Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Cievy a cholesterol
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Vyčistite si hrubé črevo od uviaznutých toxínov pomocou kombinácie dvoch bežných potravín

23. apríla 2023 autor: redakcia 1 Comment

        
  

Vyčistite si hrubé črevo od uviaznutých toxínov pomocou kombinácie dvoch bežných potravín

Určite ste to už počuli. Hovorí sa, že imunita sídli v črevách. A je tomu skutočne tak. Zdravé črevá prispievajú k imunite až 80 percentami. Tam by preto mala smerovať každá prvotná snaha o zlepšenie vášho zdravotného stavu.

Hlavným cieľom prečisťovania je eliminácia toxínov, ktoré sa v hrubom čreve za istý čas nazbierali a následné zlepšenie plnenia svojich funkcií.


Čisté hrubé črevo vám pomôže v týchto oblastiach:

  • zbaviť sa nadváhy
  • zlepšiť činnosť čriev
  • zlepšiť celkový zdravotný stav
  • zmierniť zápchy či hnačky
  • podporiť funkcie imunitného systému
  • zvýšiť celkovú energiu
  • odstrániť problémy s pokožkou, vlasmi a nechtami
  • zmierniť cukrovku či artritídu

V tomto článku vám chceme predstaviť jednoduchý spôsob, akým môžete pravidelne prečisťovať svoje hrubé črevo. Budete potrebovať len dve ingrediencie:

  1. kefír
  2. ľanové semienka

Aké zdraviu prospešné účinky prináša kefír?

Kefír je kvasený nápoj, ktorý sa najčastejšie vyrába z mlieka a probiotických bakteriálnych kultúr. Je kompletným zdrojom proteínov s množstvom esenciálnych aminokyselín, minerálov a dôležitých vitamínov skupiny B.

Probiotické organizmy dokážu očistiť črevá, vyrovnať črevnú flóru a zničiť patogény ako E-coli a parazity.

Kefír tiež pomáha obnovovať funkciu tráviaceho systému, liečiť zápalové črevné ochorenia a zabezpečuje opätovné „naštartovanie“ poškodeného imunitného systému.

Keď kupujete kefír, zvoľte radšej čistý certifikovaný bio (organický) výrobok. Ak taký nezoženiete, vystačíte si aj s obyčajným.

Prečo je kefír lepší ako jogurt?

Priateľské baktérie (teda probiotiká) v jogurte prechádzajú našim tráviacim traktom a dodávajú potravu ďalším priateľským baktériám v črevách.

Baktérie v kefíre dokážu ľahšie kolonizovať črevný trakt. Zároveň z neho vytláčajú preč všetky patogény tým, že si cezeň razia cestu. V podstate prežívajú v hrubom čreve a vytvárajú tam kolónie priateľských baktérií, ktoré zlepšujú funkcie tráviaceho traktu.

Jogurt a kefír obsahujú rozličné typy baktérií, ktoré majú aj rozličné úlohy.

V kefíre sa nachádza omnoho viac kmeňov tých baktérií (a rovnako aj kvasiniek), ktoré sú pre naše zdravie prospešnejšie. Pomáhajú tiež s trávením a prečisťovaním hrubého čreva, čím pridávajú kefíru vyššiu nutričnú hodnotu ako má jogurt.

Je kefír vhodný aj pre tých, ktorí trpia intoleranciu laktózy?

Priateľské baktérie a kvasinky v kefírovej kultúre počas jeho výroby skonzumujú väčšinu mliečnej laktózy.

Mnoho ľudí trpiacich na intoleranciu laktózy pijú kefír hneď ráno ešte pred raňajkami. V tento čas jednoduchšie zvládajú jeho strávenie.

Existujú však aj kefíry, ktoré nie sú robené na mliečnej báze. Vyrobiť sa dá aj z kvaseného ovocného džúsu, kokosovej vody či mlieka, ryžového mlieka, mandľového mlieka a iných potravín.


Účinky ľanových semienok

Pridanie ľanových semienok do stravy je výborným spôsobom na prečisťovanie hrubého čreva. Ľanové semienka absorbujú vodu. Ich následným posúvaním sa v hrubom čreve pomáhajú prechodu stolice a zároveň zbavujú telo toxínov.

Sú bohaté na ALA, jednu z omega-3 mastných kyselín, ktoré majú protizápalové účinky a dokážu zmierniť syndróm dráždivého čreva (Crohnova choroba a Ulcerózna kolitída).

Keď sú ľanové semienka konzumované celé, s najväčšou pravdepodobnosťou prejdú vašim črevným traktom nestrávené. Preto je dobré kúpiť si celé semienka pred konzumáciou ich pomlieť v mlynčeku na mak. Nemeľte ich ale naraz priveľa, pretože dosť rýchlo strácajú svoj účinok.

Semienka užívajte vždy čerstvo namleté (mleté v priebehu posledných 24 hodín) a uskladňujte ich v chladničke.

Ľanové semienka verzus ľanový olej

Pre čistenie hrubého čreva sú výhodnejšie semienka ako olej. Ľanový olej síce obsahuje väčšie množstvo omega-3 mastných kyslín ako semienka (na jednotku váhy), avšak semienka ponúkajú vyššiu nutričnú hodnotu. Majú tiež menej kalórií a viac vlákniny.

Každá porcia (2 polievkové lyžice) ľanových semienok má 75 kalórií, zatiaľ čo rovnaká porcia ľanového oleja obsahuje až 240 kalórií.

V jednej porcii ľanových semienok je 3,8 gramov vlákniny, kým ľanový olej neobsahuje žiadnu.

To, že ľanové semienka sú zdrojom esenciálnych minerálov ako sú horčík a meď, im dáva ďalší bod navrch pred ľanovým olejom. Použitie ľanového oleja je zasa výhodnejšie pri liečbe rakoviny podľa metódy Dr. Johanny Budwigovej.

Ako využívať tieto ingrediencie na prečistenie hrubého čreva

Ak ste v konzumácii fermentovaných potravín začiatočník, ideálne bude začať v malých množstvách, aby si vaše telo a trávenie na ne zvykli. Príjem týchto potravín budete postupne rozumným pridávaním zvyšovať.

Odporúča sa tiež dať si každý týždeň na pár dní pauzu, a fermentované potraviny vynechať, aby malo telo možnosť pracovať a budovať si imunitu aj samo.

Začnite tým, že si zmiešate 1 polievkovú lyžicu pomletých ľanových semienok s tretinou pohára kefíru ešte pred raňajkami. Rovnako postupujte aj večer pred spaním (niekomu možno pomôže skúsiť kefír najprv spolu s jedlom, napríklad s raňajkami).

Dbajte tiež na to, aby ste vypili aspoň 8 pohárov čistej nebublinkovej vody denne.

Robte tak zhruba týždeň a potom doprajte svojmu telu pár dní voľno. Môžete tak robiť buď len z času na čas na prečistenie alebo pokojne aj pravidelne pre udržanie so dobrého zdravia.





Súvisiace články:

  • Čo musíte spraviť, aby vaše telo prestalo tuk ukladať a začalo ho spaľovať
  • Jednoduchý domáci recept, ktorý odstráni masu toxínov z vášho hrubého čreva
  • Čo dokážu nechty odhaliť o vašom zdraví a možných skrytých chorobách
  • 7 rituálov z ajurvédskej medicíny, ktoré posilnenia vašu životnú energiu a vitalitu


        
  

Kategória: Strava Značky: detoxikácia, hrubé črevo, toxíny

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Alena

    Vďaka za zauj.informácie.

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Ako sa zbaviť zubného kameňa a ochorení ďasien bez drahých procedúr
  • 5 prírodných netoxických vecí, ktoré vás zbavia plesní v dome
  • Geniálne využitia cibule, o ktorých ste doteraz ani len netušili

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ