Štatistiky vravia, že viac ako polovica ľudí na planéte má nejaké problémy so zrakom. Dokonca niektoré prieskumy udávajú, že až 4 ľudia zo 6 trpí neostrým videním.
Moderná medicína na riešenie problémov s očami ponúka viacero alternatív, ako napríklad okuliare, kontaktné šošovky, laserové operácie a podobne.
Hoci medicína pomohla mnohým ľuďom a len zopár konzervatívcov stále nosí okuliare, väčšinou sa však len zakrývajú dôsledky a nie príčiny neostrého zraku.
Existuje viac vecí, ktorými dokážete vášmu zraku pomôcť nielen korigovať chyby, ale ich aj natrvalo odstrániť.
V dnešnom článku vám ukážeme zopár jednoduchých cvičení, ktoré sú pre váš zrak extrémne prospešné. A to bez ohľadu na genetické predispozície či poruchy získané s vekom.
Preto, predtým než miniete ďalšie veľké peniaze za nové okuliare či laserovú operáciu, vyskúšajte nasledovné očné cvičenia.
1. Striedavé zaostrovanie na diaľku a do blízka
Toto cvičenie je extrémne jednoduché, no poskytuje výborné výsledky.
Sadnite si na stoličku s dostatočne veľkým otvoreným priestorom pred vami. Zaostrite na nejaký objekt pred vami a potom na nejaký vzdialenejší.
Zmeňte zaostrenie každých 10 sekúnd a robte to približne 5 minút. Časom to významne zlepší váš zrak.
2. Žmurkanie očami
Žmurkanie patrí medzi ďalšiu veľmi efektívnu metódu na vyriešenie problémov s ostrým videním a posilnenie očných svalov.
Dlhé sedenie pred televízorom či počítačom spôsobuje, že žmurkáme menej často ako by sme mali.
Navyše, žmurkanie zlepšuje spracovanie informácii očami a mozgom, pretože okamih zatmenia pomáha procesu uvedomenia si obrazu, ktorý uvidíte, keď oči znova otvoríte.
3. Neviditeľná číslica 8
Predstavte si pred vami imaginárnu ležiacu osmičku. Potom pohybujte vašimi očami po jej liňajke, ako by ste ju obkresľovali.
Robte to 5 minút jedným smerom a ďalších 5 minút opačným smerom.
Toto cvičenie posilní vaše očné svaly.
4. Zakrývanie tváre
Zakryte si tvár rukami, ale tak, aby ste mohli žmurkať očami a pozerať v úplnej tme.
Toto cvičenie uvoľní stres z okolia očí.
Veľmi prospešné je vykonávať ho po dlhých hodinách strávených pozeraním do obrazovky počítača.
Lenka
odporucam k nim pridat este vyzivu oci ocutein pre lepsi a rychlejsi ucinok, mne tato kombinacia pomohla:)
Vlado Pavlík
Každé z týchto cvičení robím už dlhšie tak intuitívne.
Napríklad:
Zaostrovanie zraku striedavo na vzdialenejší a blízky predmet
som začal praktizovať pretok, aby som nemal hlavu len tak
otočenú určitým smerom.ale začalo ma zaujímať, ako ďaleko naozaj vidím.
Zistil som, že čím je môj záujem vidieť niečo úprimnejší,
tým to vidím jasnejšie.
Keď si prikryjem svoju tvár svojimi dlaňami, predstavujem si,
že z nich prúdi tá najčistejšia a najliečivejšia energia do mojich očí
a zlepšuje moje videnie do diaľky, aj na blízko.