Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Krvny tlak
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

8 príznakov, ktorými sa vás telo snaží varovať o hormonálnej nerovnováhe

24. augusta 2019 autor: redakcia Leave a Comment

     97  
  

príznaky hormonálna nerovnováha

V dnešnej dobe mnoho ľudí zažíva príznaky zhoršujúceho sa zdravotného stavu ako sú priberanie, únava, zápcha či lámanie nechtov alebo vlasov.

Hoci ide o rozdielne veci, všetky poukazujú na jeden spoločný problém, ktorým často býva hormonálna nerovnováha.


Príznaky hormonálnej nerovnováhy

Existujú rôzne druhy hormonálnej nerovnováhy. No a práve o týchto druhoch a k nim prislúchajúcich príznakoch si viac povieme v tomto článku.

A. Príznaky problému s nadobličkami

A vám nefungujú správne nadobličky, dajú o sebe vedieť nasledovnými príznakmi:

  • únava a vyčerpanosť (1)
  • problémy so spánkom ako je nespavosť alebo nočné zobúdzanie (2)

Príčinou je to, že v nadobličkách sa tvoria stresové hormóny, ktoré potom narúšajú spánok a vyvolávajú vyčerpanosť.

B. Príznaky problému so štítnou žľazou

Ak vám nefunguje správne štítna žľaza, prejaví sa to nasledovnými príznakmi:

  • priberanie (3)
  • zápcha (4)
  • lámavosť nechtov (5)
  • stenčovanie vlasov (6)

Zvyčajne ide o príznaky zníženej funkcie štítnej žľazy (hypotyreóza), ktorá sa u ľudí vyskytuje najčastejšie.

Na druhej strane, pri jej zvýšenej funkcii (hypertyreóza) ide zvyčajne o opak uvedených príznakov, a teda o chudnutie, búšenie srdca a zvýšenú nervozitu.

C. Príznaky nerovnováhy pohlavných hormónov

Pri problémoch s tvorbou pohlavných hormónov vám to telo naznačí týmito príznakmi:

  • ťažkosti pri menštruácii (7)
  • problémy počas menopauzy (8)

Zvyčajne ide o nerovnováhu medzi progesterónom, estrogénom a testosterónom. Uvedené komplikácie potom často vyústia do únavy a priberania.

Tuto ešte treba upozorniť, že priberanie môže byť tiež znakom nesprávneho spravovania, ako je napríklad konzumácia veľkého množstva cukrov, sacharidov a škrobov.

Na to si treba dávať pozor, lebo príliš veľa cukru potom vyvoláva zníženú odozvu tela na inzulín a neskôr vznik cukrovky typu 2.


10 spôsobov ako v tele vybilancovať hormóny

Takže už vieme, aké príznaky nám telo vysiela, keď sú hormóny v nerovnováhe. Poďme sa teraz pozrieť na to, čo je potrebné urobiť pre nápravu1.

1. Zníženie konzumácie cukrov a škrobov – výrazne ich obmedzte aspoň na niekoľko týždňov.

2. Jedzte viac zdravých tukov  – avokádo, olivový, kokosový, ľanový olej a mastné ryby. Tuky stimulujú produkciu hormónov, potláčajú hlad, dodávajú energiu a pocit uspokojenia.

3. Znížte konzumáciu obilovín, pečiva a ovocia s vysokým obsahom cukrov aspoň na 2 týždne – nadmerné množstvo sacharidov vedie k metabolickému syndrómu a necitlivosti na inzulín.

4. Starajte sa o svoju črevnú mikroflóru – jedzte fermentované potraviny, ktoré zlepšia vaše trávenie a podporia tvorbu hormónov.

5. Vyhýbajte sa zápalotvorným potravinám – lepok, mlieko a podobne.

6. Viac a lepšie spite – nedostatok spánku bráni vyplavovaniu niektorých druhov hormónov potrebných na regeneráciu tela. Predídete tak predčasnému starnutiu.

7. Obmedzte konzumáciu stimulantov – káva, energetické nápoje a iné, ktoré narúšajú hormonálne funkcie v tele.

8. Vyhýbajte sa toxínom a chemikáliám – hlavne fajčenie, čistiace prostriedky, smog v meste a podobne.

9. Obmedzte užívanie nie nevyhnutných liekov – lieky často vyvolávajú telu stres a narúšajú črevnú mikroflóru.

10. Naučte sa relaxovať a vypnúť – či už je to pozeraním pekného filmu, tancom, smiechom, stretávaním sa s priateľmi alebo meditáciou.





Súvisiace články:

  • Ako upraviť hormonálnu nerovnováhu bez liekov, iba pomocou stravy
  • 3 kľúčové faktory prírodnej liečby ženskej hormonálnej nerovnováhy
  • 9 hormónov, ktoré spôsobujú priberanie a ako im v tom zabrániť
  • 7 najčastejších príčin vynechanej alebo nepravidelnej menštruácie


     97  
  

Kategória: Choroby Značky: hormonálne poruchy, hormóny, štítna žľaza, vaječníky

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Čo ste o brokolici určite nevedeli a ako ju variť, aby ste využili čo najviac jej liečivej sily
  • Uľavte si od opuchnutých a boľavých nôh pomocou týchto 4 byliniek
  • Podľa nového výskumu vám tanec dokáže zabezpečiť mladosť, kondíciu aj šťastie

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.