Ruský lekár tvrdí, že imunitný systém je možné obnoviť za 15 sekúnd. Tu je návod

Populárny profesor z Moskvy Sergei Bubnovskiym odhalil svoju inovatívnu metódu pre posilnenie imunitného systému. Svoju techniku vykonáva pravidelne a odporúča ju všetkým, ktorí majú slabú imunitu, alebo si ju chcú zvýšiť.

Tvrdí, že keď sa vráti po práci domov, namáča si nohy v ľadovom kúpeli po dobu 10 až 15 sekúnd, čo mu posilňuje imunitný systém a pomáha bojovať proti bežnému prechladnutiu a chrípke.

Jedna anglická štúdia tiež ukázala, že denná studená sprcha dokáže zlepšiť váš boj s chorobami pomocou podpory bielych krviniek.

Tím výskumníkov z Inštitútu pre výskum trombózy vo Veľkej Británii zistil, že keď sa chce telo zohriať počas studenej sprchy, rýchlosť metabolizmu sa zrýchli a imunitný systém sa aktivuje, čím sa zvýši počet bielych krviniek.

Ďalšia nemecká štúdia ukázala, že občasné plávanie v studenej vode v zime vedie k oxidačnému stresu.

Avšak, ak ho budete vykonávať pravidelne, spustí sa adaptívna (získaná) antioxidačná odpoveď. Vaše telo je potom schopné lepšie bojovať proti oxidačnému stresu.

Tu je návod, ako si posilníte váš imunitný systém:

1. Nalejte trochu studenej vody do lavóra alebo do vane.

2. Do vody pridajte toľko kociek ľadu, ako môžete a namáčajte si v nej nohy 10 až 15 sekúnd.

3. Tento postup opakujte každý večer pred spaním.

A to je všetko! Týmto spôsobom si rýchlo si posilníte váš imunitný systém.

Je to veľmi užitočné obzvlášť v prípade slabej imunity. V takom prípade je potrebné namáčať si nohy v studenej vode s ľadom každé 4 hodiny.

Záver

V minulosti ľudia poznali len studenú sprchu a dnes sa k nej vraciame kvôli jej početným zdravotným prínosom.

Doprajte si každé ráno alebo večer, keď sa vrátite z práce, studenú sprchu alebo kúpeľ nôh. Váš imunitný systém začne onedlho správne fungovať a vy sa tak vyhnete sezónnym ochoreniam a posilníte si celkové zdravie.

Ak máte skúsenosti s touto technikou, môžete nám o tom napísať v komentároch pod článkom.