Citrón poznáte, však? Predstavuje kyslú, dráždivú, lahodnú a neodmysliteľnú prísadu receptov a nápojov. Vedeli ste však, že ho vedci označili za účinný liek?
Najúčinnejšie liečivé látky na tejto planéte sa maskujú ako potrava, a najviac to platí pre ovocie.
O zdravotných účinkoch rôznych druhov ovocia sme už písali vo viacerých článkoch. Citrón si však zaslúži osobitnú pozornosť.
Nasledujúcich 12 dôvodov vám objasní, prečo si zaslúži úctu ako silný liek a nie iba ako niečo, čo sa nachádza v osviežujúcich nápojoch alebo ako neodmysliteľná prísada početných kulinárskych receptov.
Tu sú liečivé účinky citrónu podložené vedeckými dôkazmi:
1. Dokáže znižovať krvný tlak
Bolo zistené, že na zníženie krvného tlaku stačí už ovoniavanie tohto ovocia.
2. Dokáže zmierniť zápchu
Zistilo sa, že v kombinácii s rozmarínovým a mätovým esenciálnym olejom zmierňuje vôňa citrónu u starších ľudí zápchu.
3. Dokáže odstrániť páchnuci dych
V kombinácii s čajovníkovým a mätovým esenciálnym olejom dokáže zmierniť zápach a sírové zložky v dychu pacientov, vyžadujúcich intenzívnu starostlivosť.
4. Dokáže znižovať riziko karcinómu pažeráka
Citrón, tak ako všetky citrusové plody, obsahuje fyziologicky významné hladiny flavonónov. Bolo zistené, že medzi príjmom flavonónov a rizikom karcinómu pažeráka existuje nepriama úmernosť.
5. Ústna kvasinková infekcia
Citrónová šťava sa terapeuticky cení pri liečbe kvasinkového zápalu ústnej sliznice (kvasinkovej infekcie úst) u pacientov s HIV/AIDS.
6. Dokáže rozpúšťať ľadvinové kamene
U pacientov s diagnózou hypocitraturia nephrolithiasis (druh ochorenia obličiek) sa citrónová terapia zdá byť rozumnou alternatívou.
7. Dokáže zmierňovať zápal
Citrónový sliz má výrazné vonkajšie a vnútorné protizápalové účinky.
8. Dokáže chrániť vaše srdce
Citrónová šťava má antioxidačné a kardioprotektívne vlastnosti.
9. Dokáže chrániť pred cholerou
Citrónová šťava je biocíd proti patogénu Vibrio cholerae, ktorý môže spôsobovať choleru.
10. Je silný antioxidant a bráni oxidácii LDL
Nadmerný oxidačný stres je faktorom, prispievajúcim k rýchlejšiemu starnutiu, zápalom a celému radu akútnych a chronických zdravotných stavov.
Jeden z bezprostredných dôvodov, prečo môže LDL cholesterol spôsobovať ochorenie srdca, je ten, že malé molekuly LDL cholesterolu ľahko oxidujú, čo vedie k arterogenicite (schopnosti poškodzovať vnútornú výstelku artérií).
Citrón ako silný antioxidant je schopný oxidácii LDL brániť.
11. Dokáže vám zlepšiť náladu a zmierniť úzkosť
Citrónový olej obsahuje antidepresívnu látku (anxiolytickú) na zmiernenie úzkosti prostredníctvom modulácie neurotransmiterov.
12. Dokáže vám pomôcť udržať ideálnu hmotnosť
Polyfenoly z citrónovej šupky potláčajú stravou vyvolanú obezitu, hyperlipidémiu, hyperglykémiu a inzulínovú rezistenciu.
Koncentrovaný zdroj vitamínu C
Okrem toho je citrón tiež jedným z najkoncentrovanejších zdrojov potravinového vitamínu C na tejto planéte.
Na rozdiel od kyseliny askorbovej, ktorá je syntetickou formou vitamínu C, bežne získavanou z geneticky modifikovanej kukurice, citrón obsahuje všetky hlavné kofaktory, ktoré telo potrebuje na jeho využitie a zmaximalizovanie jeho účinnosti pri prevencii a liečbe rôznych ochorení.
Pridaj komentár