Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Štítna žľaza
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

10 osvedčených domácich liekov na unavené a začervenané oči

9. januára 2020 autor: redakcia Leave a Comment

     48  
  

10 účinných domácich liekov na suché, unavené a začervenané oči

Mať suché, unavené či začervená oči s prichádzajúcim večerom je viac menej normálne. Ak sa vám to však stáva aj ráno, potom to môže byť značný problém.

V prípade, že sú vaše oči podráždené, zvyknete si ich potom aj viac šúchať, čo ich stav ešte zhorší.


Navyše, ide o nielen nepríjemnosť, pretože takýto stav vám neraz bráni vo vykonávaní vašich bežných denných aktivít – či už práce, štúdia či napríklad aj šoférovania.

Problém suchých a začervenaných očí sa objavuje častejšie v studenom zimnom období. Vtedy je totiž vlhkosť vzduchu v interiéroch pomerne nízka, čo problém s vysúšaním očí ešte viac prehlbuje.

Preto, ak náhodou patríte medzi ľudí, ktorých často trápia unavené oči, v tomto článku vám ponúkneme 10 jednoduchých spôsobov, ako tento zdravotný problém so zrakom odstránite alebo aspoň výrazne zmiernite.

1. Dodržujte pravidlo 20-20-20

V tejto technologickej dobe je bežné, že aj niekoľko hodín denne pozeráme do obrazoviek – či už sú to monitory počítačov, smartfónov, tabletov alebo televízne obrazovky.

Takéto dlhodobé pozeranie na monitory si však vyberá svoju daň v podobe suchých a podráždených očí. Dôvodom je fakt, že počas sledovania obrazovky podvedome menej žmurkáme, lebo sa sústredíme na sledovaný obsah.

Menej žmurkania však súčasne znamená, že sú naše oči menej zvlhčované slzami a tak potom vysychajú.

Známa Mayo klinika odporúča, aby sme každých 20 minút si urobili prestávku a počas 20 sekúnd sa dívali na objekt, ktorý sa nachádza vo vzdialenosti 20 metrov.

Ide o spomínané pravidlo 20-20-20.

2. Zvlhčujte vzduch

V zimnom období je vonku síce normálna vlhkosť vzduchu, no ak sa chladný vzduch z vonkajšieho prostredia v interiéroch zohreje, jeho relatívna vlhkosť klesá.

Čím väčší je rozdiel medzi vonkajšou a vnútornou teplotou, tým je vnútri nižšia relatívna vlhkosť vzduchu a tým viac nielen naše oči, ale i naša pokožka trpia a vysúšajú sa.

Riešením je preto zaobstarať si zvlhčovač vzduchu.

Prípade lacnejšou možnosťou je, že môžete na radiátor zavesiť namočený uterák alebo v interiéri rozvešať vypratú bielizeň, z ktorých sa začne odparovať voda a to následne zvýši vlhkosť vzduchu.

3. Pite tekutiny

Ak chcete udržať vaše telo, vrátane očí, dostatočne hydratované, tak pite aspoň 8 pohárov najlepšie čistej nebublinkovej vody denne.

4. Konzumujte omega 3 mastné kyseliny

Odborníci odporúčajú konzumáciu potravín bohatých na omega 3 mastné kyseliny. Tie pomáhajú očným žľazám v správnom fungovaní.

Ide o potraviny ako morské ryby či ľanový olej.


Ak vám spomínané potraviny nechutia, môžete namiesto nich užívať výživové doplnky, ako napríklad tento predávaný na Slovensku alebo tento v Česku.

5. Obmedzte cukor

Podľa portálu Medical News Today je vysoká konzumácia cukru spájaná so suchými a unavenými očami.

Preto sa snažte obmedziť sladkosti a tiež potraviny bohaté na cukry a jednoduché sacharidy ako napríklad biele pečivo, spracované potraviny, polotovary a prisladzované potravinárske výrobky.

6. Urobte si teplé zábaly

Teplé (nie však príliš horúce) zábaly na oči počas doby aspoň 1 minúty pomáhajú „roztápať“ zahustené oleje, ktoré môžu upchávať slzné kanáliky.

Po takomto zábale si prstami jemne prejdite po očných viečkach, aby ste tieto oleje dali do pohybu a uvoľnili tak kanáliky.

7. Použite očné kvapky

Veľmi účinné je aj použitie očných kvapiek.

Nemusí ísť pritom vôbec o kvapky kupované z lekárne, úplne postačí aj nakvapkanie čistej vody so štipkou v nej rozpustenej soli.

8. Na vlasy aplikujte nedráždivé šampóny

Oči často dráždi používanie bežných šampónov, hlavne ak sa vám nedopatrením pena z nich dostane do oka.

Keď sa vám to často stáva, môžete pouvažovať o použití detských šampónov, ktoré sú špeciálne vyrábané tak, aby nedráždili oči.

9. Vyhýbajte sa prievanu a prúdeniu vzduchu

Suché a podráždené oči máva často na svedomí priamy prúd vzduchu, ktorý má na ne veľmi zlý vplyv.

Keď budete vetrať alebo nastavovať ventiláciu či klimatizáciu, urobte to tak, aby sa prúd vzduchu vyhol kontaktu s vašimi očami.

10. Častejšie žmurkajte očami

Hoci sa možno zdá trocha hlúpe to pripomínať, no najjednoduchšie riešenia bývajú často tými najúčinnejšími.

No a najjednoduchším spôsobom, ako si zvlhčiť oči a zabrániť ich únave a vysúšaniu, je častejšie žmurkanie či klipkanie.

Záver

Ak vás trápia suché, unavené alebo začervenané oči, existujú jednoduché domáce riešenia, ktoré vám vedia účinne pomôcť.

Dúfame, že uvedených 10 spôsobov zabezpečí, že sa tohto nepríjemného problému čoskoro nadobro zbavíte.





Súvisiace články:

  • 12 osvedčených prírodných látok na liečbu chrípky a 7 zásad, ako chrípku nedostať
  • Vedci zistili, prečo by sme mali pracovať maximálne 4 dni v týždni
  • 5 osvedčených domácich receptov na zarastené nechty na nohách
  • 27 domácich prírodných receptov, ktoré zastavia šedivenie a obnovia farbu vašich vlasov


     48  
  

Kategória: Choroby Značky: oči, zrak

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • 16 prírodných látok, ktoré účinne zmierňujú rôzne typy bolestí
  • Starček si úplne vyliečil paradentózu. Dnes svoj recept zdieľa so svetom
  • Čo sa stane s vašou pokožkou, ak začnete piť vlažnú vodu nalačno

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ