Obávate sa návštevy fitneska, pretože pobyt tam sa vždy zdá ako celá večnosť? Alebo sa mu vyhýbate úplne pretože na cvičenie nemáte čas? V takom prípade to, čo vám teraz povieme, bude hudbou pre vaše uši: Čo sa týka cvičenia, tak menej je niekedy viac. Zo súčasných vedeckých štúdii začína byť čím ďalej, tým viac jasné, že preháňanie s cvičením ... [Čítajte ďalej]
Podľa nového výskumu vám tanec dokáže zabezpečiť mladosť, kondíciu aj šťastie
Existuje množstvo presvedčivých dôkazov o pozitívnych účinkoch tanca na naše zdravie. Keby bol tanec liekom, bolo by až neetické neužívať ho. Ak už tanec je vašou vášňou, viete, ako ľahko sa dokáže človek spotiť na tanečnom parkete. Na rozdiel od nudného bežeckého pásu, tanec zapája nielen naše telo, ale aj našu tvorivosť a zmysel pre ... [Čítajte ďalej]
Prečo je dýchanie nosom dôležité pre zachovanie optimálneho zdravia a telesnej kondície
Patrick McKeown je jedným z najlepších učiteľov Butejkovej metódy. Butejkova metóda je metóda dýchania, pomenovaná podľa ruského lekára, ktorý ju vyvinul. McKeown vyučuje túto metódu dýchania na plný úväzok v rodnom Írsku i v zahraničí už viac ako dvanásť rokov. Ako poznamenáva vo svojej videoprezentácii, pokiaľ ide o zdravie, dýchanie je ... [Čítajte ďalej]
Najvhodnejší spôsob na chudnutie pre ženy nad 40 rokov
Tento úžasný článok napísala Nicole, holistická odborníčka na výživu. Zastáva názor, že každému človeku je umožnené objaviť, ako sa môže dobre cítiť vo svojom vlastnom tele. Telo na to bolo stvorené. Nicole spolupracuje so svojimi klientmi, aby dosiahli takýto vyvážený, naplňujúci a výživný životný štýl. Používa na to zdravé recepty. Ako ... [Čítajte ďalej]
5 jednoduchých samotestov, pomocou ktorých za 30 sekúnd zistíte, či máte zdravé telo
Ako starneme a slabne nám imunitný systém, naše riziko, že ochorieme, podľa lekárov dramaticky stúpa. Odporúča sa síce, aby ste každé dva roky absolvovali celkovú prehliadku, no týchto pár testov si pre pokoj svojej duše môžete vyskúšať aj doma. Zaberú vám len 30 sekúnd a vy sa dozviete, či je s vaším telom všetko v poriadku. Zostavili sme ... [Čítajte ďalej]
Podľa vedcov dokážu niektoré druhy vína nahradiť až hodinu cvičenia
Povedzme si pravdu. Ísť do posilovne alebo telocvične nie je každého obľúbeným koníčkom. Na druhej strane, pitie vína dozaista pôžitkom byť dokáže. Pre milovníkov vína tu máme výbornú správu: Podľa nedávnej štúdie, konzumácia niektorých druhov vína vyvoláva v tele tie isté prínosy ako návšteva telocvične. Výskum uskutočnený na Univerzite ... [Čítajte ďalej]