Možno to poznáte – váš kolega v práci otvára vo vykúrenej miestnosti okno, aby sa schladil, no vy sa trasiete od zimy a želáte si byť doma pod svojou obľúbenou hrubou vlnenou dekou.
Všetci pociťujeme chlad a teplo inak, no niektorým z nás je zima stále a vôbec netušíme, prečo máme tak posunuté vnímanie chladu.
Pre tých z vás, ktorým práve pri čítaní tohto článku naskočila husia koža, môže byť prospešné zistiť príčiny tohto nezvyčajného stavu a ako sa dá napraviť.
1. Možno vám dobre nefunguje štítna žľaza
Hypotyreóza je stav, keď štítna žľaza nevytvára dostatok hormónu, čo môže viesť k intolerancii chladu.
Hormóny štítnej žľazy pomáhajú regulovať metabolizmus a teplotu, a keď nám chýbajú, začína nám byť stále chladno. K ďalším symptómom hypotyreózy môžu patriť únava a pomalý srdcový tep.
Ako to napraviť: Navštívte lekára. Lekárska prehliadka môže pomôcť zistiť, či máte v tele potrebné množstvo hormónov štítnej žľazy.
2. Možno nepijete dosť vody
Voda vám zlepšuje metabolizmus, pomáha vášmu telu rozkladať potravu a vytvárať energiu a teplo. Keď ste dehydrovaní, možno vám chýba teplo a energia, ktoré vám zohrejú telo.
Ak to napraviť: Dajte si záležať, aby ste pili dostatok vody.
Ak nie ste fanúšikom čistej vody a považujete ju za bez chuti, existuje veľa spôsobov, ako jej chuť pridať: citrón, mäta, bazalka, uhorka a čokoľvek iné, čo vám zíde na um.
3. Možno máte anémiu
Anémia je ďalší zdravotný stav, ktorý môže spôsobovať, že v rukách a nohách pociťujete chlad. K anémii dochádza vtedy, keď vášmu telu chýbajú červené krvinky, ktoré dodávajú kyslík vašim orgánom a tkanivám.
Existuje anémia z nedostatku železa, ktorá sa vyskytuje v tehotenstve, počas menštruácie či pri strate krvi alebo z dôvodu zlej absorpcie železa a anémia z nedostatku vitamínov, spôsobená nedostatočnou výživou.
K ďalším príznakom anémie patria bledá koža, zrýchlený pulz, únava a bolesti hlavy.
Ako to napraviť: Ak máte podozrenie, že by ste mohli mať anémiu, musíte navštíviť lekára a dať si urobiť potrebné testy.
4. Možno nemáte dostatok spánku
Pre reguláciu telesnej teploty je dobrý spánok nesmierne dôležitý a tak, keď sa stále trasiete od zimy, môže byť dôvod celkom jednoduchý.
Ako to napraviť: Zamyslite sa nad svojím denným rozvrhom a postarajte sa o to, aby ste mali dostatok spánku a mohli si tak dobiť baterky.
5. Môže ísť o Raynaudov jav
Rozpoznať Raynaudov jav (fenomén), alebo skrátene Raynauda, je jednoduché: belejú alebo modrajú vám pri ňom prsty.
Ide o zriedkavú poruchu, ktorá postihuje artérie a znižuje prítok krvi do prstov na nohách a rukách, následkom čoho v nich pociťujete chlad.
Pri záchvate sa zníži prítok krvi, prsty na rukách a nohách zbelejú alebo zmodrajú a keď sa krv vráti, začnú byť znova červené, sú meravé alebo bolia.
Ako to napraviť: Navštívte lekára. Raynaudov jav môže spúšťať nízka teplota, stres, kontakt s niektorými chemikáliami a iné faktory. Liečba pozostáva z liekov, operácie a zmien životného štýlu, ktoré pomáhajú eliminovať spúšťače ochorenia.
6. Možno ste príliš chudí
Keď máte podváhu, tak jednoducho nemáte dostatok tuku, ktorý by vás izoloval pred chladom.
Či už chudnete zámerne a obmedzujete príjem kalórií alebo len jednoducho jete menej, než by ste mali, môže vám to narušovať metabolizmus a nepriaznivo vplývať na reguláciu vašej teploty.
Ako to napraviť: Snažte sa konzumovať zdravú a vyváženú stravu, ktorá prislúcha vášmu veku a zdravotnému stavu.
7. Možno máte slabý krvný obeh
Ochorenie periférnej cievy môže spôsobiť, že cievy nedokážu dodávať krv do orgánov a tkanív, následkom čoho pociťujeme chlad.
Keď sa v cievach hromadí plak (ateroskleróza), cievy sa zužujú, čo má nepriaznivý vplyv na tok krvi do rúk a nôh, spôsobujúc tak chlad a necitlivosť.
Ako to napraviť: Navštívte lekára. Liečba ochorenia periférnych ciev sa skladá zo zmien životného štýlu (ako napríklad prestať fajčiť) a liečby liekmi, v niektorých prípadoch aj z operácie.
Sumarizácia
Ako môžete vidieť, keď vám je stále zima, môže to mať niekoľko skrytých zdravotných dôvodov a najlepším riešením je navštíviť lekára.
Než sa k nemu dostanete, prinášame vám niekoľko tipov, ako si zahriať telo:
1. Snažte sa udržiavať si telesnú teplotu a noste niekoľko vrstiev oblečenia. Voľte vnútorné vrstvy látok z vlny a polypropylénu.
2. Pite viac teplých nápojov, ako sú čaj a horúca čokoláda.
3. V chladnom počasí sa vyhýbajte dlhému pobytu vonku, kým nezistíte príčinu svojho stavu.
Zaujímavý fakt: ženy pociťujú väčší chlad než muži
Štúdie dokázali, že ženy zvyknú pociťovať väčší chlad než muži a že príjemná izbová teplota pre ženy je 25 ⁰C, zatiaľ čo u mužov je to 22 ⁰C.
Veda má pre tento jav viacero vysvetlení. Ženský hormón estrogén trochu zhusťuje krv, čo môže viesť k zníženému krvnému toku do kapilár.
Svoju úlohu môže zohrávať aj metabolizmus: ženy ho zvyknú mať pomalší než muži, na zahriatie svojho tela spaľujú menej kalórií. Ak ste teda muž a všímate si, že vaša žena každú chvíľu potajme pridáva kúrenie, tak už viete, prečo.
Jozef
Slabšie počujem a nezrozumitelne, môžem poprosiť o vyskúšanie prístroja?