Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Krvny tlak
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Rozprúďte uviaznutú lymfu a zbavte sa opuchov i celulitídy

31. augusta 2020 autor: redakcia 1 Comment

     89  
  

celulitída a opuchy

Lymfatický systém je súčasťou nášho obehového systému a jednou z hlavných súčastí imunitného systému.

Ide o celú sieť orgánov, uzlín a lymfovodov, ktoré prenášajú lymfu (číra tekutina) z tkanív a orgánov do krvného obehu.


Lymfovody sa tiahnu pozdĺž krvných ciev celým telom. Lymfa, ktorá v nich prúdi, obsahuje aj bunky imunitného systému, ktorých úlohou je bojovať s cudzorodými objektmi ako sú baktérie, vírusy, ale aj telu vlastné, no poškodené bunky.

Keďže lymfatický systém bojuje a odstraňuje rôzne patogény, niekedy sa mu hovorí aj ako odpadový filtračný systém tela.

Kedysi sa predpokladalo, že zasahuje iba po krk. Avšak najnovšie výskumy ukazujú, že lymfatický systém zasahuje až do mozgu, čim sa odkryli nové spojenia medzi mozgom a imunitným systémom.

Prečo je dôležité mať funkčný lymfatický systém?

Lymfa je zbieraná v niekoľkých zberných bodoch naprieč telom.

Keďže je lymfatický systém súčasťou nášho imunitného systému, jeho správne fungovanie je pre dobré zdravie nevyhnutné.

Pomáha odplavovať metabolické splodiny, zničené patogény a iné odpadové látky von z tela.

V prípade, že nefunguje správne, môže dochádzať k zadržiavaniu tekutín v organizme, vzniku celulitídy a ďalšej akumulácií toxínov.

4 spôsoby ako prirodzene podporiť tok lymfy

Na zlepšenie činnosti lymfatického systému a zrýchlenie toku lymfy môžete využiť nasledujúce spôsoby.

1. Drhnutie pokožky na sucho

Drhnutie pokožky na sucho pomáha stimulovať lymfatický systém, zvyšuje cirkuláciu, podporuje odstraňovanie toxínov a znižuje výskyt celulitídy.

Navyše pomáha odstraňovať odumreté vrstvy pokožky.

Na drhnutie môžete použiť adekvátnu kefu, ktorú dostanete kúpiť v drogérii alebo v obchodoch so zdravou výživou.

lymfaticka-masaz-pohyby

Pri masáži postupujte tak, ako je to uvedené na obrázku, čiže smerom k srdcu. Začnite od nôh, pokračujte k stehnám, zadku, bruchu a chrbtu. Na bruchu a chrbte používajte krátke kruhové pohyby.

Potom sa presuňte k rukám, najprv drhnite prsty, následne predlaktia potom prejdite až k ramenám.


Drhnutie však nikdy nerobte na svojej tvári, keďže tam je pokožka na to príliš jemná a mohli by ste ju poškodiť.

Vhodné je vykonávať takéto drhnutie každý deň pred sprchovaním.

2. Striedanie studenej a horúcej sprchy

Výborným doplnkom k drhnutiu kože na sucho je zakončenie sprchovania striedavým púšťaním studenej a teplej vody.

Dosiahnete tým lepšiu cirkuláciu krvi, lymfy, posilníte imunitný systém a dokonca vyjdete zo sprchy plní energie.

Na konci sprchovania prepnite vodu na horúcu (najviac, ako to ešte tolerujete) na 2 minúty. Potom prepnite na studenú na 30 sekúnd.

Nemusíte hneď začať s extrémami. Môžete to robiť postupne a každý deň zvyšovať rozdiel medzi teplotou horúcej a studenej vody.

Vodu však púšťajte od krku dole telom, na tvári to nerobte.

3. Vyhýbajte sa alergickým potravinám

Potraviny, ktoré nereagujú dobre s vaším telom môžu spôsobovať zápaly, zadržiavanie vody, priberanie a zlú cirkuláciu.

Najviac zo všetkého sa vyhýbajte cukru a sladkému, ak chcete znížiť zadržiavanie vody a zlepšiť tok lymfy.

Ďalšími bežnými alergénmi sú mlieko a pšenica. Najlepšie je však sa dať otestovať a presne vedieť, na ktoré potraviny ste alergickí.

Naopak, vhodné potraviny na detoxikáciu a zníženie zápalov sú: zelená listová zelenina, cesnak, zázvor a citróny.

4. Cvičenie

Jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť cirkuláciu, je cvičenie a fyzická aktivita. To platí rovnako pre krvný aj lymfatický obehový systém.

Stláčanie svalov pôsobí ako pumpa, ktorá posúva lymfu, keďže lymfatický systém na rozdiel od cievneho nemá srdce, ktoré zabezpečuje prúdenie krvi.

Nájdite si aktivitu, ktorá vás baví a venujte jej aspoň pár desiatok minút každý deň.





Súvisiace články:

  • Príznaky upchatého lymfatického systému a 10 spôsobov ako ho znova vyčistiť
  • Táto masáž rozprúdi lymfu, zbaví toxínov a rozžiari pokožku. Tu je postup ako ju vykonať
  • Ako najlepšie zabrániť recidíve srdcového infarktu bez liekov
  • 9 potravín, vďaka ktorým môže vaše telo omladnúť aj o 20 rokov


     89  
  

Kategória: Choroby Značky: celulitída, opuchy nôh

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Jarda

    Od odborníků jsem slýchal, že dostat lymfu k srci je podobné, jako vypouštět kaskádu vodních děl na řece. Tedy nejprve tu nejblíž k moři (k srdci), naposledy tu nejblíž prameni řeky. Jinak, nejprve uvolnit místo, do nějž se další bude vypouštět. V opačném případě ty níže umístěné (k moři – k srdci) nemusí náporu vody odolat. Tady je ten systém lymfo drenáží popsán na likvidaci systému přehrad.

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Jednoduchý prírodný liek na chrápanie, o ktorom vie len málo ľudí
  • Zázračný recept na kŕčové žily a trombózu: Potrebujete iba 2 veci
  • Pre Rimanov bol ako tekuté zlato: Liek na reumu, srdce, zápchu aj žlčové kamene

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ