Máte radi červený melón? Kto by ich nemal rád a to hlavne počas horúcich letných dní.
Okrem dobrej chuti je toto ovocie aj veľmi zdravé. Obsahuje množstvo výživných látok, antioxidantov a vitamínov, ktoré majú množstvo zdravotných prínosov.
Navyše nás udržujú dobre hydratovaných a prečisťujú telo od škodlivých toxínov.
Avšak šupky z červených melónov už tak veľmi neobľubujeme. Nie sú tak sladké ako samotná dužina a sú aj pomerne tvrdé. Preto ich zvyčajne po dojedení vyhadzujeme.
To je však chyba. Vedeli ste, že šupka melónu je jedlá a navyše výživnejšia než vnútorná dužina?
Čo všetko obsahuje melónová šupka
Melónová šupka má vysokú koncentráciu vitamínu C, vitamínu B6, vitamínu A, horčíka, zinku a draslíka.
Je tiež bohatá na lykopén, silný antioxidant, ktorý nám pomáha predchádzať veľkému počtu rôznych ochorení.
Šupky z červeného melónu majú močopudné účinky, udržujú obličky v dobrej kondícii a taktiež veľmi dobre znižujú krvný tlak.
V podstate, až 95% prospešných látok z melónu sa nachádza práve v ich šupkách. Poďme sa teraz podrobnejšie pozrieť na možné spôsoby ich využitia.
1. Šupky pomáhajú zvyšovať efektivitu cvičenia
Vysoký obsah látky citrulín podporuje funkciu svalov počas cvičenia alebo športovania.
Keď pravidelne športujete, zadovážte si melónové šupky a pridajte si ich do jedla ako prílohu k tuniaku či hydine.
Najlepšie ich zužitkujete vtedy, ak sa skonzumujú po cvičení.
2. Zvyšovanie libida
Pociťujete niekedy, ako strácate chuť na intímny život?
Ak je vaša odpoveď „áno“, potom by ste mali hneď začať s jedením melónových šupiek, ktoré dokážu účinne zvyšovať libido.
Vedeli ste, že spracované melónové šupy sa pridávajú do mnohých doplnkov na podporu sexuálnej žiadostivosti? Navyše, dokážu liečiť aj stredne ťažkú erektilnú disfunkciu.
3. Podpora zdravej telesnej váhy
Melónové šupky sú plné zdravej vlákniny. Pomáhajú tak tráveniu, zrýchľujú metabolizmus a v konečnom dôsledku prispievajú k odbúravaniu nadbytočných kíl.
Okrem toho, ako už bolo spomenuté, majú močopudné účinky.
Preto vás zbavia aj zadržanej telesnej tekutiny, ktorá je zodpovedná za mnohé opuchy, najčastejšie opuchy dolných končatín.
4. Regulácia krvného tlaku
Odstraňovaním nadmernej tekutiny v rámci svojich močopudných vlastností, dochádza aj k následnej regulácii krvného tlaku.
Viaceré štúdie preukázali pozitívne účinky extraktov z melónových šupiek na znižovanie vysokého krvného tlaku u ľudí trpiacich hypertenziou.
5. Infekcie močových ciest
Melónové šupky sú veľmi vhodné ako prevencia, ale aj liečba zápalov močových ciest. Taktiež chránia obličky a ostatné orgány močových ciest pred bakteriálnymi infekciami.
Nezabúdajte ani na to, že pre udržiavanie zdravých obličiek je nutné dodržiavať zdravý pitný režim, čo je asi 8 pohárov čistej vody za deň.
6. Prevencia rakoviny
Ako sme už spomenuli, melónové šupky obsahujú vysoký podiel lykopénu. Ide o veľmi silný antioxidant s protirakovinovými účinkami.
Mnohé štúdie potvrdili, že lykopén znižuje riziko rakoviny prostaty až o 34%.
Tento antioxidant predchádza aj ďalším typom rakoviny, ako napríklad rakovina pažeráka, žalúdka, pankreasu, hrubého čreva a krčka maternice.
Otília
Dobrý deň, keďže píšete, že melónová šupka je jedlá – čomu verím, že je to možné. Môžete prosím aj prezradiť akým spôsobom sa dá upraviť, aby bola jedlá. Varením?
Ďakujem za rôzne typy či už pri bylinkách alebo ovocí či pri zelenine. Vaša stránka je vynikajúca.
Rosová
redakcia
Varením nie, to by sa zničili mnohé vitamíny. Okrem tej úplne najvchnejšej časti ju môžte napríklad postrúhať.
Marie
Keď postruham slupku z melounu da sa léčit aj oteklé nohy a jako?
redakcia
Na opuchnuté nohy je lepší tento čaj: http://domacaliecba.sk/tento-mocny-caj-je-najlepsi-domaci-liek-na-opuchnute-nohy/
hugohugo
cital som tento clanok pred tyzdnom a mal som vyhrady. Nebolo nikde uvedene, ako supku konzumovat. Pretoze som si kupil cerveny melon, tak som sam zacal uvazovat nad konzumaciou a skusil som nasledovny recept, ktory som si vymyslel. Rozdelil som melon na 2 polovice a kazdu potom na stvrtiny. Do mixeru som nakrajal 1/8 z melona aj s melonovou supkou a rozmixoval. Ochtnal som a bol som velmi prekvapeny – super chut. Da sa dochutit pridanim ineho ovocia, ja som skusil na 600 ml rozmixovanej stavy dat este 1 broskynu.
Soňa
Ja jednoducho melon aj so šupkou odšťavím..
lubos
dobry den jsem velkym odberal vasich receptu na lecbu ruznych nemoci nektere recepty skousim na sobe treba se seminkama meluje akonzumuju s kefirem us dva mesice yacal sem kazde rano konzumovat dve lzice kokosoveho oleje tak casem uvidim proste sem nadcen moc spokojen s vsimi recepty moc vam dekuju spozdravem lubos
Ľudovít Ivičič
Už dlhšiu dobu som odberateľom týchto skvelých rád, mnohé skúšám, tentokrát ma zaujalo, že možno konzumovať šupky z červených melonov, ktoré majú niektoré účinky, ktoré by mi pomohli vylepšiť, prinajmenšom zmenšiť mnohé zdravotné problémy.Mám 81 rokov, takže „zbieram“ neduh jeden za dsruhým. Prosím, napíšte, ako najlepšie tieto šupky konzumovať, už som prečítal, že to niekto skúšal mixovať. Skusím i já s pridaním niakeho ovocia, ale trebárs sú ešte ďalšie možnosti ,ako šupky konzumovať. Ďakujem srdečne za poskytnutie rád. Ľ.I.
Petr
Dobrý večer
meloun je určitě chemicky ošetřen, jak odstranit chemikalie ze slupky.
Děkuji za odpověď Petr
redakcia
Tejto téme sa viac venujeme v tomto článku: https://domacaliecba.sk/lahky-sposob-odstranit-pesticidy-vasho-ovocia-zeleniny/