevá.

8. Sóda bikarbóna

Sóda bikarbóna je v ľudovej medicíne priam všeliekom. Tak ako pri mnohých iných ochoreniach, výborne zaberá aj pri zápche.

Zmiešajte 1 čajovú lyžičku sódy bikarbóny v 1 dcl teplej vody a vypite to. Nepotrvá dlho a bude po zápche.

9. Pohyb

Keď sedíte vy, všetko vo vás sedí tiež. Odborníci uvádzajú, že najjednoduchším spôsobom, ako predchádzať zápche, je pohyb a cvičenie.

Dokonca aj ľahké cvičenie, akým je prechádzka, dokáže pomerne rýchlo priniesť ohromnú zmenu v priechode potravy vašimi črevami.





Súvisiace články:

  • Trápi vás nadúvanie? Takto zmienite zápchu a plynatosť už za pár minút
  • 7 vitamínov, minerálov a živín, ktoré vo zvýšenej miere potrebuje každý po 40-ke
  • Ako dlho trvá vyliečiť ochorenia čriev typu Crohnova choroba, celiakia a pod.
  • 27 domácich prírodných receptov, ktoré zastavia šedivenie a obnovia farbu vašich vlasov


203    32  
  

Kategória: Ostatné Značky: črevá, hrubé črevo, trávenie, zápcha

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Jarda

    Mohl bych poprosit o méně zdravotnický přístup? Tedy méně strašit, více radit? Strachy se klepeme stále a ničíme si imunitní systém, i sami, bez pomoci zpráv a informací. Děkuji redakci.

    Odpovedať
  2. Timo

    Ja z mojej osobnej skusenosti mozem povedat, že treba trávenie riesit dlhodobo nie ked je problem. Vlaknina je omega a alfa pre tuto vec. Mne pomohla pridavanie optifibre do stravy ale myslim, že akakolvek vlaknina pomoze.

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Ak vám lekár navrhne kolonoskopiu, odpovedzte mu toto
  • Kúpeľ, čo vytiahne toxíny z tela, zlepší funkcie svalov, potlačí zápal a zvýši prekrvenie
  • Osvedčený prírodný liek na stabilizáciu krvného cukru pri cukrovke

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ