Mnoho žien ale aj mužov každý denne zápasí s tým, čo jesť, aby sa to nepriaznivo neodrazilo na ich telesnej hmotnosti.
Dnes vám prezradíme recept na jeden extra zdravý nápoj, ktorý bojuje s váhou hneď na viacerých frontoch. Tým zabezpečí, že ak raz schudnete, bude to už natrvalo.
Na jednej strane totiž zabezpečí, že váš metabolizmus bude rýchlejší a teda aj spaľovanie kalórii efektívnejšie.
Potom sa postará tiež o to, aby vášmu telu dodal dostatok energie a zároveň potlačil hlad. Inými slovami, zasýti vás na dlhšiu dobu a vy počas dňa stále budete mať dosť síl.
No a napokon, jeho tretí, nemenej dôležitý účinok, je v prečisťovaní vašich čriev od nánosov či nestrávených zvyškov jedla a taktiež vnútornej detoxikácii tela.
Príčinou priberania totiž býva veľké množstvo toxínov, ktoré sa telo snaží izolovať tým, že ich ukladá do tukov namiesto toho, aby tuky spálil.
Mocný nápoj na detoxikáciu a chudnutie
Základom tohto nápoja sú 2 extra zdravé suroviny:
- ľanové semienka
- chia semienka
Ľanové semienka sa ukázali efektívne pri znižovaní hladiny krvného cukru (pomoc pri cukrovke), čo výrazne obmedzuje chuť do jedla.
Navyše, sú veľmi účinným čističom hrubého čreva. Ohľadne toho si môžete pozrieť aj samostatný recept iba na tento účel.
Náš tip: Zdravé a silné kosti: Zistite, ako vyliečiť osteoporózu, predísť zlomeninám a udržať si pevné kosti až do neskorej staroby. Viac informácií tu
Chia semienka sú na druhej strane výborným zdrojom energie.
Už aj malé množstvo vás dokáže zasýtiť na pomerne dlhú dobu. Z tohto dôvodu ich užívali aj starí Aztékovia, Mayovia či Inkovia, ktorí ich nazývali „zlatými semenami“.
Výhodou tohto nápoje je, že ide o čistý prírodný produkt, ktorý nemá na organizmus žiadne vedľajšie nepriaznivé účinky.
Príprava
Na prípravu nášho nápoja budete potrebovať 1 polievkovú lyžicu ľanových a 1 polievkovú lyžicu chia semienok. Oba druhy semienok je vhodné predtým pomlieť v mlynčeku na mak alebo korenie.
Postup:
1. Najprv večer prevarte približne 0,5 až 0,7 litra vody a nalejte ju do termosky.
2. Do vody potom nasypte pomleté ľanové aj chia semienka, termosku uzavrite a nechajte postáť do rána.
3. Ráno je váš nápoj na chudnutie hotový!
Konzumovať ho môžete teplý (odporúčané) alebo aj chladený, je to len na vás. Prípadne si ho ochuťte ešte pár kvapkami citrónovej šťavy.
Užívanie
Pite nápoj postupne v priebehu dopoludnia. Bude vám priebežne dodávať energiu až do obeda.
Môžete ho piť scedený, no kvôli vláknine sa odporúča piť ho spolu aj so semienkami. Tekutina môže byť mierne želatínová, čo je znakom toho, že ste si ho pripravili správne.
Užívanie nie je časovo obmedzené.
Pre chudnutie konzumujte nápoj počas 10 za sebou nasledujúcich dní.
Po dosiahnutí vašej ideálnej váhy sa odporúča urobiť z neho pravidelnú súčasť vášho dňa a naďalej pokračovať v jeho užívaní.
Mária
Môžete prosím doplniť-popri tomto nápoji doobeda-nič iné sa nemá jesť? a čo poobede? treba povedať čo dalej konzumovať. dakujem
redakcia
Nemusíte doobeda už nič jesť. Ak nevydržíte, tak lepšie niečo ľahšie. Poobede sa môže jesť normálne.
Jana
Dobry den, vsade sa pise, ze chia semienka su velmi zdrave. Nechcem popierat ich pozitivne ucinky, ale nikde sa uz dalej neuvadza, ako su skodlive na pecen, pri ich pravidelnej, vacsej konzumacii. Ja mam napriklad citlivu pecen, takze chia sem. konzumovat nemozem.
redakcia
Nepočuli sme o tom, že by boli chia semienka škodlivé na pečeň. A navyše, 1 polievková lyžica nie je vôbec veľa.
Ak ich však nechcete jesť, kľudne ich vymeňte na ľanové, takže v recepte použijete 2 polievkové lyžice ľanových semienok a žiadne chia semienka.
jojo
Nemôžem namiesto semienok použiť pol deci borovičky?😁
Zdenko
Kúpil som si Chia semienka! Na obale bola okrem iného poznámka že doporučená maximálna denná dávka je 10 gramov, čo som si odvážil na presnej váhe a bola to kávová lyžička. Vy ale uvádzate na jeden deň konzumáciu polievkovej lyžice čo je podla môjho asi podla jej veľkosti asi 5 až 7 krát viacej. Kde je chyba? v EHK normách ale vo Vás a to ešte uvádzate, že sa to môže užívať stále?
redakcia
1 kávová lyžička je zvyčajne 5 gramov, polievková 15 gramov.
Peter
Náhrada pre europu je mak-nám chýba enzým ,ktorý rozkladá toxíny z chia domorodcom -ja ho ale možem ,lebo som zdravý ,mam 53 ale sekvencie chromozomov -telomery mam ako 34 ročný.