Podľa vedcov dokážu niektoré druhy vína nahradiť až hodinu cvičenia

Povedzme si pravdu. Ísť do posilovne alebo telocvične nie je každého obľúbeným koníčkom. Na druhej strane, pitie vína dozaista pôžitkom byť dokáže.

Pre milovníkov vína tu máme výbornú správu: Podľa nedávnej štúdie, konzumácia niektorých druhov vína vyvoláva v tele tie isté prínosy ako návšteva telocvične.

Výskum uskutočnený na Univerzite v Alberte v Kanade zistil, že látka obsiahnutá vo víne pod názvom resveratrol ponúka účinky, ktoré sa vyrovnajú hodine krížového tréningu (zmiešané cvičenie zamerané tak na silu, ako aj kondíciu).

S vašim obľúbeným nápojom tak môžete získať fyzickú výkonnosť, svalovú silu a zlepšenú funkciu srdca.

Kto bude profitovať z tohto objavu?

Štúdia publikovaná v Žurnále fyziológie (Journal of Physiology) zistila, že resveratrol vie zlepšiť tréning a fyzický výkon organizmu.

Ak však nie ste fyzicky schopní cvičiť alebo nechcete cvičiť, lebo jednoducho preferujete návštevu baru, vôbec vás to trápiť nemusí.

Podľa hlavného výskumníka uvedenej štúdie, Jasona Dycka, vypitie jedného pohára vína denne (1 dl, respektíve 100 ml) vám aspoň čiastočne vynahradí pozitívne prínosy, ktoré by ste inak získali len cvičením.

Pacienti, ktorých stav neumožňuje fyzické cvičenie, sa tak môžu obrátiť k pravidelnej konzumácii vína. Samozrejme obmedzenej na jeden deciliter denne, nie viac, inak by už negatíva alkoholu prevážili nad jeho pozitívami!

Týka sa to tiež tých, ktorí majú problém striktne dodržiavať cvičiaci režim – či už kvôli hektickému životnému štýlu, únave alebo prostej lenivosti.

Sú tu však 2 veci, na ktoré by ste mali pamätať:

1. Počíta sa len červené víno

Ak ste fanúšikom bieleho vína, máte smolu.

Biele víno vám prínosy cvičenia nezabezpečí, pretože neobsahuje resveratrol. Podobne sú na tom aj ostatné druhy alkoholických nápojov.

2. Účinná dávka resveratrolu

Celé to má ešte jeden malý háčik. Ak by ste chceli dosiahnuť výkon nielen rekreačného, ale vrcholového športovca, potrebovali by ste vypiť niekoľko fliaš červeného vína za deň.

To by však nebolo práve ideálne a zrejme by sa potom stratil aj jeho celkový pozitívny prínos kvôli množstvu alkoholu. Riešením sa preto javí užívanie resveratrolu v jeho koncentrovanej forme ako doplnok stravy.

Okrem už spomínaného vplyvu na zvýšenie kondície je resveratrol zároveň veľmi silným antioxidantom s celou paletou dokázaných klinických účinkov:

• predlžuje život
• ničí rakovinové bunky (výskum ukázal jeho vplyv na útlm množenia buniek agresívnej rakoviny pankreasu)
• predchádza degenerácii neurónových buniek
• pôsobí ako prevencia ochorení srdca
• stimuluje produkciu testosterónu
• znižuje oxidatívny stres u fajčiarov
• podporuje aktivitu bunkových mitochondrií (výroba energie)
• mnohé ďalšie

Záver

Tieto nepodstatné maličkosti by vás však nemali odpútať od hlavnej myšlienky a to, že: Konzumácia červeného vína zlepší vašu fyzickú silu a výkon.

Takže na zdravie a samozrejme, aj na dobrú kondíciu! A hlavne s mierou!