26 prírodných alternatív na nádchu, chrípku a prechladnutie

Čo urobí takmer každý z nás, keď ho postihne nádcha chrípka alebo prechladnutie?

Zvyčajne hneď utekáme do lekárne a necháme tam 20 i viac Eur za rôzne syntetické lieky, ktoré iba zmierňujú príznaky a okrem toho môžu mať rôzne vedľajšie nežiadúce účinky.

Namiesto takýchto chemických liekov je oveľa lepšie použiť prírodné alternatívy, ktoré nám nielen zmiernia príznaky, ale navyše aj posilnia imunitu a pomôžu sa vyhnúť opakovaniu či návratu ochorenia.

Poďme sa teraz pozrieť na 26 takýchto prírodných alternatív:

1. Echinacea znižuje výskyt a trvanie bežnej nádchy a prechladnutia. Taktiež predchádza vzniku infekcií horných dýchacích ciest u detí. Pri chrípke je účinná v zmierňovaní príznakov a urýchľuje zotavenie.

2. Produkty mliečneho kvasenia (jogurty, kefíry, kombucha, tibi) znižujú výskyt chrípky a prechladnutia a tiež zmierňujú príznaky, trvanie i intenzitu ochorenia.

3. Probiotiká, ktoré sa užívajú dlhodobo, sú bezpečný a efektívny spôsob na znižovanie horúčky, zápalov prínosných dutín, bolestí hrdla a kašľa u detí vo veku 3 až 5 rokov. Znižujú taktiež nutnosť a dĺžku užívania antibiotík.

4. Ženšeň znižuje relatívne riziko a dĺžku trvania príznakov respiračných ochorení u dospelých. Je bezpečný, dobre tolerovaný a účinný pri predchádzaní chrípky a iných akútnych virálnych infekcií.

5. Baza čierna sa ukázala ako účinná prírodná látka voči chrípkovým vírusom typu A aj B. Ak k chrípke predsa len dôjde, výrazne skracuje dĺžku jej trvania.

6. Zelený čaj je ďalší bezpečný a efektívny prostriedok na chrípku, nádchu a prechladnutie. Zlepšuje funkcie ochranných T-buniek. U japonských detí sa ukázala nepriama úmera medzi jeho konzumáciou a výskytom chrípky.

7. Vitamín D a jeho nedostatok je spájaný s rastúcim výskytom chrípkových ochorení.

8. Vitamín C spolu s propolisom a echinaceou znižuje náchylnosť na prechladnutie, chrípku a zápaly horných dýchacích ciest u detí.

9. Liečivý muškát (Pelargonium sidoides) je bezpečná a účinná bylinka, ktorá znižuje výskyt bežných prechladnutí. Extrakty z neho majú antivirálne účinky proti rôznych respiračným vírusom.

10. Pastilky alebo doplnky s obsahom zinku majú terapeutickú hodnotu pri chrípke a zmierňovaní príznakov s ňou spojených. Zinok potláča aktivitu chrípkového vírusu.

11. Kombinácia extraktov z ovocia a zeleniny znižuje príznaky spojené s nádchou a prechladnutím.

12. Extrakty z divokého indiga sú bezpečným a efektívnym liekom na infekcie horných dýchacích ciest.

13. Ostropestrec mariánsky má silné protivirálne účinky najmä pri chrípke.

14. Cordyceps obsahuje polysacharid, ktorý má pozitívny vplyv na potláčanie chrípkového vírusu typu A.

15. Právenka metlinatá (Andrographis paniculata) má terapeutické vlastnosti hlavne na infekcie horných dýchacích ciest.

16. Extrakty z červenej repy chránia pred chrípkovými vírusmi.

17. Škorica (hlavne cejlónska) má tiež zaznamenanú silnú aktivitu proti vírusom chrípky a iným respiračným vírusom.

18. Chren je považovaný za jednu z najlepších dostupných byliniek na chrípku, nádchu a prechladnutie.

19. Selén stimuluje imunitný systém a zlepšuje jeho odozvu na virálne infekcie.

20. Citrusové pektíny sa ukázali ako účinný prírodný prostriedok pri inhibícii (spomalení) aktivity virálneho hemaglutinínu.

21. Repík lekársky má široké spektrum antivirálnej aktivity pri všetkých typoch chrípky – A, B a dokonca aj pri vtáčej chrípke.

22. Čierny čaj, podobne ako zelený čaj (ich pôvod je spoločná rastlina čajovníka), utlmuje činnosť chrípkového vírusu.

23. Brusnicový čaj obsahuje zložky, ktoré znižujú prenikavosť a infekčnosť chrípkových vírusov.

24. Huba maitake stimuluje v tele produkciu látok a faktorov, vrátane TNF-alfa, ktoré sú zodpovedné za potláčanie rozmnožovania vírusov v bunkách.

25. Divozel veľkokvetý je ďalšia bylina, ktorá disponuje potentnými antivirálnymi substanciami.

26. Červená morská sinica (podobná spiruline) preukazuje veľmi silnú aktivitu pri potláčaní vírusov chrípky a herpesu.