Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Štítna žľaza
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Ako vyčítať z tváre, ktoré vitamíny a minerály chýbajú vášmu telu

17. augusta 2019 autor: redakcia 2 komentáre

     40  
  

Ako vyčítať z tváre, ktoré vitamíny a minerály chýbajú vášmu telu

Nedostatok vitamínov môže viest k vážnym zdravotným problémom a v hraničných prípadoch dokonca k úmrtiam.

Keď telu chýba nejaká dôležitá látka, dochádza k poškodzovaniu orgánov a tkanív. Mnohé telesné funkcie sa tiež dostávajú do nerovnováhy.


Napríklad len taký nedostatok vitamínu A má na svedomí za posledných 12 rokov životy vyše 8 miliónov detí.

V súčasnosti okolo jednej miliardy ľudí na svete trpí nízkymi hladinami vitamínu D, čo je takmer každý siedmy človek. Ide doslova o epidémiu.

Problémom je, že ľudia často nevedia, aký vitamín alebo minerál ich telu chýba.

Niektoré nedostatky je možné vyčítať z vašej tváre. No a dnes vám prezradíme 5 takýchto znakov chýbajúceho vitamínu alebo minerálu.

1. Krvácajúce ďasná

Nedostatok vitamínu C často vedie ku krvácaniu ďasien a nosa. Môže sa tiež prejaviť opuchnutými kĺbmi.

Naše telá si nedokážu tento vitamín samé vyrobiť, ani ho dlhodobo v tele skladovať. Preto vitamín C musíme do tela pravidelne dopĺňať – najlepšie stravou, no v prípadoch akútneho nedostatku aj doplnkami stravy.

Medzi potraviny s vysokým obsahom vitamínu C patria brokolica, červené čili papričky, kivi, jahody a z tropických plodov je to citrusové ovocie, acerola či guava.

2. Bledé pery

Bledé pery sú typickým príznakom nedostatku železa. Aj tento druh vitamínovej nedostatočnosti patrí u nás medzi pomerné časté.

Nedostatok železa vyvoláva anémiu a následne únavu a vyčerpanosť.


Pre doplnenie železa by ste mali konzumovať potraviny ako sú spirulina, špenát, hrozienka, šošovicu, horká čokoláda (kakao) a tmavá listová zelenina.

3. Extrémne svetlá pokožka

Ak je vaša pokožka extrémne bledá, vášmu telu zrejme chýba vitamín B12. Medzi ďalšie príznaky tohto nedostatku patria aj iné problémy s pokožkou (akné, ekzémy) a tiež únava.

Dobrým zdrojom vitamínu B12 sú živočíšne potraviny. V prípade jeho nedostatku sa však odporúča doplniť ho doplnkami stravy.

Konzumujte tiež dostatok vajíčok, syrov a hydinového mäsa.

4. Opuchnuté oči

Opuchnuté oči sú zvyčajne prejavom nedostatku spánku. Ak však máte spánku adekvátne množstvo, potom ide zrejme o znak nízkej hladiny jódu vo vašom tele.

Jód je často z tela vytláčaný inými halogenidami, ktoré majú podobnú chemickú štruktúru ako jód a tak ho nahrádzajú v chemických reakciách (bróm, chlór, fluór).

Snažte sa preto vyhýbať uvedeným prvkom. Vhodné aj aj zvýšiť príjem jódu. Vysokú obsah jód nájdete v potravinách ako sú morské ryby a riasy (kelp), vajíčka, kefír, brusnice, jahody a zemiaky.

5. Suché vlasy

Ak sa vaše vlasy lámu, sú suché a na vlasovej pokožke máte veľa lupín, potom vám zrejme chýba biotín (vitamín  B7). Často to býva dôsledkom užívania antibiotík.

Telu ho doplníte tak, že zvýšite príjem potravín ako sú orechy, zelený hrášok, slnečnicové semienka, avokádo a huby.





Súvisiace články:

  • 7 vitamínov, minerálov a živín, ktoré vo zvýšenej miere potrebuje každý po 40-ke
  • 8 vážnych ochorení, ktoré vám hrozia z nedostatku vitamínu B12
  • Užívate tento liek? Hrozí vám zlyhanie srdca, kolaps, rakovina či demencia
  • 10 spôsobov, ako u detí podporiť vývin mozgu a vyššiu inteligenciu


     40  
  

Kategória: Choroby Značky: minerály, tvár, vitamíny

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Jarda

    Ve svých článcích začínáte využívat rétoriku farmaceutických firem. Vyhrožováním smrtí. „Nedostatok vitamínov môže viest k vážnym zdravotným problémom a v hraničných prípadoch dokonca k úmrtiam.“ Sami nedůvěřujete tomu, co doporučujete? To je vážný nedostatek.

    Odpovedať
  2. Helena

    Ake vitamíny potrebujem na pokožku na nohe pata. A vitamíny na nechty na ruke.

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Prečo sa robia ľuďom hemoroidy, ako ich nedostať a ako sa ich zbaviť
  • Ako si vyrobiť Kumys – najlepší ruský ľudový liek na žalúdok a tráviace ťažkosti
  • Tieto potraviny vám dokážu rýchlo doplniť obsah železa v krvi

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ