Nikto nespochybňuje dôležitosť dostatku spánku. Je veľmi potrebný na osvieženie mysle a regeneráciu tela. Čo je ale znamená dostatok? A ako by mal dobrý spánok vyzerať? Mnohí ľudia sa budia uprostred noci a čudujú sa, či netrpia na nejakú spánkovú poruchu alebo iný zdravotný problém. Samozrejme, aj to môže byť príčinou budenia sa. Ale čo ak ... [Čítajte ďalej]
Omaľovánky pre dospelých sú najnovším hitom proti stresu: Zistite, ako fungujú
V dnešnej rýchlej a stresujúcej dobe ľudia zisťujú, že potrebujú nové spôsoby, ako znížiť napätie a byť schopní žiť úspešný život. Mnohí sa pri hľadaní týchto nových spôsobov stratia. Avšak najnovší trend v metódach relaxácie nie je vôbec ťažké nájsť. Nachádza sa totiž priamo na policiach kníh vašich detí. Omaľovanky pre dospelých sa v ... [Čítajte ďalej]
Spánok je liek: Čo sa stane, ak si začnete ukrajovať hodinu či dve z vášho spánku
Pred niekoľkými mesiacmi som začal pociťovať závažný pokles úrovne svojej energie. Každý deň som sa prebúdzal s pocitom, akoby ma v spánku niekto zbil, z postele som vyliezal s ubolenými svalmi a úplne bez energie. Vyjsť hore schodmi mi pripadalo ako nadľudské úsilie – a to som v dobrej fyzickej kondícii. Vôbec sa to na mňa nepodobalo. V našom ... [Čítajte ďalej]
3 najčastejšie príčiny nespavosti a čo sa s tým dá urobiť
Nespavosť je niečo, čím trpí veľa príslušníkov súčasnej generácie. Mnohým sa stáva, že v noci neúspešne hľadajú čarovného škriatka, ktorý by im priniesol spánok. Dôvodov, prečo k tomu dochádza, je veľa, zväčša však ten, že nás niečo ruší. V noci nám nedajú spať veci, ako sú internet, videohry či naše telefóny. Namiesto toho, aby sme spali, ... [Čítajte ďalej]
7 zdravotných prínosov prechádzky v daždi pre vašu psychiku aj telo
Väčšina ľudí dokáže predvídať búrku bez toho, aby sa pozreli na oblohu. Stačí im len ovoňať vzduch. Vôňa, ktorú vdychujú, však v skutočnosti nie je dážď, ten je bez pachu. To, čo cítia, je petrichor, zmes chemických látok, ktoré sa uvoľňujú, keď na zem dopadnú prvé dažďové kvapky. Vietor ich nesie do okolitých oblastí a varuje tak nosy pred ... [Čítajte ďalej]
Vedci potvrdzujú, ako turistika výrazne zlepšuje kognitívne funkcie mozgu
Hoci sa zdá byť jasné, že dobrá túra lesom alebo na nejakú horu vám môže vyčistiť myseľ, telo a dušu, aj veda začína teraz objavovať, že turistika môže skutočne meniť váš mozog… k lepšiemu! Prečítajte si, aké zdravotné prínosy vám prinesie. Turistika v prírode dokáže zastavovať negatívne myšlienky Odhliadnuc od takmer okamžitého pocitu pokoja ... [Čítajte ďalej]
Prečo je spací stôl v práci presne to, čo potrebujete, aby ste boli viac produktívni
Zdriemnutie je účinnejšie než kofeín. Dlhé noci a ospalé rána majú k sebe rovnako blízko ako čísla 5 a 6. Môže o tom hovoriť skoro každý, kto zostáva v noci dlho hore a potom ráno musí ísť do práce. Kávovary a automaty na kávu sa stali silným pilierom takmer každej kancelárskej budovy na celom svete. Káva sa najlepšie pije v dopoludňajších ... [Čítajte ďalej]