Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Candida
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Jedzte tieto bielkovinami nabité raňajky: Znížite zápaly a schudnete

20. júla 2020 autor: redakcia Leave a Comment

     201  
  

avokádo a vajíčka

Väčšina z nás zvyčajne jeme na raňajky vždy to isté a časom sa z toho potom stáva nudná rutina.

Dnes vám však prezradíme recept na jedny chutné a zároveň veľmi zdravé raňajky, ktoré vám pomôžu v tele znížiť zápaly a zároveň prispejú k schudnutiu.


Tieto raňajky obsahujú suroviny, ktoré bežne používate, avšak budú inak skombinované.

Okrem toho majú aj vysoký pomer bielkovín. Tie prospievajú chudnutiu, podporujú zvýšenú tvorbu svalovej hmoty, dodávajú telu dostatok energie na celý deň a dlho udržia pocit zasýtenia.

Ingrediencie

Na prípravu týchto raňajok budete potrebovať nasledovné suroviny:

  • 2 vajíčka
  • 1 avokádo
  • Čierne korenie, soľ a kurkumové alebo čili korenie (na dochutenie)

Príprava

Predhrejte rúru na 180 až 200 stupňov.

Potom prekrojte avokádo na dve polovice a vyberte kôstku. Urobíte tým priestor pre vajíčko. Ak by boli priehlbinky píliš malé, lyžicou ich ešte trocha zväčšite.

Následne rozbite vajíčka a vylejte ich obsah do jamiek v avokádových polovičkách.

Na koniec avokáda osoľte, okorenite, položte na papier na pečenie a vložte ich do rúry.


Pečte dovtedy, kým sa vajíčka neupečú. Dĺžku pečenia môžete prispôsobiť podľa toho, či máte radi vajíčko na mäkko alebo na tvrdo.

Zdravotné prínosy receptu

Vajíčka sú výbornou potravinou pre fitness, keďže sa v nich nachádza až 7 gramov kvalitných bielkovín.

Okrem toho podporujú zdravie obsahom vitamínu D, ktorý je výborný pre zdravie kostí a pomáha predchádzať osteoporóze.

Vajíčka sú tiež bohaté na vitamín A dôležitý pre oči, vitamín B12 zodpovedný za tvorbu červených krviniek, B2 zlepšujúci trávenie a vitamín E posilňujúci imunitu, mozog, oči a pokožku.

Na druhej strane, avokádo má vysoký obsah draslíka, vlákniny, horčíka a kyseliny listovej. Všetky tieto látky sú extrémne zdravé, pomáhajú detoxikácii celého tela a podporujú trávenie.

Vláknina zabezpečuje plynulý prechod potravy črevami a pravidelné vyprázdňovanie.

Vajíčka aj avokádo sú priam prešpikované zdravými tukmi, ktoré kontrolujú hladinu zlého LDL cholesterolu v krvi a udržujú v tele hormonálnu rovnováhu.

No a kombinácia týchto dvoch potravín tvorí neskutočne chutné a výživné raňajky, ktoré účinne zmierňujú zápaly v tele, podporujú metabolizmus a tým aj chudnutie.





Súvisiace články:

  • Korenie, čo ničí rakovinu, predchádza infarktu a regeneruje črevá
  • 10 rastlinných potravín, ktoré spaľujú tuky a obsahujú viac bielkovín než vajíčka
  • Ak zjete vajíčka, s vaším telom sa udeje týchto 12 vecí
  • 90% úspechu pri chudnutí je strava: Jedzte týchto 24 potravín a zbavte sa tuku natrvalo


     201  
  

Kategória: Strava Značky: avokádo, vajíčka

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Dajte zbohom bolestiam kĺbov alebo chrbta s týmto osvedčeným smoothie
  • Namočte si nohy do tejto zmesi 2x za týždeň a vyliečte suché a popraskané chodidlá
  • Ako odstrániť pigmentové škvrny na rukách a tvári už za 1 noc

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ