Robte tieto 4 veci a predíďte zubnému kazu prírodným spôsobom

Ľudia si myslia, že existujúceho zubného kazu nie je možné sa zbaviť inak než vyvŕtaním zubu a vložením syntetickej plomby u zubára.

Nie je to celkom pravda. Zuby totiž majú prirodzenú schopnosť sa obnovovať. Ak nie je zubný kaz ešte veľmi pokročilý, potom je nádej ho uzdraviť aj prirodzeným spôsobom.

Existuje cesta, ako to dosiahnuť. Budete však musieť urobiť vo svojej strave nejaké zmeny.

Samozrejme, len diéta sama nebude stačiť.

Okrem toho budete musieť striktne dodržiavať ústnu hygienu a dôkladne si čistiť zuby. Ideálne 3 krát denne, prípadne po každom jedle.

No a tu už sú sľúbené 4 veci, ktoré budete musieť vo vašej strave zmeniť, aby ste sa zbalili zubného kazu.

1. Konzumujte potraviny, ktoré obsahujú vápnik, vitamín D, K2 a enzýmy

Pokúste sa do stravy zaradiť viac surových, nepasterizovaných mliečnych výrobkov, ak k nim máte prístup (napríklad máte známeho, ktorý doma chová kravy alebo iné dojné zvieratá).

Surové mliečne výrobky totiž okrem vápnika, horčíka, fosforu a vitamínov D a K2 obsahujú aj mnohé prospešné enzýmy, ktoré napomáhajú tráveniu a tým zlepšujú využiteľnosť uvedených živín pre telo.

V takejto forme sú ideálne pre posilnenie zdravia zubov i celkové zdravie ústnej dutiny.

Môžu to byť bio maslo, kozie mlieko či surové syry. Pridajte k nim aj kurkumu, sladké drievko a cesnak,ktoré majú tiež pozitívny vplyv na zubné kazy.

Ak nemáte prístup k surovým mliečnym výrobkom, potom aspoň čiastočným riešením sú klasické biele, avšak neprisladzované jogurty.

2. Vyhýbajte sa cukru a sladkostiam

Ak máte zubné kazy, cukru sa za každú cenu vyhýbajte. Dôvod je ten, že cukor priamo vyživuje baktérie žijúce vo vašich ústach, ktoré zubný kaz spôsobujú.

Výsledkom je potom poškodenie zubnej skloviny a šírenie sa zubného kazu.

Stráňte sa aj sladeným nápojom, koláčom, zákuskom, cukrovinkám a podobným výrobkom, ktoré obsahujú cukor.

Ak si chcete osladiť nápoje, namiesto cukru použite med alebo stéviu. Stéviu zoženiete na Slovensku napríklad TU a v Česku TU.

3. Preplachovanie úst olejom

Ide o techniku, ktorá sa v ľudovej medicíne používa už veľmi dlhú dobu. Je prínosná nielen pre zuby, ale i krvácajúce ďasná a potláčanie zlého pachu v ústach.

Odstraňuje z ústnej dutiny patogénne baktérie, ktoré sú zodpovedné za mnohé problémy.

Postupujte nasledovne:

• Vezmite 1 polievkovú lyžicu slnečnicového, kokosového alebo sezamového oleja.
• Vložte si olej do úst a 5 minút si ním preplachujte ústa.
• Po skončení olej vypľujte a ústa si ešte opláchnite vlažnou vodou.
• Na záver si zuby umyte bežným spôsobom kefkou a zubnou pastou.

Tiež pomáha vyplachovať ústa slanou vodou.

4. Odstráňte zo stravy kyselinu fytovú

Táto kyselina spôsobuje v tele problémy s enzýmami a minerálmi. Nachádza sa hlavne v strukovinách, semenách a orechoch.

Orechy a semená sú síce veľmi zdravé, no pri zubných kazoch ich obmedzte, prípadne pred konzumáciou ich na niekoľko hodín namáčajte vo vode.

Ďalšou možnosťou je konzumovať tieto potraviny fermentované, kedy sa kyselina fytová z nich odstráni.