7 éterických olejov na obnovu hormonálnej rovnováhy a ako ich použiť

Hormonálna nerovnováha môže ovplyvňovať tak ženy, ako aj mužov.

Jej prejavmi sú rôzne zdravotné problémy, ako únava, akné, vyrážky, výkyvy nálady, problémy s plodnosťou, priberanie, depresia či nespavosť.

Keď sa tomuto problému nevenuje dostatočná pozornosť, môže to dokonca viesť až k tak vážnym ochoreniam ako sú cukrovka či rakovina.

V tomto článku sa budeme venovať 7 druhom éterickým olejov, ktoré vo vašom tele pomôžu nastoliť hormonálnu rovnováhu.

1. Levanduľový olej

Levanduľový olej pomáha telu obnoviť správnu tvorbu hormónov. Dobre pôsobí aj pri menštruačných kŕčoch a bolestiach.

Je vhodný aj pre ženy, ktoré majú výkyvy emócii alebo depresiu bez zjavnej príčiny pred nástupom menštruácie.

Levanduľa upokojuje stres, nervozitu a pocity nepohodlia.

2. Tymianový olej

Štúdie ukázali, že tymianový éterický olej pozitívne vplýva na produkciu progesterónu.

Nízke úrovne tohto hormónu vedú k depresii, neplodnosti a syndrómy polycystických vaječníkov.

3. Bazalkový olej

Funkciou nadobličiek je zvládať každodenný stres tým, že produkujú hormón kortizol. Pomocou bazalkového oleja dokáže telo lepšie zvládať tak fyzický, ako aj emocionálny stres.

Výskumníci zistili, že každodenné užívanie tohto oleja znižuje všeobecné prejavy stresu, ako sú vyčerpanosť, problémy so spánkom či zábudlivosť.

4. Olej zo šalvie muškátovej

Štúdia vykonaná v roku 2014 ukázala, že inhalácia tohto oleja znižuje hladiny stresových hormónov a zlepšuje tvorbu hormónov štítnej žľazy.

Podľa vedcov, olej zo šalvie muškátovej mal štatisticky významný vplyv na znižovanie kortizolu a tiež pôsobil antidepresívne pri zlepšovaní nálady.

5. Olej z citrónovej trávy (lemongrass)

Vaječníky produkujú estrogén a progesterón. Keď sú tieto dva hormóny v nerovnováhe, žena trpí zníženou fertilitou, predmenštruačným syndrómom a ťažkou alebo nepravidelnou menštruáciou.

Podľa holandských výskumníkov, citrónová tráva obsahuje látku, ktorá podporuje činnosť pečene a taktiež stimuluje tvorbu hormónov tým, že znižuje množstvo cholesterolu produkované v pečeni.

6. Santalový olej

Kým predošlé oleje boli skôr vhodné pre ženy, olej zo santalového dreva je vhodný rovnako pre obe pohlavia.

Tento olej zvyšuje produkciu testosterónu u mužov aj žien a vo všeobecnosti vyrovnáva úrovne ostatných hormónov v tele. Pôsobí tiež ako silné afrodiziakum a podporuje libido.

7. Olej z myrtle

Približne každý desiaty človek trpí nejakým ochorením štítnej žľazy, pričom až 60% z nich si to ani len neuvedomuje.

Hormóny štítnej žľazy regulujú ohromné množstvo telesných procesov, vrátane metabolizmu a telesnej teploty.

Tento éterický olej stimuluje činnosť štítnej žľazy, vyrovnáva a normalizuje činnosť vaječníkov a vytvára v tele hormonálnu rovnováhu.

Ako užívať éterické oleje

Éterické oleje sú veľmi koncentrované a preto sa užívajú len vo veľmi malých množstvách.

Zvyčajne je to len pár kvapiek, ktoré sa ešte riedia v inom bežnom oleji (slnečnicovom, kokosovom či olivovom).

Postupujte nasledovne:

1. Vezmite 2 až 3 čajové lyžičky alebo 1 polievkovú lyžicu bežného oleja a nakvapkajte do neho 1 až 5 kvapiek éterického oleja (v závislosti podľa druhu oleja a inštrukcií na jeho obale ohľadne dávkovania).

2. Dobre to rozmiešajte a túto zmes potom nanášajte na rôzne časti vášho tela, aby sa umožnila lepšia absorpcia cez pokožku.

3. Môžete éterické oleje aj kombinovať. Zmiešate napríklad 2 kvapky oleja zo šalvie muškátovej a 2 kvapky levanduľového oleja. Vytvoríte tak aj mocný aromaterapeutický prostriedok.

4. Zmes z predchádzajúceho bodu si potom môžete pridávať aj do kúpeľa. Pomôže vám zmierniť prejavy predmenštruačného syndrómu.

Upozornenie: Éterické oleje sa v drvivej väčšine prípadov aplikujú iba povrchovo na pokožku alebo ako aromaterapia, nie vnútorne. Existuje síce pár výnimiek, ale pre účely tohto článku máme na mysli len ich externú aplikáciu.