Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Cievy a cholesterol
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Ako urobiť úplný 3 denný detox a k tomu vyplaviť nadbytočný tuk aj vodu

20. marca 2021 autor: redakcia 1 Comment

     66  
  

3 dňový rýchly detox

Väčšina detoxikačných diét je založená na čerstvých, nevarených potravinách a zvyčajne zahrňujú veľa ovocia a zeleniny.

Detoxikácia sa však netýka len toxínov, ale aj nadbytočného tuku, nahromadenej vody a ďalších látok, ktoré môžu byť pre ľudské telo potenciálne škodlivé.


Hlavným účelom detoxikácie je zlepšenie zdravia vo všeobecnosti. Okrem toho však často dochádza aj k úbytku hmotnosti, zlepšeniu problémov s akné či odstráneniu ďalších kožných komplikácií.

V našom dnešnom článku vám ukážeme 3 dňový detox plán, ktorý schválil aj známy lekár z televíznych šou Dr. Oz.

Deň č.1

Prvý deň tejto detoxikačnej kúry potrebujete začať s prečisťujúcim čajom z nasledovných surovín: 1 porcia zeleného čaju, 1 mesiačik citróna a prírodné sladlo Stevia.

Za čajom si v mixéri pripravte raňajkové smoothie zložené z nasledujúcich ingrediencií:

  • 1 pohár vody
  • 1 polievková lyžica ľanových semienok (najlepšie čerstvo pomletých)
  • 1 pohár malín
  • 1 banán
  • 1/4 pohára špenátu
  • 1 polievková lyžica mandľového masla
  • 2 čajové lyžičky čerstvej citrónovej šťavy

Po raňajkovom smoothie užite polovicu multivitamínového a jedného probiotického doplnku stravy.

Na obed si pripravte to isté smoothie ako na raňajky, nasledované druhou polovicou multivitamínu a tiež doplnkom s obsahom omega-3 mastných kyselín (najlepší na báze tresčieho oleja).

Na olovrant si dajte váš obľúbený nápoj.

Deň zakončite nie večerou, ale detoxikačným kúpeľom. Na jeho prípravu potrebujete do vane s vodou pridať 2,5 pohára (0,5 litra) epsomskej soli (síran horečnatý) a 10 hvapiek levanduľového esenciálneho oleja.

Deň č.2

Ráno druhého dňa urobte to isté, ako počas prvého dňa.

Najprv si dajte prečisťujúci zelený čaj s citrónom a steviou. Potom si pripravte smoothie, vypite ho a na koniec zjedzte 1/2 multivitamínu a probiotiká.


Na obed si v mixéri pripravte obedové smoothie z nasledovných surovín:

  • 4 steblá zeleru
  • 1 uhorka
  • 1 pohár šalátových listov
  • 1/2 zeleného jablka
  • 1/2 limetky
  • 1 polievková lyžica kokosového oleja
  • 1/2 pohára mandľového mlieka
  • 1 pohár ananásu

Po obede užite druhú polovicu multivitamínu a doplnok s omega-3 mastnými kyselinami.

Na olovrant opäť vypite váš obľúbený nápoj.

Na večeru si potom dajte večerné smoothie popísane v časti „Deň č.3“.

Podobne, ako počas prvého dňa, aj druhý deň si dajte večer detoxikačný kúpeľ s epsomskou soľou a levanduľovým olejom.

Deň č.3

Na tretí deň ráno nasledujte ten istý rozvrh, ako v predošlé dva dni. Takže začnite s čajom, potom raňajkové smootie, polovica multivitamínu a probiotiká.

Na obed si dajte obedové smoothie uvedené v časti „Deň č.2“ a neskôr na olovrant vypite váš obľúbený nápoj.

Na večeru si pripravte toto večerné smoothie z nasledovných surovín:

  • 1/2 manga
  • 1 pohár čučoriedok
  • 2 dcl kokosovej vody
  • 1 pohár šalátových listov
  • 1 polievková lyžica čerstvej citrónovej šťavy
  • 1/4 čajovej lyžičky kajanského alebo čili korenia
  • 1 polievková lyžica ľanových semienok (najlepšie čerstvo pomletých)

Aj tretí deň ukončite detoxikačným kúpeľom s epsomskou soľou a levanduľovým olejom.

Po 3 dňoch sa budete cítiť naozaj skvelo – čerství a plní energie.

Určite preto túto detox kúru vyskúšajte. Nezabúdajte, že popri prečistení tela od toxínov vás zbaví aj časti nadbytočného tuku a nahromadenej vody v tele.





Súvisiace články:

  • Víkendový detox plán: Zbavte telo všetkých toxínov v priebehu 48 hodín
  • Všetko, čo vám doteraz lekári a médiá hovorili o konzumácii soli, je nesprávne
  • Ako sa zbaviť dvojitej brady pomocou jednoduchých cvikov a úpravy stravy
  • Vedci vysvetľujú, čo sa stane s vaším telom, ak každý deň vypijete zelený čaj


     66  
  

Kategória: Strava Značky: chudnutie, detoxikácia

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Dida

    Zelený čaj ráno na lačný žalúdok je najväčšia chyba. Má silné ochladzujúci účinok na telo, slezina Vám teda nepoďakuje. Môže spôsobovať skôr kŕče v žalúdku. Keď sa drží detox radšej začať iba teplou vodou s lyžičkou jablkového octu.
    Taktiež horúca vaňa večer, keď človek po dni v detoxe je unavený a hladný je akurát tak na odpadnutie do bezvedomia, určite nevhodné pre ľudí s nízkym tlakom…

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Tajomstvo čínskych mudrcov: Ako sa pri plnom zdraví dožiť až 120 rokov
  • Toto prírodné super antibiotikum zničí zápal močových ciest neraz už po prvom užití
  • 10 potravín, ktoré fungujú ako prírodná kozmetika na regeneráciu pokožky

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ