Tuk na bruchu vyzerá škaredo, no je tou najmenšou starosťou, ktorú by ste mali mať, ak máte brucho, ktoré nedokážete mať pod kontrolou. To sa môže prejaviť inými závažnými problémami a mať dlhodobé nepriaznivé zdravotné účinky. Pri živote vo veľkých, rušných mestách často nemusíte mať prístup k vonkajším bežeckým tratiam a možno ste natoľko ... [Čítajte ďalej]
5 nenáročných cvikov, ktoré vám pomôžu rýchlo zhodiť tuk v oblasti brucha a pásu
Ak držíte diétu, no zdá sa vám, že tuk okolo vášho pása sa so svojím odchodom nijako neponáhľa, alebo že vaše brušné svaly nie sú také vyrysované, ako by ste chceli? Potom je načase začleniť do svojho tréningu niektoré jednoduché, no účinné cvičenia prevzaté z pilates. Cvičebný systém pilates bol vyvinutý pre rehabilitáciu chrbtice, tiež ale ... [Čítajte ďalej]
5 jednoduchých cvikov, ktoré vám za jeden mesiac dokážu zmeniť celé telo
Pri pohľade do zrkadla chceme všetci vidieť zdravé, pevné a krásne telá. Ak sa nazdávate, že k získaniu dokonalého tela potrebujete nejaké super komplikované cvičenia s množstvom športového náradia, potom vás zrejme prekvapí, že existuje aj jednoduchšie riešenie. Ukazuje sa, že jednoduché cvičenia zoradené do premysleného cvičebného plánu ... [Čítajte ďalej]
7 samomasážnych techník, pomocou ktorých získate plochšie bruško bez namáhavého cvičenia
Ak ste si okolo svojho pása všimli pár centimetrov navyše, potom určite viete, ako ľahko vám dokážu zničiť sebavedomie. Netrpí však len vaša krása - brušný tuk môže zvyšovať aj vaše riziko choroby srdca, cukrovky 2. typu a niektorých druhov rakoviny. Práve preto by ste sa s ním mali porátať čo najskôr. Našťastie, na zbavenie sa týchto ... [Čítajte ďalej]
10 nápojov, ktorých pravidelná konzumácia dokáže spomaliť starnutie
Starnutiu sa nedá vyhnúť a spája sa s viditeľnými znakmi ako sú šedivenie a strata vlasov a toľko nežiaduce vrásky. No hoci starnutie ako také sa spomaliť nedá, neplatí to o prejave jeho príznakov - pomôcť v tom môže zdravý životný štýl a vyvážená strava. Pre udržanie jemnej harmónie vášho tela a mysle ostrej ako britva pripravili sme pre vás ... [Čítajte ďalej]
Nadváha nie je jediná príčina dvojitej brady: Zbavte sa jej pomocou pár jednoduchých cvikov
Mnoho ľudí trpí malým problémom - má dvojitú bradu. Teda, nejde ani tak o zdravotný problém, skôr o kozmetický, no aj ten vie dosť potrápiť, hlavne sebavedomie. Zrejme neviete, no existujú jednoduché cvičenia, ktoré s tým dokážu pomôcť. Predtým, než prejdeme k jednotlivým cvikom, pozrime sa najskôr na rôzne príčiny, ktoré dvojitú bradu ... [Čítajte ďalej]
Jediný cvik bez pohybu, čo posilní každý sval v tele a zbaví vás extra váhy
Takzvaný „plank“ je jedno z najpopulárnejších a zároveň najefektívnejších cvičení na svete. Neovplyvňuje iba svaly na bruchu, ale doslova v celom tele. Cvičte ho každý deň 5 minút a sami budete prekvapený výsledkom. Podstatou cviku je, že sa akoby vznášate nad podlahou počas niekoľkých minút, podopierajúc sa len rukami a špičkami ... [Čítajte ďalej]