Za zvýšeným výskytom problémov s mužskou plodnosťou v dnešnej dobe stojí viacero príčin, medzi ktoré patrí napríklad aj sedavý spôsob života.
Na zmiernenie týchto problémov sa odporúča pravidelné cvičenie miernej až strednej náročnosti.
Okrem cvičenia sa pri liečbe neplodnosti mužov tiež osvedčili určité bylinky. Konzumácia týchto byliniek alebo extraktov z nich napomáha zvýšenej tvorbe spermií a tiež zvyšuje hladinu testosterónu v mužskom organizme.
Tu už je 9 sľúdených byliniek, ktoré dokážu u mužov zvýšiť plodnosť:
1. Žerucha peruánska (maca peruánska)
Keď budeme dvakrát denne konzumovať 1 až 3 čajové lyžičky žeruchy peruánskej (maca peruánska), je možné že sa nám podarí zvýšiť počet našich spermií.
2. Ašwaganda (withania opojná)
Prispieva k tvorbe ejakulátu a zlepšuje pohyblivosť spermií, zároveň tiež zvyšuje hladinu testosterónu.
Preto sa odporúča každý deň konzumovať extrakt z ašwagandy alebo vypiť pohár mlieka, do ktorého pridáme prášok z ašwagandy.
3. Všehoj ázisjský (panax ginseng)
Tiež známy pod názvom Kórejský ginseng, pôsobí na zvýšenie hladiny testosterónu a počtu spermií. Odstraňuje aj problémy s erekciou.
Odporúča sa užívanie 500 mg kapsúl trikrát denne.
4. Cesnak
Cesnak je afrodiziakum, ktoré zvyšuje tvorbu spermií ako aj ich pohyblivosť. Do každodennej stravy preto zaraďme 2 až 3 strúčiky cesnaku.
5. Tribulus terrestris (kotvičník zemný)
Používa sa ako liek v prípade nízkej tvorby spermií. Pred užívaním sa však poraďte s vaším lekárom.
6. Damiána
Vo vriacej vode necháme vylúhovať ¼ čajovej lyžičky tejto byliny.
Pitie tohto nápoja upokojuje nervovú sústavu a zlepšuje tvorbu spermií.
7. Saw palmetto (serenoa plazivá)
Udržiava našu prostatu zdravú, používa sa tiež pri liečbe problémovej erekcie.
Odporúča sa dvakrát denné užívať 160 mg extraktu saw palmetta po dobu niekoľkých mesiacov.
8. Krpčiarka (bylina roztopašného capa)
Na zvýšenie tvorby spermií sa odporúča užívať každý deň 250 až 500 mg extraktu z byliny roztopašného capa.
9. Zelený čaj
Obsahuje antioxidanty, ktoré zlepšujú kvalitu a pohyblivosť našich spermií. Antioxidanty obsiahnuté v zelenom čaji neutralizujú škodlivý účinok voľných radikálov, ktoré by mohli poškodiť aj spermie.
Odporúča sa preto piť 1 až 2 šálky zeleného čaju denne.
Pridaj komentár