Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Candida
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Dávajte si pozor: Tu je 10 príznakov, že konzumujete príliš veľa mäsa

26. septembra 2019 autor: redakcia Leave a Comment

     12  
  

10 príznakov nadmernej konzumácie mäsa a bielkovín

V dnešnej dobe sa až príliš veľa mediálnej pozornosti venuje obezite a jej epidémii vo svete. Následkom toho je, že sa ľudia snažia schudnúť.

Pri chudnutí väčšina ľudí postupuje tak, že zo svojho jedálnička vyradí sacharidy a nahradí ich bielkovinami, pochádzajúcich hlavne z mäsa.


Hoci bielkovinové diéty niekedy fungujú, môžu mať aj viacero neželaných následkov, ktoré sú niekedy pomerne nepríjemné.

Najpopulárnejšia z takýchto diét sa volá Atkinsonova diéta, o ktorej ste už možno aj počuli.

Ak počas nej alebo inej podobnej vysoko proteínovej diéty pociťujete nepohodlie, je na zváženie, či v takejto diéte aj pokračovať alebo nie.

Tu už nasleduje 10 príznakov, ktoré môžu vypovedať o tom, že vaša strava obsahuje až príliš množstvo mäsa.

1. Dehydratácia

Pri nedostatku sacharidov telo mení svoj metabolizmus a na výrobu energie si tvorí ketóny.

Výsledkom takejto zmeny metabolizmu, ako uvádza portál MedicineNet, môže byť „strata priveľkého množstva tekutín cez obličky“.

To potom vedie k celkovej dehydratácii tela.

2. Únava

Ide síce o dočasný prejav, no pri vysadení sacharidov zo stravy potrebuje telo určitý čas, aby si zvyklo na absenciu rýchleho a ľahko využiteľného zdroja energie, akým sú cukry.

Naproti tomu, aj samotný vysoký príjem bielkovín môže vyvolávať únavu.

Pôjde tak o dvojaký účinok absencie sacharidov a súčasne prítomnosti veľkého množstva bielkovín v tele.

3. Malátnosť

Podľa spomínaného portálu MedicineNet, ďalším príznakom vysokého príjmu bielkovín z mäsa býva malátnosť, prípadne až točenie hlavy.

4. Bolesti hlavy

Bolesti hlavy sú zvyčajne krátkodobým efektom prechodu z klasickej stravy na stravu bohatú na bielkoviny.

Iné zdroje zasa uvádzajú, že sa môže jednať aj dlhodobejší prejav pri tomto druhu stravovania.

5. Búšenie srdca

Búšenie srdca býva ďalším bežným príznakom vysoko proteínovej diéty.


Ak sa u vás vyskytne a neviete si ho vysvetliť z iných príčin, potom dôvodom je práve vaša nadmerná konzumácia mäsa.

6. Obličkové kamene

Strava bohatá na bielkoviny spôsobuje, že sa z tela začne obličkami vylučovať vápnik.

To potom vytvára ideálne podmienky na tvorbu obličkových kameňov. Preto, ak máte nábeh na obličkové kamene, mäso jedzte radšej striedmo.

7. Svalová slabosť

Známa Mayo klinika uvádza, že svalová slabosť je častým sprievodným znakom stravy bohatej na bielkoviny.

Pre niekoho to môže byť prekvapujúce, keďže ľudia snažiaci sa nabrať svalovú hmotu to dosahujú pomocou vysokého príjmu bielkovín.

Avšak paradoxne, nadmerné bielkoviny môže silu v svaloch naopak zmenšovať.

8. Zápcha

Ďalším možným prejavom stravy bohatej na proteíny patrí zápcha a problémy s trávením.

Dochádza k tomu vtedy, keď telo nestíha všetko to mäso správne stráviť.

9. Hnačka

Namiesto zápchy sa môže vyskytnúť aj hnačka. Oba tieto prejavy sú pri veľkom príjme bielkovín reálne.

10. Zlý dych

Ako uvádza portál WebMD, pri vysokom príjme bielkovín začne telo spaľovať väčšie množstvo tukov.

No a pri tomto spaľovaní sa tvoria látky, ktoré majú potenciál spôsobiť zápach z úst.

Záver

Základom zdravej stravy je dostatočný prísun čerstvých potravín pochádzajúcich z rastlín – ovocia, zeleniny, celozrnných obilnín a strukovín (fazuľa, hrach, šošovica).

Na druhej strane je potrebné limitovať spracované potraviny.

Preto, ak sa chcete vyhnúť vyššie spomenutým príznakom, namiesto skĺzavania do nejakých extrémnych diét je lepšie sa snažiť mať čerstvú a vyváženú stravu.





Súvisiace články:

  • Táto diéta spaľuje až 10 krát viac kalórií než bežná strava
  • 3 najčastejšie chyby, pri ktorých sa chudnutie stáva nemožné
  • Ako rýchlo a ľahko schudnúť s rannou japonskou diétou
  • Tieto bežné potraviny vám pomôžu vyčistiť zanesené cievy a znížiť krvný tlak


     12  
  

Kategória: Strava Značky: bielkoviny, chudnutie

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Najlepšie tradičné recepty od babičky na bolesti kĺbov a chrbta
  • Čo robí aloe vera s telom: Preto ju Egypťania volali rastlina nesmrteľnosti
  • Pred škodlivými účinkami žiarenia z mobilov vás ochráni táto bylinka

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ