Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Zlepšenie zraku
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

7 rituálov z ajurvédskej medicíny, ktoré posilnenia vašu životnú energiu a vitalitu

28. októbra 2022 autor: redakcia Leave a Comment

        
  

7 rituálov z ajurvédskej medicíny, ktoré posilnenia vašu životnú energiu a vitalitu

V rámci ajurvédskej medicíny môžeme nájsť presne stanovený systém rituálov, ktoré sú určené na posilnenie životnej energie a vitality. Ak z nich chceme vyťažiť čo najviac, bude veľmi dôležité vykonávať tieto rituály pravidelne.

Vstávanie zavčas rána ešte pred úsvitom, pitie teplej vody, cvičenie a meditácia, či očista organizmu – všetky tieto a ešte niektoré ďalšie praktiky sú pre nás veľmi prospešné a dodajú nám energiu na celý deň.


Ešte dodajme, že jesť by sme mali iba vtedy, keď už začíname pociťovať hlad. Táto zásada v stravovaní vedie k zlepšeniu trávenia a k pevnejšiemu zdraviu.

Miera našej produktivity a každodennej aktivity je daná naším životným štýlom. Keď sa budeme riadiť ajurvédskymi rituálmi, ktoré Vám prinášame v tomto článku, pomôže nám to lepšie si naplánovať deň a tiež zlepšiť činnosť nášho organizmu.

To sa samozrejme premietne do lepších dosahovaných výsledkov v našich každodenných záležitostiach.

Ajurvéda je staroveká veda, ktorá má na zreteli rovnováhu medzi mysľou, telom a duchom. Včasné vstávanie, poriadna očista organizmu či správne stravovacie návyky sú rituály, ktoré môžeme považovať za pôvodné spôsoby starostlivosti o seba.

Pomocou týchto rituálov získame väčšie množstvo energie, odolnejšiu myseľ a silnejšie telo. O ajurvédskych rituáloch je tiež známe, že prispievajú k zdraviu našej pleti, zlepšujú trávenie a sú účinnou prevenciou pred rôznymi chorobami.

Dodržiavanie ajurvédskych rituálov vedie k posilneniu našej vitality. Nižšie Vám teda prinášame sedem spomínaných ajurvédskych rituálov. Ak z nich chceme mať ozajstný osoh, mali by sme ich praktikovať každý deň.

1. Vstávajte zavčas rána

Pre mnohých z nás môže byť dodržiavanie tohto rituálu náročné, no keď sa raz už stane naším zvykom, náš organizmus bude mať z včasného vstávania potešenie a viacero výhod.

Náš spánkový režim ovplyvňuje do značnej miery činnosť nášho tela. Vstávanie ešte pred úsvitom nám dáva výhody typu váta (podľa ajurvédy) – získavame ohybnosť, nadšenie, zlepšenie telesnej pohyblivosti a celkovú lepšiu činnosť našej psychiky.

Je teda jasné, že dobre vyvážená váta jednoznačne prospieva našej mysli aj telu. Ideálny čas na vstávanie z postele je ráno približne o 5:30. Tento čas je v ajurvéde považovaný za najvhodnejší a priaznivý.

Vstávanie o tomto čase nás napĺňa energiou a pozitivizmom, vďaka čomu sa nám darí lepšie zvládať všetky výzvy dňa.

2. Ráno si dajte dúšok teplej vody

Ráno zakrátko po prebudení vypime pohár vody. Tento rituál pomáha nášmu tráveniu a uvádza činnosť čriev do pohybu. Ak máte zápchu, nebudete si môcť účinok tejto praktiky dostatočne vynachváliť.

Okrem podpory enzýmov tráviaceho traktu, tento rituál tiež zabraňuje tvorbe hemoroidov, vzniku dlhotrvajúcej horúčky či vzniku kožných ochorení.

3. Dodržiavajte rituál telesnej hygieny

Studená voda nás ráno určite preberie a nabije energiou. Keď si studenou vodou ošpliechame tvár a oči, zbavíme sa tak stresu a únavy, budeme sa cítiť sviežo a dokonca budeme mať aj jasnejší zrak.

Dôležitou súčasťou ranného očistného rituálu je tiež čistenie jazyka, ktorým ho zbavujeme toxických látok usadených na jeho povrchu.

Dodržiavanie dobrej ústnej hygieny je nutné, ak chceme predísť usádzaniu sa baktérií v našich ústach, čím zároveň predídeme chorobám ústnej dutiny a zápachu z úst.


Čím hrubší je povlak usadený na našom jazyku, tým viac máme na ňom toxínov. Tieto toxíny však chceme odstrániť. Povlak z jazyka jemne zoškrabeme – tým sa zbavíme energie ama (v ajurvéde sa slovom ama označuje jedovatý prvok, ktorý spôsobuje choroby) a zvyškov nestrávenej potravy.

4. Doprajte si olejovú masáž

Olejové masáže majú na naše telo a myseľ upokojujúce účinky. Účinne zabraňujú viditeľným znakom starnutia, zlepšujú kvalitu pokožky, zabraňujú celulitíde a zmierňujú bolesť svalov a kĺbov.

Ak budeme praktizovať olejovú masáž 2 až 3krát týždenne, dosiahneme tiež zlepšenie kvality spánku. V prípade, ak nemáme čas na masáž celého tela, postačí aj masáž bosých chodidiel – masážou bosých chodidiel rovnako získame pocit blaha a jasnú myseľ.

A aj po kúpeli by sme mali vykonávať sebamasáž – týmto spôsobom pomôžeme organizmu zbaviť sa všetkých toxických látok, ktoré sa nahromadili aj v hlbšie uložených tkanivách a orgánoch.

5. Cvičte každý deň

Prospešnosť cvičenia pre naše zdravie si dnes už uvedomuje snáď každý. Najlepší čas z celého dňa na cvičenie a tréning je podľa ajurvédy ráno.

Či už je to joga alebo nejaký iný typ cvičenia, každodenné cvičenie nám pomôže zlepšiť našu imunitu, zhodiť nadbytočné kilá, podporiť cirkulovanie krvi a pomáha nášmu organizmu zbavovať sa jedovatých látok.

Cvičenie je tiež jedným z najvýznamnejších faktorov, ktoré prispievajú k udržaniu si duševného zdravia. A ak chceme dosiahnuť stály duševný pokoj a harmóniu, začlenenie meditácie do našej každodennej rutiny by malo byť úplnou samozrejmosťou.

6. Stravujte sa primerane

Ak chceme dosiahnuť optimálnu úroveň našej životnej energie a vitality, je dôležité stravovať sa primerane. Ako základné pravidlo tu je jesť správne potraviny v správny čas.

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Preto by sa v nich malo nachádzať dostatok ovocia, zeleniny alebo cereálií. Ďalšou zásadou je jesť vtedy, keď začíname pociťovať hlad a jesť toľko, kým nie sme sýti.

Dodržiavanie tejto zásady podporí činnosť našej tráviacej sústavy tak, aby skonzumovanú potravu strávila naozaj poriadne.

Vynechať raňajky nie je dobrý nápad, pretože naše telo potrebuje najviac energie práve ráno.

7. Raz za mesiac dodržiavajme pôstny deň

Naše telo, a najmä naša tráviaca sústava, občas potrebujú oddych. Pôst nemusí vždy znamenať, že v pôstny deň nezjeme vôbec nič.

Pôst je teda ďalšou skvelou metódou ako vyčistiť náš organizmus od jedovatých látok a nežiaducej energie ama. Pôst nás zároveň posilňuje jak po psychologickej, tak aj po fyzickej stránke.

O spôsobe nášho pôstu by sme sa mali rozhodovať na základe toho, akú máme pevnú vôľu, aký máme odolný žalúdok, na základe našej dóšy (tzn. aký sme podľa ajurvédy telesný a mentálny typ) a na základe našich stravovacích návykov.





Súvisiace články:

  • 9 dôležitých rád pre začiatočníkov, ktorí chcú začať s behaním
  • 27 domácich prírodných receptov, ktoré zastavia šedivenie a obnovia farbu vašich vlasov
  • 9 potravín, vďaka ktorým môže vaše telo omladnúť aj o 20 rokov
  • Najúčinnejší prostriedok proti starnutiu je niečo úplne iné, než by ste si mysleli


        
  

Kategória: Ostatné Značky: ajurvéda, energia, harmónia

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Prečo by ste mali prestať používať ústnu vodu, ak nechcete cukrovku alebo vysoký krvný tlak
  • Úrady varujú: Váš mobil môže už na krátku vzdialenosť spôsobiť rakovinu, neplodnosť a iné problémy
  • Lekári naliehajú na rodičov, aby deťom nedávali párky. Tu je dôvod

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ