S letom a zvyšujúcimi teplotami sa blíži aj sezóna rôznych črevných chrípok a pokazeného žalúdka v dôsledku konzumácie potravín, na ktorých sa premnožili škodlivé mikroorganizmy.
Sú však aj iné faktory, ktoré vyvolávajú vracanie – či už je to tehotenstvo, užívanie ťažkých liekov či chemoterapia.
Ak viete, ako rýchlo zastaviť vracanie a upokojiť váš žalúdok, je to v ťažkých chvíľach možno cennejšie než všetko zlato sveta.
Dnes vám preto prezradíme 7 obyčajných vecí zastavujúcich zvracanie, ktoré takmer nič nestoja a zrejme ich už aj máte doma v kuchyni.
1. Zázvor
Zázvor hoci je štipľavý a dráždi hrdlo, na žalúdok ma silné upokojujúce účinky.
Najlepšie na ňom je, že ho môžete užívať v akejkoľvek forme. Čiže ako čaj, odšťavený alebo hoc i priamo žuvať v ústach kúsok očisteného koreňa.
Čaj si pripravíte jednoducho:
Očistite a postrúhajte kúsok zázvoru a zalejte ho vriacou vodou. Nechajte 5 až 10 minút lúhovať a potom čaj sceďte. Prislaďte medom, ochuťte citrónom a môžete ho piť.
2. Tekutiny
Ako uvádza medicínsky portál WebMD, pitie tekutín dokáže zastaviť zvracanie.
Len vo výnimočných prípadoch, ak je zvracanie silné, aj voda vyvolá ďalšie nevoľnosti. Vtedy doprajte vášmu žalúdku trochu času na upokojenie, nič nejedzte a pite len po lyžičkách, aby ste sa nedehydrovali.
Náš tip: Zistite za 2 minúty, aké vitamíny, minerály alebo iné dôležité látky vám dnes vo vašej strave chýbali a napravte to. Tu sa dozviete ako
Pite len čistú vodu alebo rehydratačné nápoje. Káve a malinovkám sa vtedy vyhýbajte.
3. Nemastné jedlá
Ak zvraciate kvôli tehotenstvu alebo po chemoterapii, jedzte len nemastné jedlá.
Váš žalúdok ich strávi omnoho ľahšie než tuky.
4. Malé porcie jedla
Ďalší trik, ako zastaviť zvracanie, je jesť počas dňa viacero veľmi malých porcií jedla.
To platí však len vtedy, ak príčinou vášho zvracanie nie črevná chrípka.
5. Akupresúra
Podľa Americkej knižnice medicíny, aplikácia tlaku na akupresúrny bod P6 dokáže pomôcť zmierniť alebo aj úplne zastaviť zvracanie.
Bod P6 sa nachádza na predlaktí, zhruba 3 cm od zápästia medzi dvoma šľachami.
6. Aromaterapia
Na potlačenie nutkania na zvracanie niekedy pomáha aj privoniavanie k určitým vôňam.
Odporúča sa levanduľa, harmanček, mäta, ruže a klinčeky.
7. Sóda bikarbóna
Ďalšie odporúčanie proti zvracaniu je užitie sódy bikarbóny.
Mayo klinika v USAuvádza, že sóda bikarbóna upokojuje žalúdok, pálenie záhy (keď sa kyseliny zo žalúdka dostanú do pažeráka) a tiež napráva takzvaný pokazený žalúdok.
Pomáha tak zmierňovať prejavy a ťažkosti, ktoré zvracanie vyvolalo.
Užíva sa tak, že v pohári s 1dcl vlažnej vody rozriedite 1/4 čajovej lyžičky sódy bikarbóny a to potom vypijete.
Pred vypitím môžete si týmto roztokom ešte vyčistiť ústnu dutinu od zvyškov zvratkov a zápachu. Po vypľutí potom roztok, ktorý vám ostal, vypite.
Pridaj komentár