Trpíte zápalom alebo bolesťami spodnej časti chodidiel? Hovorí sa tomu odborne aj plantárna fascitída. Je to síce bolestivé ochorenie, no zvyčajne si nevyžaduje operáciu.
Vo svojom videu Dr. Donald DeFabio znázorňuje techniku, ktorá vám pomôže uľaviť si od bolestí vyvolaných uvedeným ochorením.
Čo je to Grastonová technika
Ide o techniku, pomocou ktorej môžu lekári, fyzioterapeuti, atletickí tréneri alebo chiropraktikovia pomôcť svojim pacientom pomocou jednoduchého železného predmetu odstrániť jazvové tkanivá a obnoviť elasticitu (pružnosť) v nohe.
Táto metóda vháňa do bolestivých miest krv, čo podporuje a urýchľuje hojenie. Rovnaká technika sa použije okrem chodidiel aj na lýtka.
Lýtka sú totiž pre odstránenie bolestí chodidiel veľmi dôležité.
Ak sú lýtka dostatočne pružné, to potom bráni, aby sa chodidlá zvažovali alebo stáčali pri chôdzi na nesprávnu stranu.
Počas sedenia terapeut okrem masáže lýtok a chodidiel použije aj lepiacu pásku s cieľom uvoľnenia tlaku, ktorý vytvára plantárna fascitída.
Video s postupom Grastonovej techniky
Tuto si môžete pozrieť video s podrobným postupom na zmiernenie bolestí piet a chodidiel (video je síce v angličtine, ale dostatočne názorné):
Náš tip: Zistite za 2 minúty, aké vitamíny, minerály alebo iné dôležité látky vám dnes vo vašej strave chýbali a napravte to. Tu sa dozviete ako
Ako aplikovať túto techniku
Dr. Defabio pochádza z Barkeley v Kalifornii, ktorý sa venuje chiropraktickým metódam na odstraňovanie problémov s chrbticou, kostro-svalovými problémami a športovou medicínou.
Jeho techniku môžete vyskúšať aj sami doma s pomocou rodinného príslušníka.
Ak si nie ste istí jej vykonaním, upovedomte o nej vášho rehabilitačného lekára, maséra alebo fyzioterapeuta. Ten si ju môže naštudovať a následne ju na vás vykonať.
Zuzana
Dobrý deň, pravidelne odoberám správy Domáca liečba, niečo aplikujem, s niečím nesúhlasím, ale na tento článok musím reagovať, aby som pomohla aj ostatným.
Ja som si veľa vytrpela s chodidlami aj tzv. ostrohovou ani po rehabilitácii sa mi stav nezlepšil a vyskúšala som už ako posledný pokus, nakoľko som mala neznesiteľné bolesti chodidla na internete nájdenú radu a to:
do 3 dcl umelej fľašky dať zamraziť vodu a na tom potom chodidlom valcovať hore- dole v prvé dni som to robil 5 -10 minút cca 3 x denne za 3 dni bola bolesť ú p l n e preč. Je to úžasné a odvtedy mám vždy na mrazničke túto fľašu a len keď je menší náznak, že niečo nie je v poriadku stačí len 1 x na 3 minútky a zase
je kľud.
Doporučujeme všetkým.
Zuzana