Štatistiky vravia, že viac ako polovica ľudí na planéte má nejaké problémy so zrakom. Dokonca niektoré prieskumy udávajú, že až 4 ľudia zo 6 trpí neostrým videním.
Moderná medicína na riešenie problémov s očami ponúka viacero alternatív, ako napríklad okuliare, kontaktné šošovky, laserové operácie a podobne.
Hoci medicína pomohla mnohým ľuďom a len zopár konzervatívcov stále nosí okuliare, väčšinou sa však len zakrývajú dôsledky a nie príčiny neostrého zraku.
Existuje viac vecí, ktorými dokážete vášmu zraku pomôcť nielen korigovať chyby, ale ich aj natrvalo odstrániť.
V dnešnom článku vám ukážeme zopár jednoduchých cvičení, ktoré sú pre váš zrak extrémne prospešné. A to bez ohľadu na genetické predispozície či poruchy získané s vekom.
Preto, predtým než miniete ďalšie veľké peniaze za nové okuliare či laserovú operáciu, vyskúšajte nasledovné očné cvičenia.
1. Striedavé zaostrovanie na diaľku a do blízka
Toto cvičenie je extrémne jednoduché, no poskytuje výborné výsledky.
Náš tip: Zistite za 2 minúty, aké vitamíny, minerály alebo iné dôležité látky vám dnes vo vašej strave chýbali a napravte to. Tu sa dozviete ako
Sadnite si na stoličku s dostatočne veľkým otvoreným priestorom pred vami. Zaostrite na nejaký objekt pred vami a potom na nejaký vzdialenejší.
Zmeňte zaostrenie každých 10 sekúnd a robte to približne 5 minút. Časom to významne zlepší váš zrak.
2. Žmurkanie očami
Žmurkanie patrí medzi ďalšiu veľmi efektívnu metódu na vyriešenie problémov s ostrým videním a posilnenie očných svalov.
Dlhé sedenie pred televízorom či počítačom spôsobuje, že žmurkáme menej často ako by sme mali.
Navyše, žmurkanie zlepšuje spracovanie informácii očami a mozgom, pretože okamih zatmenia pomáha procesu uvedomenia si obrazu, ktorý uvidíte, keď oči znova otvoríte.
3. Neviditeľná číslica 8
Predstavte si pred vami imaginárnu ležiacu osmičku. Potom pohybujte vašimi očami po jej liňajke, ako by ste ju obkresľovali.
Robte to 5 minút jedným smerom a ďalších 5 minút opačným smerom.
Toto cvičenie posilní vaše očné svaly.
4. Zakrývanie tváre
Zakryte si tvár rukami, ale tak, aby ste mohli žmurkať očami a pozerať v úplnej tme.
Toto cvičenie uvoľní stres z okolia očí.
Veľmi prospešné je vykonávať ho po dlhých hodinách strávených pozeraním do obrazovky počítača.
Lenka
odporucam k nim pridat este vyzivu oci ocutein pre lepsi a rychlejsi ucinok, mne tato kombinacia pomohla:)