Väčšina ľudí si myslí, že regenerácia si vyžaduje hodiny odpočinku, masáže alebo drahé doplnky výživy. Vedci však v posledných rokoch venujú čoraz väčšiu pozornosť časti nervového systému, ktorá dokáže doslova stlačiť pomyselnú brzdu stresu a aktivovať prirodzené ozdravné procesy organizmu. Reč je o blúdivom nerve (nervus vagus), najdlhšom ... [Čítajte ďalej]
Jemná masáž týchto 2 bodov za kolenami vás zrelaxuje a zbaví bolestí, kŕčov či opuchov. Tu je návod
Akupresúra je starodávna metóda tradičnej čínskej medicíny, ktorá dokáže aplikovaním tlaku alebo masážou rôznych bodov na tele pomôcť s mnohými zdravotnými ťažkosťami. Aplikáciu masáže na dva body za kolenami ľudia používajú na zmierňovanie bolesti, znižovanie opuchov, zlepšenie krvného obehu a upokojenie nervového systému. Kde sa body ... [Čítajte ďalej]
Ako jedna malá úprava spánkovej polohy môže zmeniť vaše zdravie
Spánok nie je len o tom, ako dlho spíte - je to aj o tom, v akej polohe sa nachádza vaše telo. Prekvapivo, spánková poloha dokáže významne ovplyvniť trávenie, zdravie srdca, funkciu mozgu a dokonca aj chronické bolesti. Spomedzi všetkých spánkových polôh je spanie na boku všeobecne považované za jednu z najzdravších pre väčšinu ľudí. Malá ... [Čítajte ďalej]
3 „ochladzujúce“ potraviny na leto, ktoré vám pomôžu relaxovať a lepšie spať
Naše telá sú neuveriteľne inteligentné - akonáhle dostanú správne signály, vedia, čo majú robiť. V horúcom počasí by ste sa mali sústrediť na ochladzovanie tela zvonku, ale ešte efektívnejšie to bude, keď mu pomôžete ochladiť sa aj zvnútra prostredníctvom správnych potravín. Tu sú tri prírodné „ochladzujúce“ potraviny, ktoré vám pomôžu cítiť ... [Čítajte ďalej]
Prečo sa zobúdzate uprostred noci a prečo to nemusí byť žiaden problém
Nikto nespochybňuje dôležitosť dostatku spánku. Je veľmi potrebný na osvieženie mysle a regeneráciu tela. Čo je ale znamená dostatok? A ako by mal dobrý spánok vyzerať? Mnohí ľudia sa budia uprostred noci a čudujú sa, či netrpia na nejakú spánkovú poruchu alebo iný zdravotný problém. Samozrejme, aj to môže byť príčinou budenia sa. Ale čo ak ... [Čítajte ďalej]
Omaľovánky pre dospelých sú najnovším hitom proti stresu: Zistite, ako fungujú
V dnešnej rýchlej a stresujúcej dobe ľudia zisťujú, že potrebujú nové spôsoby, ako znížiť napätie a byť schopní žiť úspešný život. Mnohí sa pri hľadaní týchto nových spôsobov stratia. Avšak najnovší trend v metódach relaxácie nie je vôbec ťažké nájsť. Nachádza sa totiž priamo na policiach kníh vašich detí. Omaľovanky pre dospelých sa v ... [Čítajte ďalej]
Spánok je liek: Čo sa stane, ak si začnete ukrajovať hodinu či dve z vášho spánku
Pred niekoľkými mesiacmi som začal pociťovať závažný pokles úrovne svojej energie. Každý deň som sa prebúdzal s pocitom, akoby ma v spánku niekto zbil, z postele som vyliezal s ubolenými svalmi a úplne bez energie. Vyjsť hore schodmi mi pripadalo ako nadľudské úsilie – a to som v dobrej fyzickej kondícii. Vôbec sa to na mňa nepodobalo. V našom ... [Čítajte ďalej]