Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Cievy a cholesterol
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

8 príznakov, ktorými sa vás telo snaží varovať o hormonálnej nerovnováhe

24. augusta 2019 autor: redakcia Leave a Comment

     99  
  

príznaky hormonálna nerovnováha

V dnešnej dobe mnoho ľudí zažíva príznaky zhoršujúceho sa zdravotného stavu ako sú priberanie, únava, zápcha či lámanie nechtov alebo vlasov.

Hoci ide o rozdielne veci, všetky poukazujú na jeden spoločný problém, ktorým často býva hormonálna nerovnováha.


Príznaky hormonálnej nerovnováhy

Existujú rôzne druhy hormonálnej nerovnováhy. No a práve o týchto druhoch a k nim prislúchajúcich príznakoch si viac povieme v tomto článku.

A. Príznaky problému s nadobličkami

A vám nefungujú správne nadobličky, dajú o sebe vedieť nasledovnými príznakmi:

  • únava a vyčerpanosť (1)
  • problémy so spánkom ako je nespavosť alebo nočné zobúdzanie (2)

Príčinou je to, že v nadobličkách sa tvoria stresové hormóny, ktoré potom narúšajú spánok a vyvolávajú vyčerpanosť.

B. Príznaky problému so štítnou žľazou

Ak vám nefunguje správne štítna žľaza, prejaví sa to nasledovnými príznakmi:

  • priberanie (3)
  • zápcha (4)
  • lámavosť nechtov (5)
  • stenčovanie vlasov (6)

Zvyčajne ide o príznaky zníženej funkcie štítnej žľazy (hypotyreóza), ktorá sa u ľudí vyskytuje najčastejšie.

Na druhej strane, pri jej zvýšenej funkcii (hypertyreóza) ide zvyčajne o opak uvedených príznakov, a teda o chudnutie, búšenie srdca a zvýšenú nervozitu.

C. Príznaky nerovnováhy pohlavných hormónov

Pri problémoch s tvorbou pohlavných hormónov vám to telo naznačí týmito príznakmi:

  • ťažkosti pri menštruácii (7)
  • problémy počas menopauzy (8)

Zvyčajne ide o nerovnováhu medzi progesterónom, estrogénom a testosterónom. Uvedené komplikácie potom často vyústia do únavy a priberania.

Tuto ešte treba upozorniť, že priberanie môže byť tiež znakom nesprávneho spravovania, ako je napríklad konzumácia veľkého množstva cukrov, sacharidov a škrobov.

Na to si treba dávať pozor, lebo príliš veľa cukru potom vyvoláva zníženú odozvu tela na inzulín a neskôr vznik cukrovky typu 2.


10 spôsobov ako v tele vybilancovať hormóny

Takže už vieme, aké príznaky nám telo vysiela, keď sú hormóny v nerovnováhe. Poďme sa teraz pozrieť na to, čo je potrebné urobiť pre nápravu1.

1. Zníženie konzumácie cukrov a škrobov – výrazne ich obmedzte aspoň na niekoľko týždňov.

2. Jedzte viac zdravých tukov  – avokádo, olivový, kokosový, ľanový olej a mastné ryby. Tuky stimulujú produkciu hormónov, potláčajú hlad, dodávajú energiu a pocit uspokojenia.

3. Znížte konzumáciu obilovín, pečiva a ovocia s vysokým obsahom cukrov aspoň na 2 týždne – nadmerné množstvo sacharidov vedie k metabolickému syndrómu a necitlivosti na inzulín.

4. Starajte sa o svoju črevnú mikroflóru – jedzte fermentované potraviny, ktoré zlepšia vaše trávenie a podporia tvorbu hormónov.

5. Vyhýbajte sa zápalotvorným potravinám – lepok, mlieko a podobne.

6. Viac a lepšie spite – nedostatok spánku bráni vyplavovaniu niektorých druhov hormónov potrebných na regeneráciu tela. Predídete tak predčasnému starnutiu.

7. Obmedzte konzumáciu stimulantov – káva, energetické nápoje a iné, ktoré narúšajú hormonálne funkcie v tele.

8. Vyhýbajte sa toxínom a chemikáliám – hlavne fajčenie, čistiace prostriedky, smog v meste a podobne.

9. Obmedzte užívanie nie nevyhnutných liekov – lieky často vyvolávajú telu stres a narúšajú črevnú mikroflóru.

10. Naučte sa relaxovať a vypnúť – či už je to pozeraním pekného filmu, tancom, smiechom, stretávaním sa s priateľmi alebo meditáciou.





Súvisiace články:

  • Čo to znamená, keď sa každú noc zobúdzate v rovnaký čas
  • 27 domácich prírodných receptov, ktoré zastavia šedivenie a obnovia farbu vašich vlasov
  • 7 príznakov toho, že vašu únavu, nespavosť a bolesti kĺbov spôsobujú oslabené nadobličky
  • Stav vašich nechtov vás varuje o zlyhaniach orgánov, zápaloch a mnohých iných veciach


     99  
  

Kategória: Choroby Značky: hormonálne poruchy, hormóny, štítna žľaza, vaječníky

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • 15 spôsobov, ako vám zeler dokáže doslova zmeniť život a zdravie
  • Toto pred vami lekári taja: Naučte sa sami vyliečiť štítnu žľazu
  • Domáci prírodný nápoj, ktorý vám pomôže za pár týždňov odstrániť žlčníkové kamene

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ