Zdá sa, že úzkosť a stres začínajú byť čoraz bežnejšie. Našťastie by mohol existovať jednoduchý spôsob, ako to pomôcť zmierniť bez toho, aby ste do svojho tela pumpovali plno liekov na predpis. Tým nehovoríme, že lieky na predpis nie sú niekedy užitočné, sú však veľmi drahé a často majú neželané vedľajšie účinky. Dôležitosť horčíka Horčík ... [Čítajte ďalej]
17 potravín bohatých na horčík, ktoré znižujú riziko úzkosti, depresie, infarktu a iných chorôb
Horčík je životne dôležitý pre biologické procesy a udržanie optimálneho zdravia. Je štvrtým najčastejšie sa vyskytujúcim minerálom v našom organizme. Vedci zaznamenali viac než 3750 väzieb horčíka a bielkovín v ľudskom organizme. Od horčíka tiež závisí správna činnosť viac než 300 rôznych enzýmov. To všetko poukazuje na dôležitosť horčíka pre ... [Čítajte ďalej]
Zázračné liečivé účinky epsomskej soli, o ktorých vám váš lekár nepovie
Kedy soľ nie je soľou? Ak je to Epsomská soľ. Tá v skutočnosti soľou vôbec nie je. Jej chemický názov je síran horečnatý. Ako teda z názvu vyplýva, je to zmes horčíka a síranu. Ide o látku, ktorá nadmieru prospieva nášmu zdraviu. Najčastejšie sa používa ako prísada do kúpeľov. V tejto forme sa najlepšie vstrebáva a dopĺňa nášmu telo dôležité ... [Čítajte ďalej]
10 potravín, ktoré vám dodajú horčík, napravia krvný tlak a znížia svalovú únavu
Horčík sa podieľa na viac než 300 druhoch metabolických procesoch v tele, preto sa považuje za jeden z najdôležitejších minerálov. Ak telu dlhodobo chýba, môže to viesť k sérii zdravotných problémov. Preto je rozpoznanie príznakov jeho nedostatku veľmi dôležité. Podľa odborníkov je nízka hladina horčíka jednou z najčastejšie sa vyskytujúcich ... [Čítajte ďalej]
Prekvapivý objav vedcov: Kľúčom k zdravým a pevným kostiam nie je vápnik
Doteraz sa verilo, že základom zdravých kostí je minerál vápnik. Preto sa ľuďom vo vyššom veku alebo so sklonmi k osteoporóze odporúčalo konzumovať potraviny s vysokým obsahom vápnika, prípadne jeho dopĺňanie vo forme doplnkov stravy. Avšak súčasné štúdie potvrdzujú, že vápnik nemusí byť tým najdôležitejším minerálom, keď dôjde na zdravé a silné ... [Čítajte ďalej]
12 potravín, ktoré vám dodajú horčík a predídu únave, vysokému tlaku aj trombózam
Všetci z nás vieme, že je pre nás extrémne dôležité konzumovať dostatok vápnika, vitamínu C či bielkovín v našej strave. Často však zabúdame na ostatné nepostrádateľné vitamíny a minerály. Jedným z nich je aj horčík, o ktorom povedomie v laickej aj odbornej verejnosti sa v poslednej dobe našťastie stále zlepšuje. Napriek tomu však horčík ... [Čítajte ďalej]
Varovné signály, že máte nebezpečne nízku úroveň horčíka v tele
Všetci vieme, že minerály sú pre naše zdravie vo všeobecnosti veľmi dôležité. Medicínski experti tvrdia, že nedostatok vitamínov a minerálov môže vyvolať rôzne nebezpečné zdravotné problémy. Vedeli ste, že v ľudskom tele sa nachádza až 30 gramov horčíka, ktorý je najviac akumulovaný v zuboch a kostiach? V menšej koncentrácii sa nachádza tiež ... [Čítajte ďalej]